Przepisy zmuszające organizm do spalania tłuszczu

Wielu z nas słyszało o „metabolizm”, ale nie każdy wie, jak ten proces może mieć wpływ na zmianę masy ciała. Istnieją zasady, zmusza organizm do spalania tłuszczu.

Zasady, które powodują organizm do spalania tłuszczu

Metabolizm jest reakcja organizmu, które występują przy użyciu energii pochodzącej jako kalorii z pożywienia. kalorie spalone czynników zależy, jaki rodzaj życia relaks lub aktywny żyjesz. Wiele czynników wpływa na przyspieszenie metabolizmu, to jest:

- Aktywność fizyczna w każdym metabolizmu manifestacji. I spalone kalorie po wysiłku i podczas.

- Objętość masy mięśniowej pozwala, podczas gdy w pozostałej, spalić kalorie.

- Duża liczba wpływem alkoholu cieczy pociąga metabolizm tłuszczów osadzona w warstwie podskórnej.

- Silne głębokiego snu przyspiesza produkcję hormonu wzrostu, że dobry wpływ na metabolizm.

- W produkcji witamina D Pomoc promieni słonecznych, witamina przyspiesza metabolizm.

- Tlen pomaga spalić podskórne komórki tłuszczowe.

- Jeśli ktoś unika sytuacji stresowych, a następnie ciało spada do produkcji kwasów tłuszczowych.

- Pełna seksu, co prowadzi do orgazmu, jest aktywnie zaangażowany w metabolizm.

- Podczas odbioru natryskiem ze spadkiem temperatury jest wzmacniany metabolizmu.

- Kwasy tłuszczowe Omega-3 - reguluje poziom leptyny ciała, jest on odpowiedzialny za metabolizm systematyzacji.

- Podczas trawienia białek, organizm spędza 2 razy więcej energii w wyniku aktywnie spala kalorie.

- Wszystkie witaminy z grupy B na poziomie komórkowym, przyspieszyć metabolizm.

- Chrom jest odpowiedzialny za przetwarzanie węglowodanów i tłuszczów.

- Kombinacja włókien, węglowodany, wapń normalizuje poziom insuliny we krwi, jest postrzegany jako normalnego działania w organizmie i nie gromadzą tłuszczu.

- Grapefruit aktywacji metabolizmu.

- Cytryny może przywrócić metabolizm.

- Jest przyspieszony metabolizm, jeśli jedzą wegetariańskie.

- Aby przyspieszyć przemianę prowadzi jod, który aktywuje tarczycy.

- Wszystko metabolizm o 20% szybciej śmiechu.

Co powoduje, że organizm do spalania tłuszczu

Owoców o wysokiej zawartości witaminy C (mandarynka, kiwi, ananas, grejpfrut, pomarańcza, limonki, cytryny), bogate w błonnik, przyspieszają spalanie tłuszczu, ale także bogate karnitynę - aminokwas, który zwiększa przemianę materii. kwas askorbinowy może rozpuszczać tłuszcze i wyprowadza je z ciała.

W Jabłka zawierają pektyny, co zapobiega wchłanianiu tkanki tłuszczowej, co sprzyja dobrej absorpcji cieczy z żywności. Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach, zapobiegania zespołu metabolicznego, który charakteryzuje się choroby układu krążenia, otyłość i stanem przedcukrzycowym.

Wapnia, który znajduje się w produktach z mleka (jogurt, twaróg, ser, jogurt, mleko), zwiększa się spadek masy ciała ze względu na fakt, że tłuszcz jest w rozbiciu komórek tłuszczowych. W 2004 roku przeprowadził badania i stwierdził, że otyli ludzie, którzy jedli 3 razy produktów dzień mleczne, utraty wagi jest 2 razy szybciej niż ci, którzy ograniczają się w diecie produktów mlecznych, a następnie dietę z niską zawartością w Stanach Zjednoczonych University of Texas kalorie. Okazało się, że stosowanie suplementów diety z dużą zawartością wapnia nie wpływa znacząco na wagę, w przeciwieństwie do produktów mlecznych i mleka.

Orzechy są wspaniałym darem natury. Naukowcy doszli do wniosku, pomimo faktu, że orzechy wysoka zawartość olejów roślinnych, skutecznie spalić tłuszcz, który gromadzi się w organizmie. To prawda, witamin, wielonienasyconych i jednonienasyconych tłuszczów, minerałów. wszystkie one utrudniają rozwój „złego” cholesterolu. Powodują uczucie sytości i idealne na lekką przekąskę.

Chili (pieprz Cayenne) zawiera kapsaicynę, przyspiesza w procesach metabolicznych ciała. Jeśli żywność przyprawa papryka ostra, potem dwadzieścia minut po spożyciu, istnieje efekt termogeniczny, zmusza organizm do spalania dodatkowych kalorii.

Czosnek - „palnik” tłuszczu, ponieważ zawiera dużą zawartość allicyny, substancji, która przyczynia się do zmniejszenia szkodliwych tłuszczów w organizmie oraz poziom cholesterolu.

Wszelkiego rodzaju kapusta (brukselka, kalafior, kalarepa, kapusta, brokuły), jest niezbędny w diecie ludzi, którzy chcą schudnąć, hamuje przemianę węglowodanów i cukrów w tłuszcz.

Olej z ryb bogaty w omega-3, kwasy tłuszczowe, tłuszcz jest dobre spalanie środków. Jest udowodnione, że jeśli jeść tłuszczowe odmiany ryby trzy razy w tygodniu przez 3 miesiące, to na zaoszczędzenie ciało od trzech dodatkowych kilogramów.

Ani dieta spalanie tłuszczu nie jest bez zielonej herbaty, która ma właściwości przeciwutleniające i jego związek klucz jest galusan epigalokatechiny. Zielona herbata z kofeina zawarta w zielonej herbacie, że zmaga się z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Na trawienie pokarmów bogatych w białka organizm zużywa znacznie więcej energii niż byłoby to do przetwarzania żywności tłuszczowej. Dlatego też, jeśli dieta zawiera produkty pełnoziarniste, wołowina, indyk, jaja, owies, rośliny strączkowe, pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Przepisy zmuszające organizm do spalania tłuszczu przed ich użyciem należy skonsultować się o ich lekarza.