Jak poprawić metabolizm?

Jeśli jeść smażone, słone, słodkie pokarmy, organizm zacznie pracować mniej. Metabolizm spadnie. Normalny metabolizm w organizmie tworzy lekkość, dlatego prowadzi do zdrowia. Aby być zdrowym, trzeba stosować siły, aby poprawić metabolizm. Nasze ciała potrzebują, że metabolizm był naturalny i szybki.

Metody poprawy metabolizmu

• Need for dnia, aby jeść przynajmniej pięć razy w małych porcjach. Pamiętaj, aby zjeść śniadanie w godzinach porannych, ponieważ organizm jest bardzo aktywny, a posiłek rano poprawia metabolizm całego organizmu. W żywności, oczywiście, musi zawierać dużą ilość minerałów i witamin, węglowodanów i białek.

• ćwiczenie. Ćwiczenia pomagają spalić kalorie. Zrobić wiele ćwiczeń aerobowych. Więcej chodzić. Dwa razy w tygodniu, aby wykonać ćwiczenia wytrzymałościowe, które pomagają budować masę mięśniową. Bardzo przydatna do wykonywania organizm wieczorem. Przyspieszenie metabolizmu utrzymuje się przez kilka godzin, więc można spalić tłuszcz, nawet podczas snu. Ćwiczenia Spróbuj zrobić 3 godziny przed snem, aby spać spokojnie, albo po prostu nie zasnąć.
• Kolejnym sposobem jest, aby przyspieszyć metabolizm masażu.To prowadzi do przyspieszenia metabolizmu, dzięki nim, przyspiesza krew.
• Kąpiel przywraca, przyspiesza przemianę materii, zapewnia oddychanie skóry. Każdy wie, że takie procedury rozgrzać ciało i otwiera pory, usuwa toksyny.
• Wody. W celu poprawy przemiany materii trzeba pić duże ilości wody, ale w granicach rozsądku. Ogólnie dzień powinniśmy pić co najmniej 8 szklanek wody. Wody znacznie wpływa na metabolizm. Nie pije wodę w wchłaniania pokarmu, podczas gdy od rozcieńczyć sok żołądkowy, co spowalnia pracę trawienia.
• Aromaterapia jest również ważne w redukcji metabolizmu, gdyż poprawia stan psychiczny człowieka, łagodzi. Olejki eteryczne poprawiają krążenie. Na przykład, olejek z jałowca rozszerza naczynia krwionośne, które wpływają w pozytywny sposób na krążenie krwi i metabolizm. W umiarkowanych standardów, wziąć gorącą kąpiel. Poprawiają one pocenie się. W takiej kąpieli dobrze jest dodać różne sole, zioła, mleko, miód. Nie tylko wpływa na metabolizm, ale również mają działanie kosmetyczne do skóry ciała.
• Pić ocet jabłkowy. Ten ocet istnieje znaczna ilość potasu, który pomaga normalizować układu nerwowego, oraz kwasy organiczne: kwas octowy, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy i inne. Zmniejsza apetyt i poprawia metabolizm prowadzi do naturalnego rozpadu tłuszczu i węglowodanów. Ocet zmniejsza ludzkiego pragnienie słodyczy. Właściwie utraty wagi jest łatwe z octu jabłkowego. Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody z łyżką octu jabłkowego i pół łyżeczki miodu. Napój ten pomaga schudnąć, poprawia trawienie. Ale w porządku, że byłoby to konieczne, aby wypić szklankę tego napoju porcjach, aby schudnąć: jedna część rano, drugi w porze lunchu, a trzecia na noc. Ponadto, ocet jabłkowy stosowany jest w walce z cellulitem i rozstępami. Takie wycieranie dodaje świeżości skórę i zmniejszenie objętości.
• Wymaga to głęboki, spokojny sen. On musi być aktualizowana komórki mózgowe. Staraj się nie być nerwowy. Aby to zrobić, należy myśleć o przyjemnym, dużo odpoczynku, spacer na świeżym powietrzu.

• Bardzo przydatna jest zielona herbata i różne ekstrakty ziół. Oni pomaga wyeliminować toksyny z komórek tłuszczowych. Uwzględnić w swojej diecie jedzenie grejpfruta, cytryny, produktów zawierających jod. Przyczyniają się one do szybkiego trawienia i metabolizmu, zapobiegania rozwojowi stwardnienia rozsianego, tarczycy.
• Dla ciała jest użyteczne Bicze. To pomaga organizmowi utrzymać formę i utrzymać elastyczność skóry.

Słuchaj swojego ciała. Przestrzegając tych zasad, możesz przywrócić swój metabolizm i poprawić swoje zdrowie.

specjalnie dla LadySpecial.ru- Alenka