Czy jesteś gotowy na smaczne zupy cukinia? Oto przepis zupa squash

A dzisiaj pokażę wam jak gotować to wspaniałe danie, zupę z cukinii. On daje uczucie sytości i jednocześnie lekkością, bez żadnej szkody - do swojej figury. Wręcz przeciwnie, dietetycy dawna doceniane właściwości odżywczych tego warzywa.

Po tym wszystkim, że ma bardzo niską wartość energetyczną, sto gramów zawiera tylko dwadzieścia siedem kalorii. Istnieje wiele różnych składników odżywczych i witamin, które są potrzebne do utrzymania życia organizmu.

Cukinii są zalecane do stosowania dla ludzi cierpiących na otyłość, jak również chorób i zaburzeń układu wydzielania wewnętrznego przewodu pokarmowego, takich jak cukrzyca. Ten roślinny nie powodować reakcję alergiczną.

Przeciwwskazaniem do jego stosowania może być nerka patologia. Którzy nigdy nie gotowane zupę z cukinii, radzę to zrobić, a nie pożałujesz na wszystkich, można powiedzieć, że to danie - prawdziwy kulinarne odkrycie.

Dlatego zachęcamy, aby takie zupy na ich menu, i wiem, że są one dość - nadal skuteczna w redukcji nadwagi. Rozważmy kilka receptur na to smaczne i zdrowe do spożycia przez ludzi:

Jak gotować pyszne zupy z cukinii?

•łatwy przepis №1

Jest to bardzo prosty przepis, który nie wymaga w ogóle - lub czasochłonne. Aby uczynić go, należy zaopatrzyć się w następujące komponenty:

• Dwa kartofeliny-
• 200 g świeżego, młodego kabachkov-
• Jeden morkovka-
• Sześć łyżki łóżko risa-
• Półtora litra wodo-
• Kilka łyżek lniany Oleje-
• koper i pietruszka.

W pierwszym etapie trzeba oczyścić cukinię i ziemniaki ze skóry. Następnie pokroić w kostkę i umieścić je we wrzącej wodzie na patelni. Istnieje również powinny zostać obniżone ryżu, marchwi, które muszą zostać pocięte na paski.

Pięć minut aż gotowane warzywa trzeba dodać przyprawy i sól. Gdy wrzenia zupy przed wprowadzeniem na płytkę należy wlać olej lniany i traktowane świeże cięcia ziół. To bardzo satysfakcjonujące, użytecznych i zdrowych opcji.

• zupa z dyni puree, przepis №2

Ta zupa jest nie mniejsza odżywcza niż wymienione powyżej, przygotowuje się również szybko. Jedyną różnicą jest to, że składniki muszą być włączone do puree. Jakie są składniki, których potrzebujemy?

• Jeden średni kabachok-
• Średnia morkovka-
• Dwa lukovitsy-
• Dwa kartofeliny-
• Sto gramów syra-
• Trochę warzyw Oleje-
• przyprawy, sól, zioła.

Musisz smażyć marchwi i cebuli na patelni, a następnie umieścić z powrotem do cięcia ziemniaków w drobną kostkę i cukinii, wlać do pojemnika, dwie szklanki wrzącej wody, przykryć i dusić przez piętnaście minut.

Po tym wszystkim być dobrze przygotowane, a warzywa będą miękkie, należy przekazać je w blenderze i szlifować do konsystencji jednorodnej puree. Następnie ponownie do zupy wrzenia, dodać zioła, przyprawy i trochę soli.

Do dań gotowych można składać grzanki posypane tartym serem. Taka dieta cukinia zupa będzie odwoływać się do prawie każdego.

• Cukinia zupa „Mleko”. przepis №3

Można przygotować mlecznych cukinię zupy wykonania przedstawiony receptura obejmuje w swojej strukturze następujące składniki:

• Dwieście gramów kabachkov-
• łyżeczki pszenicy muki-
• Ten sam krem ​​Oleje-
• Sto mililitrów moloka-
• Trzysta mililitrów roślinnego bulona-
• zioła, sól i pieprz.

Oczyszczona squash gotowana do wrzącego mleka. Wtedy dużo trzeba pocierać przez blenderze i rozcieńczyć gorący bulion warzywny. Potem przynieść następną zupę gotować delikatnie wprowadzając mąkę, stale mieszając. Przed podaniem danie ubrany z masłem, zioła, i podawać.

• Cukinia zupa z fasoli. Przepis 4 №

Kolejna recepta dieta zupa z cukinii różni się od poprzedniego obecności odmian fasoli. Wpisz na niezbędne składniki:

• 200 g kabachkov-
• 30 g - cebula poreya-
• 25 g igły fasoli-
• Łyżka muki-
• Ten sam krem ​​Oleje-
• Jedna trzecia puchar moloka-
• grzanki.

Podsmażyć posiekaną pora i połączyć go z cukinia. Następnie należy wlać warzywa wodą, dodać olej i sól. Następnie wytrzyj je w mikserze. Płyta z zupy puree dodać jakieś gotowane zielona fasola i tosty. Okazuje piękne i satysfakcjonujące danie.

• Cukinia zupa z kalafiora. Przepis № 5

Do przygotowania tej odmianie Squash zupa z kalafiora, potrzebne produkty, takie jak:

• Jeden kilogram kabachkov-
• Ten sam kolor kapusty-
• 200 gramów morkovi-
• Ta sama żarówka Luka-
• Trochę warzyw Oleje-
• zheltka- Cztery jajka
• Trochę tarty syra-
• Crunchy suhariki-
• przyprawy, sól i zioła.

Trzeba posiekać cebulę w kostkę marchew i ruszt. Cukinie czyste ze skóry i posiekać. Kalafior na różyczki powinny zostać zdemontowane. Następnie smażyć wszystkie warzywa na maśle, następnie wlać do garnka z wodą i gotować aż zrobione gdzie indziej - dwadzieścia minut.

Możesz umieścić wszystkie warzywa w blenderze i wzbudzać ich do jednorodnego purée. Następnie przetrzeć ser i jajka, a następnie posypać je skończył zupę i udekorować go świeżymi grzankami i posiekanymi ziołami.

wniosek

Każdy z proponowanych wariantów cukinia zupa jest niezwykle przydatne i pożywne. Gotować częściej jest dietetyczny posiłek, a następnie liczba ta nie pojawia się dodatkowy ciężar.

Bon appetit!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne