Jak pozbyć się bryczesów

Na zewnątrz stawu biodrowego może pojawić się tłuszcz, zwany „bryczesy”.

Główne przyczyny, które przyczyniają się do odkładania się tłuszczu w biodrach:

• niewłaściwa dieta;
• zaburzeń metabolizmu;
• osłabienie mięśni i osłabienie;
• powolne krążenie krwi;
• niskiej aktywności fizycznej;
• dziedziczność.

Praktycznie każda kobieta, która ma do czynienia z tym problemem kwestii budzi obawy: „Jak się pozbyć spodnie?”. Po tym wszystkim, czasem nawet znaczna utrata masy ciała te miejsca pozostają niezmienione. Można spróbować radykalnej zmiany w tych dziedzinach, z pomocą liposukcji, ale przed podjęciem decyzji w tej poważnej operacji jest konieczne, aby spróbować innych sposobów.

Jak pozbyć się samorządów bryczesach

1. Ćwiczenia - jeden z najważniejszych warunków w zwalczaniu złogów tłuszczu na udach. Najskuteczniejsze ćwiczenia walczyć „bryczesy”:
2. Mahi stóp od siebie;
3. Przysiadów, zrób to powoli, skarpetki, rozłożone i wziąć przysiad stanowisko Plie, dla wygody miejsce przed wysokim krześle i trzymać się z tyłu rękami;
4. rzuca boczne;
5. Przejście do siebie;
6. Mahi nóg leżącej na boku;
7. Mahi okrągłe;
8. Mahy nogi w pozycji na czworakach;
9. Podczas gotowania lub zmywania odkształcenia pośladki i przechowywane w tej pozycji kilka sekund.
10. Prawidłowe odżywianie - są wykluczone z diety tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów, które są szybko trawione, słodyczy, ciast, napojów, alkoholu.
11. Konieczne jest również, aby zrobić regularny masaż, przez co poprawia krążenie krwi w obszarach problemowych. Czy masaż specjalnym antycellulitowy krem, twardą specjalną gąbką. Zacznij masaż obszarów problemowych jest konieczne z lekkim głaskanie, szczypanie i otarcia. Podczas kąpieli, pocierać skórę dobrze się złogów tłuszczu, a po kąpieli smarować skórę krem ​​odżywczy.

Nie rozpaczaj, jeśli pierwsze wyniki nie będą wkrótce, złogi tłuszczu w tym obszarze jest bardzo stabilny i trzeba być cierpliwym, że figura została stonowana i szczupły.