Dieta - zupa jarzynowa dla utraty wagi

Często w takim menu obejmuje różnorodne warzywa jak te pokarmy są bogate w wiele składników odżywczych, a często ich wartość energetyczna jest minimalna, co więcej, są one bardzo dobrze wchłaniany przez organizm.

zupa dieta jest szczególnie dobra w czasie zimnej porze roku, gdy temperatura na zewnątrz jest poniżej zera, to jest bardzo miło zjeść talerz aromatycznego bulionu warzywnego. Jednak, że takie ograniczenia żywności przyniósł ciało do pozytywnego wyniku, konieczne jest, aby wiedzieć, niektóre subtelności.

• Jaka jest dieta na zupę?

Należy natychmiast zauważyć, że ograniczenie to jest niezbędne do gotowania żywności tylko zupy warzywne, a także stu gramów tego dania ma stosunkowo niską wartość opałową, która waha się od stu do 200 kalorii.

Nie zaleca się stosowania różnych kostek zupy i gotować posiłki z fast worków spożywczych. Ponieważ wszystkie z tych aromatów ma wiele szkodliwych substancji, które niekorzystnie wpływają na organizm ludzki.

Zupa zaleca się przygotować tylko świeżych warzyw, bez żadnych dodatków. To danie naprawdę pomóc przywrócić harmonię kształtów i zapisać ją z dodatkowych kilogramów, w tym samym czasie organizm będzie otrzymywać codziennie odpowiednią ilość płynów i składników odżywczych.

W odniesieniu do czasu trwania diety zupy, następnie „siad” na to zaleca się nie więcej niż jeden tydzień. Wynika to z faktu, że pomimo stosowania zup warzywnych, wszystkie są - wciąż nie może dostarczyć organizmowi długo, potrzebuje substancji.

To danie nie jest tak bogaty w białka, węglowodanów złożonych, witamin i minerałów. Zarezerwować substancje te tworzą, konieczne jest, po zakończeniu tej diety jest spożywanie pełny i wyważony, przez około dwa tygodnie, a następnie można ponownie zastosować tę ograniczenie żywności.

Podczas diety należy wykluczyć alkohol, konieczne jest, aby zrezygnować z napojów gazowanych, tłustych potraw, a także wyrobów piekarniczych i cukierniczych.

Ponieważ dieta w trakcie diety będzie zawierać owoce i warzywa, pożądane jest, aby wybrać tylko te, które będą promować utrata masy ciała.

Produkty te obejmują awokado, ananasy, jak i warzywa, które są pomalowane na zielono. Jest także przydatny w użyciu rośliny strączkowe, świeże jabłka i marchew, pomidory, melona i arbuza.

Po tym ograniczenie żywność może stracić około dziesięciu kilogramów nadwagi, oczywiście, opcja ta będzie zależeć od cech organizmu każdego człowieka. Później, zaleca się, aby zorganizować na zup warzywnych dni postu.

• Recepty zupy dietetyczne

Zupa dieta jest dość - nadal zróżnicowane jako opcje gotowania potraw warzywnych, jak dużo. Oto niektóre z najczęstszych i dość popularnych receptur.

- Przepis pierwszy

W celu przygotowania pachnącej zupy trzeba małą głowę kapusty sześciu szefów cebuli, dwa świeże zielone papryki, taką samą ilość pomidorów i trochę selera.

Drobno posiekać kapusta jest to konieczne, a reszta po prostu warzywa pokroić w drobną kostkę. Wszystkie składniki są zalecane, aby wlać sześć litrów wody i doprowadzić wszystko do wrzenia, a następnie pożaru powinny być złagodzone, i gotować przez około dziesięć minut, aż warzywa są jeszcze złagodniał. Następnie dodać sól i pieprz, zupa jest gotowa.

- drugi przepis

Aby przygotować tę zupę potrzebujesz nowego kapusty, sześć żarówek, to samo marchew, około 500 g fasoli, pięć, dwa pomidory słodka papryka zielona, ​​seler, zielone cebule, sól i pieprz do smaku.

Pomidory można zastąpić szklanką soku pomidorowego. Kucharz to zupa powinna być dokładnie taka sama jak w poprzedniej wersji. Ze względu na obecność ziaren otrzymał on znacznie bardziej sycące i pożywne.

- Przepis na trzeci

Z tego przepisu ponownie wymagać kapustę, około 500 gramów i 300 gramów, i będzie potrzebował kolor, trzy, cztery pomidory marchew i cebulę tyle, koper i pietruszka, seler, trzy ząbki czosnku, oliwy z oliwek.

Oprócz tych elementów będzie potrzebować szklankę naturalnego soku pomidorowego, pięć mililitrów sosu sojowego, dwa strąki papryki i liście laurowe, kminek, kolendra, i trochę soli.

Żarówki muszą być czyszczone, a następnie pokroić na małe kawałki, a następnie należy je smażyć na oliwie na złoty kolor, zrób to lepiej w szybkim ogniem, należy również dodać kminek i zmiażdżony czosnek.

Następnie pieczeniem należy dodać rozdrobnione kapusta, seler, pomidory i marchew. Wszystkie te składniki należy umieścić w garnku i pokryć je półtora litra wody, to trzeba gotować zupę przez dziesięć minut.

Następnie zaleca się, aby dodać pozostałe składniki i gotować trochę więcej na małym ogniu, aż warzywa są gotowane nie jest ostateczna. Zupa musi być nalegał trochę, a potem można jeść.

wniosek

Ta dieta powinna być nie więcej niż siedem dni po i przed użyciem, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem. Nie zapominaj o aktywności fizycznej, ale pamiętam w tej chwili, aby załadować ciało też - nie warto.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Następnie, film „Jak przygotować zimną zupę warzywną?”