Redukcja wagi typu figury

Jak wiadomo, każdy człowiek należy do pewnego rodzaju figury. Od tego parametru zależy od rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie. Z każdego rodzaju tłuszczu figury są przechowywane w różnych miejscach, więc podejście musi być inny dla każdego typu. Redukcja masy ciała na rysunku zakłada pewien rodzaj żywności oraz zestaw ćwiczeń, które pomogą poradzić sobie z dodatkowym ciężarem.

Typy liczbowe

"Apple"

Postać „jabłko” charakteryzuje się brakiem talii i dużego nagromadzenia tłuszczu w jamie brzusznej. Osoby z tego typu rysunek brzuch rośnie dość szybko i pozbyć się go wtedy staje się łatwe. redukcja wagi do tego typu postać jest wykorzystanie naturalnych owoców i zbóż. Konieczne jest również, aby wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, są to masło, smalec i śmietanę. Oraz z tłuszczów, które są wykorzystywane w słodkich produktów, powinny być opuszczone na zawsze. Prawidłowe odżywianie dla tego typu figury powinna koniecznie obejmować świeże ryby, orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych) i produkty sojowe.

Z pomocą właściwego odżywiania może schudnąć i osiągnąć wygląd talii. Nie dieta i ćwiczenia nie mogą pomóc, jeśli nie zawierają w dieta jest zdrowa dieta. Przede wszystkim, trzeba zmienić swoją dietę i wyrównać ilość spożywanego pokarmu i płynów. W tym przypadku, jedzenie powinna być bogata w witaminy innych przydatnych elementów, ale słodkich pokarmów i produktów zawierających skrobię i tłuszcze powinny być całkowicie opuszczony. Drink dla ludzi takich jak figury „Apple” najlepszy napój jest po prostu czysta woda niegazowana i herbatki ziołowe.

herbata Detoksykujący

Mielenia kawałek imbiru, o wielkości ziarna. Dodać imbir soku z jednej cytryny i wlać mieszaninę z wrzącą wodą, pozostawić. Jeśli nie ma żadnych chorób żołądka, można nawet dodać trochę czerwonego pieprzu.

Wzmacnianie mięśni brzucha

Kobiety z „jabłko” rysunku dla odchudzania trzeba ćwiczyć mięśnie brzucha. Ćwiczenia powinny być regularne, aby spalanie tłuszczu jest najbardziej efektywne.

Proste ćwiczenie jest podniesienie tułowia z pozycji leżącej. Nogi powinny być zgięte, ręce z tyłu głowy i łokci na boki. Ćwiczenia wykonywane powoli, odrywając łopatki z podłogi.

„Gruszka”

Innym rodzajem kształcie „gruszki”. Ludzie z takim rysunku może bardzo szybko przybierają na wadze, więc trzeba uważnie monitorować ilość spożywanych kalorii. Szczególnie niebezpieczne dla takiej kobiety jest żywność zawierająca skrobię. Będzie to z pewnością doprowadzi do powstawania złogów tłuszczowych. Dlatego stosowanie takiej żywności jest lepsze cięcie i należy połączyć z ziołami. Skrzynki sok jest lepiej wykluczyć, ponieważ zawierają cukier, który prowadzi do nadwagi. Lepiej zastąpić sok z owoców świeżych. Również pomóc uporać się z pań głód typ cyfra „gruszka” help wegetariańskie zupy.

Aby zmniejszyć biodra trzeba regularnie wykonywać ćwiczenia, które spalają tłuszcz w obszarach problemowych. Również w zwalczaniu tkanki tłuszczowej jest bardzo skuteczny masaż. Poprawia krążenie krwi, przyspiesza przemianę materii. Można sobie masować uda codziennie: ugniatać pośladki i nogi, poruszając się od dołu do góry. Do masażu masażysta może być również używany. Się najbardziej skuteczne w prowadzeniu antycellulitowy masaż może być używany do przechowywania funduszy i okłady.

ćwiczenia

Wsparty na ramionach zagiętych w łokciach i kolanach stać. Głowa i ciało powinno tworzyć linię prostą. Aby podnieść nogę, zgięta w kolanie. Stopa nie jest opuszczona do końca podłodze. Wykonaj to ćwiczenie do 15 razy na każdą nogę.

Kobiety z figurą „gruszki” Konieczne jest, aby umieścić w swoim pomidory diety. Ten produkt obsługuje skórę stonowanych, przyspieszania regeneracji komórek, przyspiesza przemianę materii, dlatego jest to tak istotne dla utraty wagi.

"Banana"

Kobiety z tego typu problemów nie postać z nadwagą. Mogą jeść wszystko, co chcesz, i to nie ma wpływu na ich talii i bioder. Ale te kobiety mają problem braku atrakcyjnych zakrętach.

Aby osiągnąć piękną formę, nie powinny jeść tłuszczowych i wysoki. To może tylko zaszkodzić organizmowi i powodować rozwój chorób przewlekłych. Lepszym rozwiązaniem byłoby włączenie do diety olejów roślinnych: oliwkowy, słonecznika, siemienia lnianego, kukurydzy. Z nich można trzymać torbę z orzechami i śniadanie i kolację zjeść dobry ser. Naczynia mogą być ładowane z kwaśnej śmietany lub śmietany. Należy również dokonać w swoim trzęsie diety bananów, jogurt, miód lub syrop.