Dynia diety, przepisy, menu,

Więc dynia jest zalecane dla wszystkich, którzy dążą do skutecznego odchudzania. Dlatego od dłuższego czasu nie jest dieta oparta na wykorzystaniu tego cennego warzywa. Technika ta jest przeznaczona na dwa tygodnie, i pozwala pozbyć się dodatkowych kilogramów około ośmiu.

• Przydatne właściwości dyni

Oprócz bycia dyni wspomaga utratę wagi, a to nadal może przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu, ponieważ jest bardzo bogaty w cenne składniki odżywcze. Dietetycy polecam go używać tak często, jak to możliwe, ponieważ zawiera ona następujące przydatne przedmioty:

• Witamina T, przyspiesza przemianę materii, jak trawienie i lepiej strawne trudnej pischi-
• obecność włókien nie pozwala pozostawać w organizmie toksyn przyspiesza należycie peristaltika-
• Jest to produkt niskokaloryczny, co sprawia, że ​​jest to dieta, ponieważ zawiera tylko 25kkal- 100grammah
• dyni jest bogate w witaminy A, K, C, E i PP.

Jednak w jej surowej postaci nie jest niezbędne do korzystania z tych, którzy mają problemy żołądkowo - jelitowego.

W przeciwieństwie do miazgi nasion dyni jest dość - jeszcze dużo kalorii. Pomagają poprawić metabolizm lipidów i węglowodanów. Są one zalecane do obejmują wegetariańskie, diety o niskiej energii. Można dodawać je do sałatek, warzyw, lub po prostu stosować jako lekką przekąskę.

• Czczo dni na parze dyni

Trzeba będzie o miazgę kilogram dyni. Warzywa powinny wrzenia, następnie ochłodzono i podzielono na pięć równych części. Muszą jeść przez cały dzień.

• Teraz omówię bardziej szczegółowo dwutygodniowy dieta, gdzie stosowana jest dynia.

W celu zapewnienia bardziej skutecznego odchudzania, usunąć z diety cukru i zminimalizować użycie soli. Codziennie kalorii więc nie powinna przekraczać 1200kilokalory.

Jeśli chodzi o napoje, to najlepiej używać wody mineralnej, z niegazowaną, można wypić kawę i herbatę, ale bez cukru. Nie wolno gryźć trochę pikantne owoce.

Teraz przynieść menu dla ciebie przez cztery dni, co jest po prostu powtarzanych, czyli obserwowano nawrót, piąty odnosi się do pierwszego dnia, szóstego - drugi, siódmy - trzeci, i tak dalej. Ale po pierwsze, ważny punkt.

Śniadanie zawsze rozpocząć z sałatką z dyni z dodatkiem dowolny - żadnych owoców lub warzyw. To może być trochę posypać z sokiem z limonki.

W godzinach porannych można jeść owsiankę. W tym gulaszu w wodzie dwustu gramów dyni, który jest wstępnie cięty na małe kostki i dodać łyżkę dowolny - lub zbóż, takich jak płatki owsiane, ryż lub zboża. Wszystko to dusić na pół godziny, pożaru, po którym potrawa jest gotowa.

Po 18:00 jadalnia nie jest zalecane, więc spróbuj uruchomić wieczorny posiłek nie jest zbyt późno.

• pierwszy dzień

śniadanie: Jedz płatki i sałatki.
lunchPrzygotować zupę z dyni z dodatkiem cukinii, marchwi, pomidorów, papryki, ziemniaków i audio. Zagotować wszystkie składniki na słabym ogniu. Zanim będzie można łatwo dodać łyżkę dowolnego oleju roślinnego, najlepiej z oliwek, jak również drobno posiekaną pietruszkę i trochę soli.
Przygotuj więcej dyni sałatka z jabłek, to muszą zetrzeć i doprawić sokiem z cytryny lub jogurtem zrobić.
kolacjaW umiarkowanie nagrzanym piekarniku piec plasterki dyni. Czy to aż tak długo jak nie pojawiają apetyczny złoty kolor. Gotową danie można posypać odrobiną soku z cytryny, miodu i trochę smaru.

• Drugi dzień

śniadanie: Owsianka i dynia salat-
lunchGotować zupę warzywną z przyprawami i dodanie zieleni lub ugotować coś, co było w pierwszym dniu. Na sekundę zrobić naleśniki, w tym dyni pokroić na małe kawałki i rolki w cieście i smażyć w niewielkiej ilości Oleje-
kolacja: Piec z suszonych śliwek i jabłek jeść niskotłuszczowy twaróg. Wszystko danie powinien ważyć około 200-250 gramów.

• Trzeci dzień

śniadanie: Jak zwykle, a owsianka salat-
lunchGotować zupę mięsa frikadelkami-
kolacjaPrzygotować dynię - ananas sałatki i jeść sto pięćdziesiąt gramów beztłuszczowego jogurtu.

• Czwarty dzień

śniadanie: Jak zwykle, a owsianka salat-
lunchGotować zupę warzywną a drugie ciasta gotować. Aby to zrobić, trzeba będzie ciasto francuskie, które można kupić w sklepie. Do napełniania, wyciąć dynię w drobną kostkę, dodać do niej śliwki, jabłka lub śliwki, co chcesz, i gotować te składniki, tak że były trochę przygotowane.
Placki piec w piekarniku przez około dwadzieścia minut są gotowe.
kolacjaPrzygotuj dyni gulasz w oleju roślinnym, z dodatkiem grzybów, cukinia, marchew i cebula.

Wyjście z diety powinno być stopniowe, nie powinien natychmiast udać się do wysokokalorycznych pokarmów, i nie trzeba, aby całkowicie wykluczyć potrawy z dyni z diety.

wniosek

Oczywiście, moim zdaniem, dynia nie jest zbyt smaczny produkt, trzeba się przyzwyczaić, ale wielu się podoba. Najważniejsze to nie jest smak, ale fakt, że jest to bardzo przydatne, więc nawet trzeba jeść „nie chcą.” Co więcej, jest niskokaloryczna i wspomaga utratę wagi.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru