Przepisy ze szpinakiem

Ponadto, w szpinaku jest liczbą całkowitą witamin i minerałów, w szczególności potasu i fosforu, który jest szczególnie konieczne dla normalnego rozwoju ciała dziecka. Jest to przydatne dla niedokrwistość, zmęczenie układu nerwowego, nadciśnienie, cukrzyca.

Przeglądaj recepty ze szpinaku, którego zbiorach znajduje się w czerwcu. Nie przegap czas zbierania!

sałatki receptury z szpinaku i pomidorów.

Aby przygotować danie czego potrzebujesz: 200 g szpinaku, 4 pomidory, 1 ząbek czosnku, 1 cebula, 3 gałązki pietruszki, 1 łyżka. łyżka octu, 2 łyżki. łyżki oleju roślinnego, czarny pieprz i sól do smaku.

Mieszać oleju octu, sól, pieprz, drobno posiekanej cebuli i czosnku. Pokrój plasterki pomidora, umieść je w salaterce i zalać opatrunku. tuż przed podaniem wyciąć paski i szpinak, dodać do sałatki. Zorganizować zielenie.

sałata i szpinak przepis i jaj (wersja 1).

Aby przygotować potrawę co potrzeba: 4 jajka, 2 szklanki posiekanego szpinaku, 2 łyżeczki .. posiekanych orzechów, 1 cebula, 250 ml mleka, jogurt, sól, pieprz do smaku.

Ugotować jajka na twardo, obrać, posiekać. Cebuli drobno ścięcie. Połączyć jajka, cebulę i szpinak. Trzepaczka jogurt. Sezon olej sałatkowy, bitą jogurt, sól i pieprz, wymieszać delikatnie, posypać orzechami.

Przepis na sałatkę ze szpinakiem i jaja (wariant 2).

Aby przygotować potrawę co potrzeba: 1,2 kg szpinaku, 3 łyżki. l. sok z cytryny, 150 g śmietany, 3 jajka, sól do smaku.

Oczyścić szpinak z łodyg i korzeni, mycie, zmiana wody kilka razy. Gotować przez 5 minut we wrzącej wodzie, a następnie przerzucić się na ekranie, i aby woda mogła odpływać jego cięcie „makaron” grubości 2 cm. Włóż szpinak w salaterce, wlać sok z cytryny i pokrojone jajka dekoracji. Przed podaniem polać sałatkę z kwaśną śmietaną.

Przepis Sałatka z szpinaku.

Aby przygotować potrawę trzeba: zielone cebule, 100 g szpinaku, 1 jajko, 1 łyżka. l. śmietana, świeży pomidor, ogórek, sól.

Umyć liście, posiekać, wymieszać z szlifowanej zielona cebula, sól, doprawić śmietaną, umieścić w salaterce, udekorować plastrami ogórków i pomidorów.

sałatki receptury z szpinaku i sezamu.

Aby przygotować danie czego potrzebujesz: 200 g szpinaku, 30 g nasion sezamu, 2 łyżki. l. sok z cytryny, 4 łyżki. l. oliwę z oliwek, 1 dociskowe szafran lub przyprawy curry, trybula, sól i pieprz.

Umyć szpinak, oddzielić liście od łodyg. Aby przygotować sałatkę trzeba tylko liści. Zmieszać z oliwek i sok z cytryny, curry lub (szafran), sól i pieprz. Zorganizować liśćmi szpinaku na płaskim talerzu, posypać sezamem, polać sosem i udekorować posiekanymi ziołami.

Przepis puree szpinak.

Aby przygotować danie Potrzebne będą: 1 kg liści szpinaku, 3 łyżki. l. masła, 2 łyżki. l. posiekane cebule, 2 - 3 plastry biały chleb, 1 filiżanka mleka, sól do smaku.

Przejść i umyć liści szpinaku. Wlać niewielką ilość wody i zagotować. Odrzućcie na sicie, spuścić wodę i przetrzeć przez durszlak. Pokrojone cebuli smażenia połowę porcji oleju, dodać szpinak, wymieszać i narybku lekko. Uzupełnić pół szklanki bulionu w tłuczone ziemniaki spośród szpinaku i pół szklanki mleka, sól do smaku, mieszać i gotować przez 5 minut na małym ogniu. Przed zdjąć z ognia, dodać kawałek masła. Podawać przez dodanie małej ilości tostów.

Jak gotować toast. Pokroić na kawałki białego chleba, zanurzyć je w mleku i obsmażyć ze wszystkich stron na maśle.

Przepis na szpinaku z serem.

Aby przygotować danie Potrzebne będą: 50 gramów szpinaku, 150 g tłuszczu twarogowe, śmietana, cukier, sól do smaku.

Wycierania skrzepu przez sito. Umyć i osuszyć na ręczniku szpinak. Wytnij łodygi, liście drobno posiekać. Wymieszać szpinak z serem, dodać cukier i sól do smaku gotowania. Kiedy stół wlać śmietanę liberalnie.

Przepis szpinaku z ryżu.

Do przygotowywania potraw potrzebne będą: 250 g szpinaku, 150 g ryżu, 1 cebula, 100 g sera durum, 2 jajka, 1 łyżka. l. olej roślinny, pieprz, plasterki cytryny 2, 150 ml jogurtu.

Przemyć szpinaku i blanszowania że we wrzącej wodzie przez 3 minuty. Drenażu. Ryż ugotować. Wytnij cebulę i smażyć na oleju roślinnym. Wymieszać ryż i cebulę, dodać pieprz i plasterki cytryny. Postawić na ogniu i gotować przez 3 minuty. Ostudzić, zdjąć plasterki cytryny. Dodaj mieszankę jogurtu. Umieścić ryżu na dolnej gusyatnitsy (POTS), od góry z warstwą pociętych jaj na twardo. Składają jaja na wierzchu warstwą szpinaku, polać sosem, posypać startym serem i piec na małym ogniu przez 20 minut.

Pamiętaj! Kiedy szpinak dania magazynowania ciepła podczas 24-48 godzin powstawania trujących soli azotu. Tak więc danie może być zatrute nawet przypadki śmiertelne. Dlatego, dania gotowe szpinak przechowywane tylko na zimno. Formacja hamowania toksycznych soli można osiągnąć, jeśli dodać w żywności szpinaku - cukier.

Mam nadzieję, że to na pewno się przyda receptur z szpinaku. Bon appetit!