Wyszczuplający masaż brzucha i boków w domu: gatunki i techniki, opinie

Wiele kobiet jest niezadowolonych ze swojej figury. Niektórzy uważają, że brzuch nie jest bardzo elastyczny, inni nie są zadowoleni ze zwisających stronach pasa ulubione spodnie. Jednak w dalszym ciągu wypełniać nasze ulubione wysokokalorycznych słodyczy brzuch zróżnicowane, tym samym przesuwając marzenia o szczupłej talii. I nie jest jednym z nas, którzy nie chcą, aby usunąć dodatkowe tłuszczu z tych obszarów problemowych.

Wyszczuplający masaż brzucha i boków jest jednym ze sposobów walki z tym problemem.

Wyszczuplający masaż brzucha i boków w domu: gatunki i techniki

Istnieje wiele sposobów, aby walczyć złogi tłuszczu. Jeden z nich - wyszczuplający masaż boków i brzucha, które mogą być realizowane zarówno w salonie, jak iw domu. Na długo przed pierwszym masażu diety jest najbardziej skutecznym sposobem korekcji. Ponadto masaż możemy cieszyć się i odpocząć.

Jeśli Twoje wskaźniki wagowe są normalne, a celem jest utrzymanie figury, nie ma potrzeby uciekania się do diety i zwiększonej aktywności fizycznej. Wystarczy do ćwiczeń rano i masażu. Jeśli dane wagowe są zbyt wysokie, to konieczne jest połączenie diety i masaż sportowy. Masować brzuch i boki poprawia krążenie krwi, co prowadzi do stopniowej utraty tłuszczu. Jednak procedura masaż jednorazowa nie coś dobrego, trzeba wziąć pełny kurs.

Zobacz także:

• Masaż dla zmarszczek twarzy
• Puchar masaż w domu

Istnieją pewne przeciwwskazania do masażu brzucha i boków do utraty wagi:

• ciąża;
• pęcherzyka żółciowego oraz nerek;
• obecność podwyższonej temperatury ciała.

Również masaż nie jest zalecany natychmiast po posiłku na pełny żołądek, musisz znosić przedział czasowy dwóch godzin.

Istnieje wiele rodzajów masażu, ale nie wszystkie z nich nadają się do pozbycia się nadmiaru tłuszczu na brzuchu i bokach. Oto najbardziej skuteczne.

Masaż z miodem

Efektem masażu miodem:

• wykończenia i zdrowa skóra;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• pozbycie się cellulitu;
• bladość rozstępów skóry;
• zniknięcie akumulacji tłuszczu.

Przeciwwskazania:

• alergiczne miodu;
• zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy;
• Różne nowotwory;
• obecność otarcia skóry i ran.

Etapy i sprzęt do masażu miód:

1. oczyszczanie skóry.
2. Wytwarzanie kompozycji, który zawiera 1 łyżka. l. miód i 1/3 godziny. l. dowolny olejek eteryczny.
3. Zastosowanie mieszaniny równomiernie miodu na boki i brzucha, które muszą być odporne na dwie minuty do absorpcji.
4. Ugniatanie zygzak skóry i prawo, przez około dwie minuty.
5. Klejenie ręce i ostry rozerwania. Jest to procedura dość bolesne. można po prostu trzymać palce. Procedury dłuższy czas - 5 minut. Wynik - czyści.
6. Oczyszczający skórę ciepłą wodą i nałożeniu kremu.

Ten rodzaj masażu odbywa się w odstępie jednego dnia do jednego miesiąca, zaleca się łączyć z ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety.

Masaż próżniowy lub Bańki

Ta procedura wymaga próżni słoik, krem, olejek do masażu i szorowania.

Masaż poprawia krążenie krwi, oczyszczają pory i przynieść toksyn i odpadów.

To redukuje cellulit i nie ma pęcherzy. Zanim zrobisz masaż w domu, skonsultować się z kosmetyczki.

Przeciwwskazania:

• choroby skóry;
• żylaków;
• nadciśnienie tętnicze;
• narośli nowotworowych;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• masażu na czczo;
• zmęczenie.

Technika masażu:

1. Przygotowanie skóry - ciepły prysznic i zarośla czyste.
2. Pocieranie rąk lub szorstkie boki myjkę i brzucha przez 5 minut.
3. nawilża ciało za pomocą oleju lub kremu, w przeciwnym razie bank zejdzie.
4. Słoik delikatnie położyć najpierw w żołądku, a skóra jest wsunięty do 1,5 cm.
5. Powoli przesuń słoika w kierunku ruchu wskazówek zegara wokół pępka. Ponadto, na przemian prostą i zygzakowatą ruch, przenosząc się do krawędzi. W dolnej części brzucha ruchu w okolicy pachwinowej. Nie masować udo po wewnętrznej i powyżej kości łonowej (gdzie znajdują się węzły chłonne). Masowanie jedną strefę powinno trwać do pięciu minut. Następnie przejdź do strony.
6. Dokładne banku ruchu umieścić na swojej stronie i zacząć masować dół i po przekątnej w górę o pięć minut.
7. Następnie przejdź do ponownego masowania rękami. Zaczynamy od brzucha. Czas trwania sesji - do pół godziny.
8. Oczyszcza organizm.

Po przerwie miesięcy może masować można powtórzyć.

Self-masaż dla wagi brzuchu i bokach strat

Powyższe rodzaje masażu można zrobić jak profesjonalny masaż, i niezależnie od siebie. W domu wykonywać również inne jego poglądy:

• Whirlpool. Przez zmianę temperatury wody i prysznica podczas procedury skierować strumień w kierunku obszaru problemowego w ciągu 15 minut.
• Wyrywanie masażu. Procedura ta jest najlepiej wykonać po gorącej kąpieli. Wysuszyć skórę i stosować na obszarze talii i brzucha kremu lub oleju. Szczypanie skóry z obu rąk, aktywnie ćwiczenia ciała od boków ku pępka i okolice. Dalsze przejście z pępkiem do krawędzi bocznych. Ugniatać strony ku górze. Każdy ruch jest powtarzany aż do 20 razy. Wariacje zostawić siniaki. Robić ten masaż 2 razy dziennie.
• Masaż z wykorzystaniem różnorodnych masażery.

Masaż wyszczuplający brzuch i boki: opinie

• Marina, 36 lat: „Próbowałem różne rodzaje masażu siebie, ale dla mnie najbardziej skuteczny okazał się być zerwane. Zmniejszona obwisły brzuch i „uszy” na boki. Talii rozcieńczania 4 centymetrów. Jednakże, nie uciekać się do diety, ćwiczeń tylko światło dzienne. Spróbuj, a będziesz też. "
• Karina, 24 lat: „Wolę próżni masaż, dla mnie to nie przyniesie dyskomfort i nie pozostawia siniaki na ciele, w porównaniu do skubania. Masaż ten pomaga utrzymać dopasowanie w jednym pore ".

Zobacz także:

• Relaksujący masaż pleców: Charakterystyka
• Masaż z olejkami eterycznymi
• Masaż piersi. Dlaczego i jak to zrobić masaż piersi?

Kochaj siebie i swoje ciało, jak to możliwe, aby zrobić masaż dla wagi żołądka strat i po bokach - pozwoli to zachować szczupłą sylwetkę i być zawsze na wierzchu. Bądź piękna i szczęśliwa!