Zupa Bonn: przepis na utratę wagi. Podstawowe zasady przykładowe menu

W dzisiejszym świecie istnieje wiele diet, które obiecują szybką utratę masy ciała. Jednak wiele z nich sprawi, że dosłownie z głodu. Do diety zupy Bonn „nie jest prawdą. Korzystanie z dieta zupa Bonn stracić kilka dodatkowych kilogramów., Nie wyczerpując się na śmierć.

Bonn zupa dieta: Podstawy

to dieta Został wymyślony przez naukowców z Ameryki ze względu na zwiększoną liczbę osób cierpiących na otyłość. Układ zasilania na podstawie zupy Bonn zaprojektowany, aby pomóc ludziom w stosunkowo krótkim okresie czasu, aby zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. W rezultacie, dieta zupa stała się popularna na całym świecie, dzięki pozytywnych opinii, zarówno konsumentów, jak i naukowców.

zupa Bonn

W tej diecie istnieje kilka podstawowych zasad:

Całkowicie powstrzymać się od alkoholu, cukru, mąki i innych. Wyrobów cukierniczych
Dzienne spożycie wody powinna wynosić co najmniej 1,5 litra
W przestrzeganiu diety powinny być wyraźne, czyli proces, produkty te mogą być stosowane tylko w określonych dniach. w niektórych miejscach nie można zmienić dni!
Konieczne jest codzienne ważenie, dzięki czemu można oglądać wynik. W tym przypadku, trzeba ważyć się rano.
Zupa, tworząc podstawę diety, można jeść, gdy czujesz głód. Jest to nawet zalecane wlać do termosu w godzinach porannych, więc można zjeść w ciągu dnia.
W niektóre dni jest dozwolone spożywanie mięsa. Aby to zrobić, to najlepiej wybierać chude mięso wołowe lub kurczaka bez skóry, z której należy najpierw usunąć tłuszcz.
Masło i olej słonecznikowy są również zabronione. Aby to zrobić, jest tylko przez 1 dzień, gdzie może on być użyty z pieczonych ziemniaków.
Owoce i warzywa, które są dozwolone w diecie można podzielić na 3 grupy: Palniki tłuszczu, blokery tłuszczu i żywności niskokaloryczne.

K szhigatelyamzhira przede wszystkim zawierać awokado i ananasów. Te produkty mają niską wartość kaloryczną i może samodzielnie poradzić sobie z komórek tłuszczowych. Awokado mogą być substytutem słodyczy, ponieważ dzięki kwasów tłuszczowych, pomaga zwiększyć metabolizm.

grupa blokery Obejmuje jabłka i marchewki. Zawierają pektyny, przyczyniając się do przepływu pokarmu przez układ trawienny. Podczas stosowania produktów blokery, nadmiar tłuszczu po prostu nie wchodzi do komórek organizmu. Również w tej grupie są soja. Zawierają one solaniny, które nie przechodzą do układu krążenia cholesterolu.

Konieczne dla normalnego funkcjonowania włókien i fito połączenia, które zapewniają produkty niskokaloryczne. Nie zawierają tłuszczu. Należą arbuz, kantalupa, pomidory, sałata i ogórki.

Bon zupa dieta: Menu

1 dzień. W tym dniu, trzeba jeść zupy Bonn 3 razy. Jako przekąskę gdy uczucie głodu, użyj niesłodzone owoców. Pić w pierwszym dniu może być kawa i herbata bez cukru i soku żurawinowego.

2 dzień. W drugim dniu diety po prostu trzeba użyć zupa Bonn trzy razy dziennie. W dodatku do dania głównego, można używać w puszkach lub surowe warzywa z wyjątkiem kukurydzy, groszku i suszonych ziaren. Warzywa zaleca się jeść niewielkie ilości. Na obiad można sobie pozwolić na pieczone ziemniaki z masłem. Pić dzisiaj tylko tyle wody, ile potrzeba.

3 dzień. Można jeść zupy Bonn, a także warzywa i owoce. Pić, jak w ostatnim dniu można tylko woda. Co do zasady, na trzeci dzień diety można już stracić około 2 kg.

4 dzień. Z tym dniem wiąże się jedzenie zupy, owoce i warzywa dozwolony. Oprócz wody można pić mleko.

5. dzień. Zupa Bonn można dodać niskiej tłuszcz wołowy (300 g) i pomidory. W tym dniu, pić tylko wodę.

6. dzień. Bonn Jedz zupy, wołowina i warzywa liściaste. tylko wody - od picia.

7 dzień. W tym dniu to wolno jeść zupę Bonn, brązowy ryż i warzywa gotowane. może pić wodę i rozcieńczony sok, nie zawierające cukru.

To nie tylko dieta, ale Program zjazdu od niego. Jadąc z Bonn diety, nie spiesz się do jedzenia pokarmów zakazanych (tłuszcz, słodkie, mąki i alkohol).

W pierwszych dniach przygotować się do płatków śniadaniowych, dodając do nich rodzynki i suszone morele. Na obiad, jeść gotowane piersi z kurczaka lub wołowiny z zieloną sałatą być napełniany olejem. Wieczorem można zjeść omlet z 2 jajek i wody. Aby danie było smaczne, dodać zioła i przyprawy. Przed pójściem do łóżka można sobie pozwolić, aby pić 1 łyżkę. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

Bonn zupa dieta: przepis

składniki:

seler - 170 g
Marchew - 170 g
Kapusty - 500 g
Kapusty - 300 g
Pomidory - 300 g
Szczypiorek - 150 g
Cebula - 150 g
Czosnek - 20g
Bulion warzywny cube - 2 szt.
Sos sojowy - 1 łyżeczka ..
Oliwę z oliwek - 100 g
Kolendra zgnieciony - 1 łyżka. l.
Kruszywo kminek - 1 łyżka. l.
curry w proszku - 1 łyżka. l.
Liść laurowy - 2 szt.
Hot czerwona papryka - 2 strąki
Świeżej kolendry i pietruszki, świeży imbir - do smaku

Przygotowanie:

Wszystkie warzywa należy dokładnie umyć i pokroić na kawałki o małej lub średniej wielkości.
Przygotowane składniki wypełnienia wodą i w wysokiej temperaturze wrzenia przez 10 minut. Następnie trzeba gotować zupę na małym ogniu do miękkości.
Gdy potrawa jest gotowa, pora ją z przyprawami wymienione w przepisie.
Powstały zupy można jeść w dowolnej ilości iw dowolnym czasie, kiedy chcesz jeść.

Zalety i wady diety zupy Bonn

W zupie Bonn prawie nie ma tłuszczu, co wyjaśnia jego raczej niską wartość kaloryczną. Ponadto, gdy zawartość białka jest mała, więc nie ma ryzyka, niepotrzebny wzrost masy mięśni. Zawarte w cebuli i kapusty pomagają utrzymać niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu wartości kalorycznej, natomiast w pomidora, papryki i selera kalorii prawie tam. Ze względu na obecność w nim ostatniego składnika, zupa, i pomaga schudnąć.

Wysoka zawartość różnych warzyw w recepturze sprawiają, że niezbędna w walce z beri-beri. Ta zupa może być spożywany przez osoby z chorobami wątroby, pęcherzyka żółciowego, cukrzycy i miażdżycy.

Niemniej jednak istnieją pewne grupy ludzi, że taka dieta jest przeciwwskazane. Tak więc, aby korzystać zupa Bonn nie jest dozwolona dla tych, którzy cierpią z powodu chorób przewodu pokarmowego, jak i kobiet w ciąży. Należy również pamiętać, że zupa ma silne działanie moczopędne.

Bonn zupa dieta: Opinie

Karina: Lubię wynik wykorzystania zupy Bonn. Aby smak zupy lepiej, przekształcić go w puree, ubijając w blenderze. Wiele smak może wydawać się nieprzyjemny, ale tych, którzy lubią warzyw, całkiem podoba. I cierpią etomozhno dla wyniku.
Swietłana: Zupa będzie doskonałym narzędziem w przygotowaniu dane na święta. Gotować po prostu, wszystkie składniki są łatwo dostępne. W rezultacie, bez ciągłego uczucia głodu można stracić nawet do 8 kg tygodniowo. Ta dieta jest wybawieniem!
Natalia: Niezaprzeczalnym atutem diety jest to, że odżywczy. Głównym zupa jest nie tylko niskokaloryczne i spalanie tłuszczu. Taka dieta pomogła mi pozbyć się dodatkowych kilogramów bez tych problemów.

Zobacz także:

Bonn cecha zupa dieta jest, że ilość tłuszczu spalone odpowiada ilości zupy, które można konsumować. Dlatego, spadek tych dodatkowych kilogramów na diecie to nie jest trudne. Nie czujesz głodu, więc ubezpieczony przed ewentualnymi awariami.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne