Jak usunąć tłuszcz w biodrach spodnie

Ach, gdzie są te czasy, gdy długość spódnicy był tak długi, że pod mogło niczego ukrywać, a ludzie stracili z przypadkowo obnażone kobiecej kostki głowami? Gdzie Rubens z jego uroków pyshnobedrymi? Odpowiedź: nie ma. Dziś kobiet smukły korpus jest wzniesiony w sekcie. Dążymy do osiągnięcia tego ideału, chcąc stać się trochę szczęśliwsi. Jednak zdradliwa natura zwycięża: kobiece ciało wykonuje ważne dane tylko do niego, cel, to znaczy, prokreacja i dołożenia wszelkich starań w celu zachowania i ochrony przyszłą ciążę ze względu na nagromadzenie tkanki tłuszczowej podskórnej, która zwiększa się z czasem jeszcze bardziej i prowadzi do „potwora” jak cellulit. W rezultacie, liczba jest zaokrąglana paniom, aw niektórych miejscach. Najczęściej cierpią na nogi w biodrach. Ten atak nie oszczędza nikogo, nawet najbardziej smukłe nogi można uzyskać tak zwane „uszami” - bryczesy. Tylko nie panikuj. Wszystkie problemy można rozwiązać strefę. W tej publikacji będziemy wyjaśniać, jak usunąć tłuszcz w biodrach spodnie.

Warto pamiętać, że cellulit powstaje podczas dojrzewania dziewcząt i tego nie da się uniknąć, więc ryzyko są żeńska populacja Ziemi.
Istnieją cztery etapy cellulitu. - najpierw wizualnie opredelyaetsya- drugim - określa się podczas ściskania skórę w postaci trzeciego nerovnostey- - ocenić wizualnie, tak zwanego „skórki pomarańczowej” i czwarty - choroby tkanki łącznej przechodzi do patologii. A jeśli w początkowej fazie nie jest widoczna i nie powoduje dyskomfortu, to następnie przez dwa konieczności walki.

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze znienawidzonym depozytów tłuszczu spodnie w biodrach. Najbardziej rodnik metoda liposukcji. Liposukcja - usuwanie tłuszczu w warstwie podskórnej. Teraz praktykowane trzy główne sposoby: Próżnia, ultradźwięki i miękkie limpodel. Jest to dość skomplikowana i kosztowna procedura, a dokładniej jego działanie, a jeśli nie masz patologiczny lęk przed znieczuleniem, personelu szpitalnego i długim okresie pooperacyjnym, a ty wierzysz religijnie, że piękno wymaga poświęcenia, to jest dla ciebie. Jeśli bryczesy strefa cię gryzie, ale czujesz wstręt na widok lekarzy w fartuchach laboratoryjnych, należy rozważyć inne opcje walki, takie jak mezoterapia i masaż.

Bezigłowa - wstrzyknięcie podskórne mikroiniekcję niektórych leków ani różnych preparatów (cocktail) na aktywację wewnątrzkomórkowych procesów. Procedury te są przeprowadzane w ośrodkach urody kosmetologii. Oczywiście, procedura nie jest przyjemne, ale wyniki nie są zmuszeni czekać. Biodra „topić” w oczach. Głównym kryterium sukcesu jest odpowiednio dobrana koktajl.
Innym sposobem, który warto zwrócić uwagę jest masaż antycellulitowy. Kontrowersje wokół jego skuteczności - masa, jednak zmierzyć się z faktem, że masaż poprawia krążenie krwi i przepływ limfy występuje, zwiększa napięcie mięśni i wyraźnie poprawia stan skóry. Poza tym, że nogi stają się cieńsze, są one coraz bardziej zaostrzone, ze względu na fakt, że klapka jest usuwany powyżej kolana, a skóra staje się bardziej piękna, młoda i elastyczna. Oczywiście, potrzeba więcej niż jednej sesji, a czasem nawet więcej niż jeden kurs. Inna trudność polega na znalezieniu specjalisty i technik. Jedno zastrzeżenie: masaż antycellulitowy jest przeciwwskazany u kobiet z żylakami. Dobry specjalista określi na drzwiach, jeśli jesteś właścicielem tej choroby (ekspert nie można oszukać). Oto najważniejsze - nie „potknięcie” na skrupułów masażysty, goniąc rubla, lub mogą być bardzo poważne, nieodwracalne skutki.

Niezależnie od wybranej metody radzenia sobie ze złogów tłuszczowych w okolicy uda wybierzesz, nie zapomnij, że najbardziej lojalni towarzysze na drodze do idealnego nogi - odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Z mocą, wszystko jest prosta: mniej tłuszczu i węglowodanów, więcej błonnika i witamin. Odpowiednio dobrany ćwiczenie pomoże ci bez ogromnego wysiłku, aby dostosować strefę bryczesy, zmniejszenia tkanki tłuszczowej i mięśni tonu. Oferujemy Państwu mały, ale bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń dla którego potrzebują minimalnej inwestycji czasu i wysiłku.

Ćwiczenia №1
Kiedy leżąc na boku, unieś jedną nogę równolegle do podłogi, utrzymać stopę prosto, poczuć napięcie w mięśniach nóg i zrobić małą mahi. Możesz zacząć od 10-15 razy i stopniowo zwiększać do 30 razy.

Ćwiczenia №2
Ćwiczenie jest wykonywane siedzi na podłodze. Połóż ręce za plecami, prosty ciała. Nogi rozcieńczyć przemian i obrócić do wewnątrz (skarpetki siebie) i na zewnątrz (poza skarpetki). Zadbać, aby było napięcie mięśni ud, niż cielę. Dokonaj 10-12. Z biegiem czasu liczba powtórzeń może być zwiększona.

Ćwiczenia №3
Ćwiczenie jest wykonywane siedzi na podłodze. Połóż ręce za plecami, prosty ciała. Nogi, rozłożone i lekko ugnij kolana. Powoli rozcieńczyć kolana, starając się umieścić je na podłodze, a następnie powrót do pozycji wyjściowej. Dokonaj 10-12. Z biegiem czasu liczba powtórzeń może być zwiększona.
To wszystko? - pewnie zastanawiasz. Tak, to wystarczy, aby twoje nogi były piękne. Jest to, że nawet kilka zalecenia dotyczące ćwiczeń. Lepiej jest robić ćwiczenia, na sobie ciepłe spodnie lub rajstopy, aby stworzyć efekt kąpieli. Optymalna liczba rozwiązań, od 3 do 5 razy. Reszta między seriami powinny wynosić nie więcej niż 1 minuta, i pamiętaj, aby zwrócić uwagę, tak aby pracował tylko te mięśnie, które ładują. W tym przypadku jest to wewnętrzna i zewnętrzna strona uda. I byłoby dobrze, jeśli ćwiczyć codziennie. I, oczywiście, nie zapomnij, aby gąbka oneself twardą gąbką, należy użyć douche, krem ​​wcierać w skórę, a tym samym wykonywanie masażu siebie, kochać siebie i bezgraniczna miłość!