Spalanie tłuszczu zupa szpinak

W różnych kuchni świata można znaleźć Recepty potrawy dietetyczne szpinaku. To nie przypadek, ponieważ magazyn szpinak witamin i minerałów.

Przydatne niż szpinak?

• Oprócz witaminy, niedobór witaminy, gdy jest to pożądane, to zawiera dużą ilość białka roślinnego.
• Champion wśród roślin na zawartość jodu.
• Spowalnia proces starzenia.
• Wzbogaca organizmowi żelaza, pomaga w walce z anemią, zwiększa poziom hemoglobiny.
• Wzmacnia system odpornościowy.
• Przywraca ściany naczyń.
• Poprawia wzrok.
• Ma łagodne działanie przeczyszczające.
• Pomaga zwalczać stres i zmęczenie.
• Nadaje się do diety dla utraty wagi.

Po ugotowaniu szpinak zachowuje swoje własności.

Można zrobić omlet ze szpinakiem, sałaty, a my się z wami podzielić przepis na pyszne zupy diety.

Zielona zupa spalanie tłuszczu - zdrowe danie dla utraty wagi. Pomoże to nadrobić brak witamin w organizmie.

Spalanie tłuszczu zupa szpinak

struktura

• Świeżego szpinaku - 300 g.
• Cebula - 1 kierownik
• Ziemniaki - 1 szt.
• Czosnek - 2 ząbki
• Olej roślinny - 35 gramów.
• mleko - frac12- puchar
• Śmietana 10% - 2 łyżek
• Woda - 1,5 litra
• Sól i pieprz do smaku

Ozdobić danie, można użyć na twardo jajka, śmietana lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, posiekaną natkę pietruszki.

przygotowanie

1. Przemyć liście szpinaku, obrać cebulę i ziemniaki, pokroić w kostkę.
2. Umieścić w puli warzyw i szpinaku i gotować, aż szpinak zmięknie.
3. Dodaj do miski oleju roślinnego, mleko i śmietanę i gotować przez kilka minut.
4. Bić mikser zupa, dodać zmiażdżony czosnek.
5. Służyć, przyozdobionym z pre-jajkiem, śmietaną i ziołami.

W celu zmniejszenia ilości kalorii, nie można dodać do zupy ziemniaczanej i śmietany.

Jednakże, dania ze szpinakiem mają przeciwwskazania:

• Częste Zużycie kwasu szczawiowego może powodować choroby nerek, dwunastnicy i pęcherzyka żółciowego u dzieci. Nie należy nadużywać dania ze szpinakiem tych, którzy mają te problemy. Kwas uniknąć przedawkowania możliwe, jeśli spożywane głównie młodych liści szpinaku. Wystarczy do neutralizacji kwasu szczawiowego w naczyniu ze szpinaku z dodatkiem mleka lub śmietany.
• Naczynie z szpinaku powinny być spożywane świeże, z upływem czasu w nich formowane są szkodliwe sole azotu.

Zobacz także: Bonn zupa dieta

Zastanawiam zupy: jak stracić 8 kg tygodniowo

Ale korzyści szpinaku więcej posiłków z niego zawsze będzie pomocników w walce z otyłością.

Smacznego!