Niskokaloryczna zupa Champ

Zupy jak ciepłe danie musi być obecne w diecie każdego dnia. Metoda zupy - gotowanie, najlepiej nadaje się do przygotowania potraw dietetycznych. Wśród wielu diet receptur, zawsze chcesz znaleźć te, które nie tylko są miłe dla oka, ale również smak, bo jeśli nie zawsze jest bez smaku, choć i zdrowej żywności, stan naprężeń podałeś.

Nie każdy może gotować zupy bez ziemniaków, a wraz z nią ulubiony ziemniak zawiera dużo składników odżywczych. Potrawy z ziemniaków są w stanie znormalizować alkaliczne środowisko organizmu. Szczególnie nadaje się do takich celów, soku ziemniaczanego, ale z puree ziemniaczanym zupy obfite i zdrowe danie. Po tym wszystkim, nie wszyscy ludzie są gotowi oddać swoje ulubione potrawy, ale jeśli gotować ziemniaków żywności dietetycznej, problem zostanie rozwiązany. Szczególnie użyteczne młode ziemniaki.

Zupa ziemniaczana z ziołami

struktura

Ziemniaki - 5 szt.
Seler - 3 gałązki.
Zielone cebule - 100 gr.
Mleko - 1 kubka.
koper - 30 g.
Olej roślinny - 1 łyżka
Sól, mielony czarny pieprz do smaku.

przygotowanie

Łuskane ziemniaki pokroić w plasterki.
Pula dodać wody, gotować, włożyć do niej i gotować ziemniaki przez 30 minut - 1 godzinę. Jest to czas potrzebny do ugotować ziemniaki. Ale spójrz na odmiany ziemniaka, niektóre odmiany do gotowania potrzebują więcej czasu, inni mniej.
Gdy ziemniaki wrzeć wyjąć ziemniaki, wymieszać z gotowanego mleka, oleju roślinnego, pociętych zieleni. Pokonać mieszaniny miksera do uzyskania jednorodności.
Jeśli zupa okazało gęstawy rozcieńczyć mieszaninę ogrzewano w temperaturze wrzenia wody.
Porcję zupy przed podaniem można posypać ci czosnku i udekorować gałązkami zieleni.

Ta zupa jest wystarczająco na 5 porcji kalorii w jednej porcji to około 100 kcal.

Zobacz także:

zupa ziemniaczana dietetyków zaleca się gotować trzy razy w tygodniu i jeść w godzinach porannych.

Smacznego!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne