Mayo Clinic Diet - spalanie tłuszczu zupa

Podstawowe zasady programów żywieniowych Mayo

Jeśli trzymać się tej diety, trzeba będzie powstrzymać się od jakiegokolwiek alkoholu i balsamów. Więc nawet nie wziąć trzy lub cztery dni przed rozpoczęciem utraty wagi. Jeżeli nie udało się uniknąć spożycie alkoholu (takiego jak urlop), należy przerwać dietę dzień przed nim, a dzień później - w dalszym ciągu. Jeśli pacjent przyjmuje żadnych leków, możliwe jest, aby kontynuować swoje powołanie i zgodny z tej diety, ale wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad programów odżywiania Mayo, waga bardzo szybko zaczyna spadać. W tym przypadku, produkty i potrawy, że dieta zaleca jedzenie w określonych porach, trzeba mieć go w odpowiednim czasie.

W takim przypadku, jeśli waga tego tygodnia spadnie do siedmiu lub więcej kilogramów, konieczne jest, aby zrobić przerwę dwudniową.

Spalanie tłuszczu zupa jest bardzo aktywny produkt biologiczny. Więc jego dieta spożycie nie jest wyświetlany. Jeśli miała przerwę od proponowanego programu żywnościowego (nawet jeden dzień), trzeba wrócić do niej od samego początku - od pierwszego dnia.

Aby przeprowadzić taką siedmiodniowy diety może być w każdym razie, od wszystkich swoich produktów członkowskich przeprowadzenia organizmowi wystarczającą ilość minerałów i witamin i aminokwasów. Dlatego niedobór witaminy lub niedobór białka po prostu nie dostać nic.

Przepis na zupę dla aktywnego spalania tłuszczu

Proponowanych składników, będziesz miał tyle gotowego produktu, który będzie wystarczający na kilka dni. Po gotować zupę, należy szczelnie przykryć i umieścić w lodówce.

Tak, potrzebne są następujące składniki:

- Sześć żarówki (średnia wielkość) -
- Sześć pomidory (średni) -
- jedna głowica kapusty-
- Para zielonych bułgarskiego pertsev-
- jeden pęczek selera (może być zastąpiony przez jeden selera) -
- Kostki bulionowe pary (wołowina lub roślinnego) -
- do smaku imbir, czarny lub czerwony pieprz.

Przygotowanie: Chop wszystkie warzywa i mniejszą krotnie w naczyniu szkliwa. Wlać wodę tak, że obejmuje wszystkie składniki. Zagotować i trzymać na ogniu przez maksymalnie dziesięć minut. Po tym, zmniejsz ogień do minimum i gotować zupę tak długo, jak to konieczne, aby złagodzić wszelkie warzywa.

W takim przypadku, jeśli są przez długi czas poza domem, weź go z posiłkiem w termosie. To może przyprawić solą, różnych przypraw, curry i musztardy.

Z blendera można zrobić to zupa jest jednorodna, że ​​według wielu, znacznie poprawia jej smak i wskaźniki jakości dla spalania tłuszczu nie jest naruszona.

Ale jedna zupa w Mayo programu karmy nie wystarczy. Rozważmy odpowiedni program diety:

- pierwszy dzień. Zupę mogą być łączone ze wszystkimi owoce (w dowolnej ilości) z wyjątkiem bananów. Z napojów dozwolone kawa i herbata bez cukru, a także dużej liczby zwykłej czystej wody.

- Drugi dzień. zupa wstęp połączony z odbiorem gotowane, pieczone, świeżych, warzyw w puszkach, w dowolnej ilości, z wyjątkiem kukurydzy i fasoli. Można też jeść sałatę i zieleni. Na lunch przygotować pieczony ziemniak i zjeść z olejem roślinnym. Pij dużo wody.

- Trzeci dzień. Połączyć zupę z owoców i warzyw w dowolnej ilości. Ale nie można jeść fasola, ziemniaki i banany. Ścisłe stosowanie diety może doprowadzić do utraty nawet do trzech kilogramów.

- Czwarty dzień. Tak samo jak w trzecim, ale można dodać do trzech bananów i kilka szklanek chudego mleka. Pij jak najwięcej zwykłej czystej wody.

- Piąty dzień. Do zupy można dodać od trzystu do ośmiuset gramów gotowanej wołowiny (lean) i nieograniczonej liczby pomidorów. W tym przypadku, trzeba pić dużo wody.

- szósty dzień. Dodaj wołowiny do zupy, a także zioła, sałaty i warzyw. Ziemniaki w tym samym czasie nie ma potrzeby. Pij dużo płynów.

- siódmy dzień. odbiór zupa wyrównać z unpolished ryżu gotowanego, a także soki owocowe i warzywa. Wody trzeba pić dużo.
Tak, z prawej diety, można stracić pięć do ośmiu kilogramów.

Przez cały czas odbiera chleb nie jest dozwolone, smażone warzywa i mięso, napoje gazowane. Zaleca się ograniczenie soli. Warzywa nie trzeba wypełniać żadnych olej lub majonez. Przyjmowanie oleju roślinnego jest dozwolony tylko w drugim dniu (wraz z pieczonych ziemniaków).

Aby osiągnąć maksymalny efekt diety nie może dostosować go i nie odbiegają od reżimu.
Najlepszy czas, aby ważyć - rano, zaraz po przebudzeniu.

Zjedz zupę w chwilach głodu, a ostatni posiłek zostanie zorganizowana tak, że działa on na dwie godziny przed snem. Aby poprawić efektywność programu żywnościowego - ćwiczenia trzy razy w tygodniu.

W tym przypadku, nie wahaj się - opracowany przez Mayo Clinic diety jest skutecznym sposobem, aby szybko pozbyć się nadmiaru kilogram.