Potrawy z dyni do odchudzania

Jeśli chcesz schudnąć, należy włączyć do codziennej diety potraw z dyni. Oprócz powszechnie znanych witamin, minerałów i błonnika. w dyni zawiera dwa rzadkie witaminy T i K. Pierwszy przyspiesza przemianę materii, pomaga szybko przyswajać żywności i zapobiega otyłości, druga poprawia krzepliwość krwi.

Potrawy z dyni są doskonałe przystawki. Dynia może być gotowane soki, zupy, płatki śniadaniowe, desery. Ze względu na obfitość potraw dietetycznych dyni, nie będzie musiał martwić się o mnie monotonnym. Dynia kochał dietetyków również z powodu niskiej kaloryczności, 100 gr. dynia zawiera 25 kalorii. Użyteczne jako nasiona dyni, mogą one zostać włączone do sałatek.

nie powinny być nadużywane surowe dyni ludzi z chorobami układu pokarmowego i trzustki.

owsianka z dyni

struktura

• Dynia - 500 gr.
• Świeże mleko - 0,5 litra.
• Masło - 30 uncji
• Figura - 2 - 2.5 filiżanek.

przygotowanie

1. Umyć, obrać, dyni ruszt.
2. Umyć ryż, dodać wody, włożyć potrawę.
3. Na wierzchu ryżu w rondlu umieścić startą dynię.
4. Gdy ryż na patelni wrzeć dodać masło i mleko.

Można gotować ryż z owsianką bez dyni mleka z cebuli, marchwi, pomidorów, oleju słonecznikowego.

ragout z warzyw dyni

struktura

• Dynia - 1 szt.
• Cukinia - 1 szt.
• Ziemniaki - 2 szt.
• Marchew - 1 szt.
• Cebula - 1 kierownik
• Tomato Red - 2 szt.
• Bakłażan - 1 szt.
• Olej roślinny - 3 łyżki
• Pietruszka i bazylia
• Czosnek - 4 ząbki
• Sól i pieprz do smaku.

przygotowanie

1. Mycie warzyw, skórki, pokroić w kostkę.
2. Na dno garnka wlać olej umieścić w jej pokrojonymi warzywami.
3. warzywa na frac12- dodać wodę, sól, pieprz.
4. Gotować na ciepło średnio przez 40 minut.
5. Udekoruj zakończeniu danie ze świeżymi ziołami, posypać czosnkiem.

Gulaszu, można wytwarzać z dodatkiem mięsa dietetycznych.

zupa dyniowa

struktura

• Dynia - 1 szt.
• Mleko - 1 litr.
• Sól i pieprz do smaku.

przygotowanie

1. Dynia oczyszczone, pokrojone w kostkę, gotować na małym ogniu do miękkości.
2. Dodać mleko i doprowadzić do wrzenia, dodać sól i pieprz.
3. Pokonać zupy w blenderze.
4. Kiedy służąc udekorować świeżymi ziołami.

Sok z dyni

Korzyści z soku z dyni dużo do powiedzenia, jest to niezbędny produkt dla zdrowej diety. Lepiej przygotować świeży sok z tykvy.Mozhno wymieszać sok z dyni z soku z marchwi i jabłek, dodać miąższ banana. Napój ten jest bardzo smaczne i nie trzeba dodawać cukru. Nie wyrzucaj ciasto, która pozostaje po wycisnąć sok, może być wykorzystywane do celów kosmetycznych.

zobacz także:

• Jak upiec dynię?
• Czy to możliwe, aby jeść surowe dyni?

Smacznego!