Szpinak ze śmietaną

Szpinak ze śmietaną - nie tylko dieta danie, ale także uzdrowienia z medycznego punktu widzenia. szpinak Hamuje wzrost guzów, reguluje ciśnienie krwi, użyteczną do kości i odporności. On usuwa toksyny z dala i nie nekalorien - 100 kont gram tylko 22 kalorii !!! Przygotowanie tego dania jest bardzo proste i szybkie.

Kompozycja szpinaku z kremem

1. Świeżego szpinaku - 1 kg
2. Tłuszczowych krem ​​- 200 g
3. gałka muszkatołowa mielona - 1/2 łyżeczki.
4. Tarty ser parmezan - 1/2 szklanki
5. Cebula - 1 mała cebula

Sposób przygotowania kremu szpinak

• Umyć szpinak, grubo posiekać
• Najogólniej patelni rozgrzać olej, podsmażyć cebulę na złoty kolor.
• Dodać śmietanę i gałkę muszkatołową, a następnie wysyłać i szpinak do mieszaniny
• Gotowanie szpinaku powinny być w niskiej temperaturze, 25 minut, ciągle mieszając.
• Udekoruj swój szpinak z tartym parmezanem i podawać jako dodatek do Turcji, czy jako ciepłą sałatkę.

Bon appetit!