Prawda o tłuszczu w jamie brzusznej

Kiedy widzimy tłuszczu na brzuchu, naprawdę chcesz go tam nie było. Ten tłuszcz jest w stanie ukryć nawet w miejscach, gdzie nie jest to zauważalne, ale w tych „miejscach niedostępnych” może być większym zagrożeniem dla ludzkiego życia. tłuszczu z brzucha, są ludzie, szczupły. Zwykle nie są nawet świadomi, że są one obecne w pasie szkodliwych złogów tłuszczu. Nasuwa się pytanie, które dręczy, przysięgam, nie jeden człowiek: Skąd tłuszcz i jak można się go pozbyć?

Po pierwsze, tłuszcz odkłada się na brzuchu, bardziej niebezpieczny niż inne depozyty, które mogą być tylko na ciele. Jeśli zawartość tłuszczu w okolicy brzucha bardzo dużo, to jest kilka razy bardziej niebezpieczne niż tłuszcz na pośladkach i udach. problemem jest to, że otyłość brzuszna jest bezpośrednio związana z bardzo poważnymi problemami zdrowotnymi, na przykład, z cukrzyca 2 cukrzycy, udaru mózgu i choroby serca. Jeżeli dana osoba ma genetyczne predyspozycje do nadwagi lub tylko do miejsc, w których można przechowywać tłuszcz, nienormalny, niezdrowy styl życia i jedzenia przyczyniają się tylko do wczesnego odkładania tłuszczu i znacznie zaostrzyć sytuację zdrowia.

Po drugie, „Brzuchy piwo” nie rosną z wykorzystaniem piwa. W naszym kraju, a nie tylko w naszym kraju, wiele osób uważa, że ​​spożycie piwa wzrośnie koniecznie typowy piwny brzuch. Jednak badania przeprowadzone pomogły w oczy „i”, czyli konsumpcji piwa i tłuszczu z brzucha nie mają ze sobą w dowolny sposób. W przypadku nadmiernej konsumpcji żywności w dużych kawałkach lub alkoholu, który ma dużo kalorii, to tylko przyczynia się do akumulacji tłuszczu w okolicy brzucha. Cóż, mimo wszystko, dlaczego piwo u mężczyzn zaczyna się wyłaniać brzuszki? Odpowiedź jest prosta: wszystko przez to, że alkohol zwiększa apetyt, a także wpływa na hormony, które są odpowiedzialne za regulację sytości, a jak wiemy, ludzie zwykle podczas robienia alkoholu spożywają dużo jedzenia, a to, oczywiście, dodatkowych kalorii dla organizmu , Trzeba tylko pamiętać, czego nie nadmiernie zużyte, to koniecznie prowadzić do nadwagi.

Po trzecie, Najbardziej niebezpieczne dla żołądka - to tłuszcze trans. Jednakże, nie jeść tłustych pokarmów wpływa na wzrost talii i brzucha, a nadmiar kalorii, a prowadzą one do wzrostu brzucha. Ale istnieją pewne tłuszcze są bardziej szkodliwe niż inne. Badania wykazały, że tłuszcze trans mają takie działanie na organizm, powodując tłuszczu zaczyna pojawiać się na brzuchu. Tłuszcze trans są powszechnie spotykane w żywności, takich jak margaryny, a także fast food w wypieku.

Po czwarte, odkładanie się tłuszczu w jamie brzusznej jest najczęściej u mężczyzn. Przez naturę płci męskiej tłuszczu w jamie brzusznej jest znacznie częstsze niż u kobiet, a wszystko dlatego, że mężczyźni i kobiety różnicy hormonalnej. U kobiet w wieku poniżej 40 lat tłuszcz jest przechowywany w pośladki, a także biodrach. Gdy kobieta kończy 40 lat, a następnie w kolejnych latach, tłuszcz zaczyna być opóźnione już w żołądku, a wszystko dlatego, że obniża poziom estrogenów w organizmie.

Po piąte, zrzucić tłuszcz z okolicy brzucha nie jest trudne jakikolwiek inny tłuszcz obecny w organizmie człowieka. Jeśli schudnąć pierwsze miejsce gdzie zaczyna odchodzić tłuszcz - jest to obszar brzucha. Jest uważany za właściwy i jest najlepszym sposobem na zmniejszenie objętości talii, zmiana diety i aktywności fizycznej.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Po szóste, wytrząsaniem tłuszczu abs brzucha nie jest zmniejszona. Kołysania prasową, przysiad i inne ćwiczenia fizyczne nie spalić tłuszcz bezpośrednio jeden z tłuszczu brzuch „topienia” całego ciała na raz, a potem tylko po treningu podczas snu. Ale od ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięśnie, a im więcej ich, tym bardziej będą oni „mają kalorii.” W tym celu odpowiednie, a ćwiczenia aerobowe, czy to kolarstwo, bieganie, tenis, pływanie.

Po siódme, Tłuszcz jest również dostępny w szczupłych osób. Jeżeli dana osoba ma prawidłową masę ciała, oznacza to, że poziom tłuszczu w jamie brzusznej również normalne. Jednak nawet w dość cienkie ludzie mogą mieć podwyższony poziom tłuszczu trzewnego, który gromadzi się zwykle wokół ważnych organów. Tacy ludzie, jeśli istnieje predyspozycja genetyczna, często przeceniana poziom cholesterol i poziom cukru we krwi. Jednak nie tylko predyspozycje genetyczne mogą wpływać na tłuszczu wokół narządów, ale zbyt słaby i nieaktywny tryb życia.

Po ósme, najlepszy sposób, aby usunąć tłuszcz z brzucha - przestrzegać prawidłowej diety. Jak wykazały ogromną ilość badań, ograniczonej ilości pokarmu, a zatem spożycie energii prowadzi do tego, że tłuszcz z brzucha zaczyna wychodzić. Właściwa dieta powinna zawierać następujące pokarmy: fasola, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, produkty mleczne (ale zawartość tłuszczu musi być zmniejszony), mięso, orzechy, jaja, ryby i oczywiście ptaki. Jest to moc pozwoli schudnąć i zmniejszyć rozmiar talii. Ponadto, aby uzyskać najlepsze wyniki, eksperci zalecają ćwiczenia pół godziny do godziny, ale niekoniecznie w sposób regularny.