Jak usunąć tłuszcz z brzucha w 3 dni?

Do niszczenia tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha szybko, trzeba użyć specjalnych ćwiczeń i diety. Ale oni pomogą usunięcie tłuszczu z brzucha w ciągu trzech dni Tylko przy pełnym odmowy alkoholu i palenia. Podczas palenia i spożywanie alkoholu proces utraty masy ciała i metabolizm trudne.

Od specjalne diety są najbardziej skuteczne, gryka, ryż i kefir. Ryż dieta pomaga oczyścić organizm z toksyn, które szybko zmniejsza talię. Właściwie, to dieta wymaga nie tylko woli, ale także na zdrowie, więc przed dieta powinna skonsultować się z lekarzem.

Dieta w celu usunięcia tłuszczu z brzucha w 3 dni

Aby usunąć żołądek przez 3 dni, konieczne jest, aby przyspieszyć procesy metaboliczne organizmu. Aby to zrobić, trzeba dużo wody, a najlepiej rozmrażać. Woda ta pomaga spalić tłuszcz i oczyszczają limfę. Aby przygotować go w plastikowym naczyniu mrożonych litr wody. Następnie, w temperaturze pokojowej, to rozmraża. Jeść powinno być podczas porcje dziennie z dwoma lub trzema łykami.

kiedy tak szybko się nadmiar tłuszczu, skóra droops. Tutaj wymaga specjalnych ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie brzucha i masaż za pomocą specjalnych olejów i kremów. Jak wiele ruchów - chodzenie do pracy, schody bez windy, spacer przed snem.

Aby wymaga masażysta masażu i szczotki. Kolejne pół łyżeczki oliwy z oliwek przez dodanie pięciu kropli witaminy E, w roztworze olejowym. Mieszanina ta powinna być pociera ruchem okrężnym w żołądku aż do wchłonięcia. Procedurę tę należy przeznaczyć 20 minut na dzień w czasie 10 minut, lub dwa razy dziennie. Jeśli nie można gotować olej, można użyć dowolnego balsam. Po tym wszystkim, głównym efekt jest dokładnie taki masaż, i nawilżająca kompozycja - pomoc.

Ćwiczenia, które pomogą usunąć żołądek przez trzy dni

1. To ćwiczenie można wykonać w domu i niepostrzeżenie w pracy. Maksymalna oddech przez nos, wypukły brzuch. Liczyć do pięciu wydechu przez jamę ustną, ciągnięcie i podnoszenia brzucha pod żebrem. Wstrzymując oddech, policzyć do trzech. I znowu oddychać. Ćwiczenie powtarza się tyle razy, jak okazało wiek. Jest to ćwiczenie dla żołądka, a nie tylko usuwa tłuszcz, to masaż narządów wewnętrznych i ćwiczy mięśnie jamy brzusznej.
2. Zejść na kolanach i dłoniach, podnosi głowę. Maksymalny pobór w brzuch na wdechu, przechodząca z tyłu i jednocześnie spuszczając głowę. Oddychanie jest opóźniony o osiem sekund. Zwolnić mięśnie brzucha, jak wydech i powrót do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie zostało powtórzone trzy razy.
3. Pozycja wyjściowa - leżąc na plecach, nogi lekko ugięte w kolanach, ręce za głowę, stopy równolegle do siebie są dociskane do podłogi. Kosztem czasu - unieś tułów, próbując dotknąć lewym łokciem prawego kolana. Dwa-count - powraca do swojego pierwotnego położenia. Na rachunku trzech - staramy się dotknąć prawy łokieć lewe kolano. Cztery - do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie jest konieczne, ponieważ wiele razy, jak się okazuje, codziennie zwiększając obciążenie. Zmusza wykonywania skośne zawarte w pracy w celu usunięcia tłuszczu w talii, napina zwiotczenie biodra.
4. Leżąc na plecach, kolana hodować siebie. Jednocześnie, połóż prawą stopę pod lewym kolanem i na lewo - w ramach prawa. Jesteśmy wyciągając ramiona wzdłuż ciała i relaks. Pozostajemy w tej pozycji jedną - dwie minuty. Kolana codziennie naciska bliżej podłogi.

Ten ostatni ćwiczenia na brzuch w złożonych ćwiczeń porannych. Po nim zaakceptować natrysk, przyspiesza metabolizm i pomaga dalej, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okolicy talii.

Tak więc, można usunąć żołądek przez trzy dni, stosowania ścisłej diety, ćwiczeń, hydroterapia, masaż i wody topić.