Metabolizm i organizm typ

Jeśli siedzisz na dietę, ćwiczenia fizyczne, ale dodatkowy ciężar po prostu nie może Ci wysiąść, to możesz mieć problemy z metabolizmem. Metabolizm nazywa metabolizm. Dlatego, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, trzeba go uruchomić. Ale to również musi być wykonane prawidłowo. Jak duża jest rola metabolizm w utracie wagi i relacja pomiędzy metabolizmem i ciała typu? Metabolizm może zostać przyspieszone z pomocą dobranych produktów, które są odpowiednie dla określonego typu rysunku.

Metabolizm - kompleks procesów biochemicznych. Oznacza to, że po człowiek zjadł jedzenie zaczyna się pojawiać jako składniki, które są syntetyzowane substancje niezbędne dla organizmu. Energia wytwarzana z tych materiałów, które są niezbędne dla osoby o jakichkolwiek przypadkach.

Dlaczego w jednym metabolizm organizmu jest normalne, a drugi zwolnił? Kilka czynników wpływa na metabolizm. Jest to przede wszystkim dziedziczność, wiek, hormony i styl życia. Sposób życia jest częścią dwóch pojęć: aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie. Oczywiście, z dziedziczenia nie możemy nic zrobić z wiekiem, niestety zbyt dobrze i styl życia możemy wpływać.

Jeśli wszystkie procesy ciała odbywać się w trybie normalnym, a następnie cały żywności przez pewien czas, w celu strawienia, strawiono i zaczyna być usuwane w postaci energii. Synteza rozpoczyna składników odżywczych. Jeśli biedny metabolizm u ludzi, że jedzenie nie ma czasu, aby w pełni strawić i, pomimo osoby wsiadają na następnej odżywiania. W końcu, jedzenie, które nie jest włączone do energii przekształca się zapasów tłuszczu.

Wraz z wiekiem metabolizm zwalnia. Powolny metabolizm zaczyna się już 25-30 lat. C przemiany zmniejsza się o 1% rocznie. Jeżeli osoba, do 40 lub nawet więcej niż jedzenie taką samą ilość pokarmu, jak w ciągu 25 lat, że metabolizm nie może strawić i recyklingu, coś, co wchodzi do ciała.

Metabolizm jest pod wpływem hormonów, a oni zdecydować, gdzie do przechowywania tłuszczu. Istnieją trzy rodzaje kształtów: gruszka, jabłko, banan. Kobiety c rodzaj kształtach gruszki zaczynają przybierać na wadze w pierwszym meczu, ud i tyłek. Tak więc kobiety muszą jeść pokarmy zawierające błonnik w dużych ilościach. Niewielki nadmiar estrogenów będzie wyświetlany w błonnik, który jest włókno, a kobieta nie odzyska szybko w tych miejscach. Ponadto, kobiety z typu gruszka z figury jest ważne, aby nie nadużywać słodki. Ponieważ słodkość zwiększenia syntezy estrogenu.

Gruszka. Kobieta z typu gruszka z figury można jeść po 7-8 godz. Ale przy obiedzie wybierz sałatkę z małym kawałkiem ryby, czyli obiad musi być czysto symboliczne. Kobieta z konstytucją metabolizmu organizmu wieczorem działa dobrze. Oni chcą jeść pokarmy bogate w błonnik są: kukurydza, brokuły, figi, migdały, marchew. Od daty są bardzo słodkie, a migdały zawierają tłuszcze musisz jeść je w ograniczonych ilościach, na przykład, zostać dodane do owsianki.

Jabłko. Najbardziej niebezpieczny typ kształtu jabłka ponieważ cały tłuszcz gromadzi się wokół narządów wewnętrznych. Jest to nie tylko estetyczne, ale również niebezpieczne z punktu widzenia zdrowia. Ponieważ w pierwszej kolejności może wystąpić nadciśnienie. Dla tego typu postać spotyka kortyzolu, hormonu. Hormon kortyzol jest zależna od wielu czynników, takich jak stres i brak snu. Jeśli człowiek jest nerwowy i działa dobrze, nie spać, to produkowane dużo kortyzolu, hormonu, który obniża metabolizm. Kobiety z tego typu figur można jeść pokarmy o niskim indeksie glikemicznym nie jest słodkie pokarmy. Najbardziej niebezpieczne żywności dla takiej figury jest tłuszcz i sól. Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym jest soczewica, czerwona papryka, bakłażan, pomidory i kapusta.

Banan. Kobiety z typ figury banana tłuszczu jest rozprowadzana po całym organizmie mierzonej. Kobiety z tego typu rysunku są często problemy z gruczołu tarczowego. Dlatego konieczne jest, aby oddać do krwi hormonów i koniecznie odnosić się do endokrynologa. Jest tarczycy jest czynnikiem decydującym. Tak więc kobiety muszą jeść dużo pokarmów zawierających jod. Mogą one być szczelne na śniadanie, lunch i szczelnie praktycznie bez kolacji. Mocno nie znaczy bardzo dużo. Na kolację można wypić szklankę kefiru lub zjeść lekki surówka. Nawet jeśli nie chcesz jeść wieczorem jeszcze trzeba zrobić, aby rozpocząć przemianę materii. Jeżeli samochód nie jest wlać benzynę to nie przejdzie i nawet nie uruchamia się.

jod znajdują się w owocach morza. Lider zawartości jodu ryb morskich. Pozostałe produkty zawierają mniej jodu, ale jeśli takie produkty zawierają w swojej diecie to w ogóle, organizm otrzyma niezbędną ilość jodu. Tak więc kobiety muszą jeść kurczaka, ser, jaja, ostre przyprawy, czerwone ryby. Wszystkie te produkty zawierają białko. Na trawienie pokarmów białkowych ciała spędza nawet do 30% energii jest możliwe, aby przyspieszyć metabolizm o 30%. Jedz produkty białkowe użyteczne dla wszystkich kobiet, niezależnie od rodzaju figury. Jest uniwersalnym akceleratorem metabolizmu białek. Ćwiczenia na tyle intensywnie przyspieszyć metabolizm, tym więcej osób zaangażowanych w sport, tym szybciej będzie zrzucić zbędne kilogramy.