Warzywo przygoda

warzywa bogate w witaminy i pierwiastki śladowe, ma pozytywny wpływ na normalizacji metabolizmu w organizmie człowieka. Z różnych warzyw, można wzbogacić swoją dietę w składniki odżywcze.

Warzywa są te pokarmy, które mogą być spożywane na surowo, dodawać je do kanapek i sałatek. To narzędzie do utraty wagi, ponieważ mają niską wartość energetyczną, a bogate w błonnik.

A także umieszczenie w porządku obróbka cieplna, dodanie do zupy, klopsiki, piec, warzywa zachowują składniki odżywcze.

Jednocześnie nie możemy zapominać o prawidłowym przygotowaniu produktu, jako naruszenie wyników technologicznych przygotowanie utratę nawet do 15% składników odżywczych i witaminy C, nawet do 30%.

Niektóre składniki odżywcze są lepiej wchłaniane przez warzyw w organizmie człowieka po obróbce cieplnej, na przykład, marchew.

On nie powinien zaniedbywać proces gotowania i większość upraw warzywnych.