Posiłki dla pozbycia brzuchu i bokach

Oczywiście, ćwiczenia jest skuteczny w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzusznej. Jednak, aby osiągnąć dobry wynik, to będzie niemożliwe, jeśli nie przestać jeść słodycze i nie przechodzą na siłę pozbyć się brzucha i boków.

Co jest zabronione?

Przede wszystkim, siła do walki boki i brzuch zakazuje spożywania tłustych, zwłaszcza majonezem i torty. Obecność takiej żywności diety sprawia, że ​​wszelkie wysiłki na marne. Również konieczne jest porzucenie lub zminimalizować ilość soli i przypraw, ponieważ substancje te nie tylko zwiększyć apetyt, ale również mają tendencję do opóźniania płynu w organizmie, która czyni nas lepszymi. Szczególna uwaga jest moc, aby pozbyć się nadmiaru wagi daje wodę. Przyspiesza przemianę materii i pomaga zmniejszyć apetyt. Dlatego dzień zaleca się pić co najmniej pół litra wody.

Nie głodzić

Dieta odchudzająca brzuch i boki nie są głodzone i utrzymać się w ścisłych ram. Po tym wszystkim, konsekwencje ograniczenie ilości jedzenia jest drażliwość i agresywność. Dlaczego narażać się na stres i głodować? Ponieważ często takie rygorystyczne diety kończą awarie i napady niekontrolowanego objadania się. Ponadto, wraz ze zwrotem do tradycyjnego sposobu odżywiania i powrót utraconej wagi w wyniku wysiłków są daremne.

Taka żywność może być uzasadnione tylko wtedy, gdy to konieczne, aby pozbyć się brzucha w krótkim czasie. Jestem pewien, że wielu kobiety mają do czynienia z sytuacją, że tylko radykalna dieta na brzuchu i bokach może uratować szczęścia kobiety. Ale nadal, na takie eksperymenty na jej rysunek należy traktować z dużą ostrożnością, zwłaszcza tych z istniejącą chorobą przewodu pokarmowego.

Aby schudnąć był wynik długiego procesu odchudzania powinno być stopniowe. W tym przypadku, trzeba jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Początkowo bardzo trudno jest się przyzwyczaić, ale nasz organizm jest w stanie szybko przystosować się do zmian. Ważne jest, aby wypracować dla siebie dietę i trzymać się go w przyszłości, z problemem zmarszczek na brzuchu zniknął sam. Nie jest konieczne codziennie wstawać na wadze i czekać na redukcji masy ciała. Najważniejsze, aby mieć pewność, że utrata masy ciała, a wynik pozbycia żołądku, który podałeś.

dni na czczo, aby pozbyć się brzucha i boków

Po ustawieniu w utracie wagi i postanowił przejść na dietę, potem przychodzi najtrudniejszy etap - wybór odpowiedniej diety. Moc rozładowania jest nachalne opcja dieta. Oto kilka przykładów na czczo dni.

Gryka: jeść dwie filiżanki ugotowanego gryki, podzielić na 5-6 posiłków w ciągu dnia.

Rice: zasada jest taka sama jak w dzień gryki, tylko wolno pić soku jabłkowego.

Kefir: wypić pół litra jogurtu dziennie.

zupy warzywne.

zupy warzywne

Taka dieta jest dość skuteczny i efektywny sposób zwalczania brzuch i boki. Poza takimi zupy zasadniczo wolny od tłuszczy i węglowodanów, a przy przygotowywaniu ziemniaka nie jest używany. Najpierw takie potrawy mogą wydawać świeże, więc po raz pierwszy dopuszczone do bulionu dodać kostkę. Jednakże, sole nie w każdym przypadku niemożliwe, ponieważ sól powoduje pęcznienie i nadmiar woda gromadzi się w organizmie.

Jeśli potraja to jedzenie, można spróbować, aby pozostać na diecie zupy w tygodniu jeść zupę do 5 razy dziennie. Po 2 dniach od rozpoczęcia diety można sobie pozwolić jogurt lub gotowane jajko. Stwierdziwszy 5 dni, można zafundować sobie banana lub pieczonymi ziemniakami.

Przepisy zupy warzywne

Zużycie energii na podstawie kapuśniak jest bardzo skutecznym sposobem na pozbycie się brzucha i boków. Dodatkowo, zupa zawiera wiele cennych substancji dla organizmu, które pozwolą Ci nie czuć głodu. Przygotowanie: wlać do naczynia 3 litrów wody, dodać kapusty funta, zielone ziarna funta, kilka kawałków marchwi i słodkiej papryki. Gdy zupa czyraki, spowolnić ogień i gotować jeszcze przez 15 minut, a następnie dodać kilka puree pomidorami i gotować przez kolejne 5 minut.

zupa cebulowa jest stosowany jako środek spalania tłuszczu. Od przygotowania sprawy. Wrzącej wody dodano 6 żarówki seler, marchew i 300 g dodano w ciągu 10 minut parę pomidorów i kapusty bez skóry. Po 5 minutach wyjąć z ciepła. Natychmiast przystąpić do żywności nie jest konieczne, to lepiej dać zupie trochę naparu.