Jak cienka Jasmine? Dieta Jasmine: podstawowe zasady

Jasmine - słynny piosenkarz, który poważnie odzyskany po drugim porodzie. Ale zebrała jej wolę i pragnienia w pięść, więc straciła aż 20 kg. Co ciekawe, piosenkarka takiego aktu wyczyn swojego najstarszego syna, który poprosił matkę - kiedy ona się w kształt. Obecnie Jasmine wygląda świetnie!

Jak cienka Jasmine w 2014 roku?

Singer doświadczył wielu różnych technik, z których każdy pomógł Jasmine schudnąć. Po pierwsze, piosenkarka próbowała schudnąć na Dieta Dukana, jogi i pilates, dzięki którym mogła stracić 8 kg.Posle tę wagę już nie spada, i poprosiła o pomoc do specjalisty, który przewidziany program ćwiczeń i diety. Po pierwsze, piosenkarza jest ograniczona w mięsie diety, włączony do morza i kurczaka. Produkty te zapewniają organizmowi witamin, minerałów i substancji organicznych, bez przeciążania wątroby.

Jasmine było uważać, aby upewnić się, że kiedy zjadła. Ona nigdy nie usiadł przy stole, dopóki dokładnie nie głodny. Nawiasem mówiąc, piosenkarz nie próbował ugryźć podczas głównych posiłków i powstrzymania się od smakołyków wysokokalorycznych. Liczenie kalorii i są właściwe odżywianie planu Jasmine pomógł osobistego dietetyka.

Ale władza nie była ograniczona. Podczas diety piosenkarka zafascynowała wysiłku fizycznego. Twój wybór jest zatrzymany w tańca i boksu. Była trening 3 razy w tygodniu przez co najmniej 2 godziny dziennie. Jeśli z jakiegoś powodu piosenkarka brakowało treningu, urodziła im się następnego dnia. Jasmine powiedział, że takie ćwiczenia nie tylko pomógł jej wyciągnąć figurę, ale również naładować ciało energią. Poprzez sport i żywienia, upuściła 20 kilogramów w stosunkowo krótkim okresie czasu.

Dieta Jasmine: podstawowe zasady,

Najważniejszą zasadą diety Jasmine - moc sześciu ułamkową. Ze względu na jego przyspieszonego metabolizmu i głód znika.

Zdarza się, że piosenkarka pozwoliła sobie na tyle posiłków wysokokalorycznych, ale tylko na śniadanie. Po tym wszystkim, przed nią był to cały dzień aktywności.

Podczas diety Jasmine prawie nie jedzą mięsa, porzucając go na rzecz kurczaków i ryb.

Porcja w okresie odchudzania był ściśle ograniczony: spożywane powinny pasować do szkła.

Jasmine zaczął jeść tylko wtedy, gdy poczuła silne poczucie głodu. singer dietetycy uważają, że tylko zaplanowane moc wyrządzić szkody.

Po 20.00 piosenkarka nie jeść, ale jeśli bardzo głodni, pozwoliła sobie na przekąskę: jabłko, pomarańcza, ananas, marchew, etc.

Aby nie zakłócać metabolizm, dieta Jasmine było dość zróżnicowane i pożywne.

Główną zasadą diety - jest kontrola wszystkich kalorii dziennie, a także utrzymywanie ilości tłuszczu w pożywieniu. Dzienna dieta nie powinna przekraczać 1500 kcal.

Jasmine Dieta: Przykładowe menu

• Śniadanie: omlet z 3 jaj, plasterek sera i filiżankę zielonej herbaty bez cukru.
• 2-ty śniadanie: 1 łyżka. mleko lub jogurt, chleb żytni z masłem.
• Obiad: 100 g warzywami, 100 g białe mięso kurczaka i kubek kawy bez cukru.
• Przekąska: 1 łyżka. kefir, 1 i 20 g jabłek orzechy.
• Obiad: 100 g twarogu lub jogurtu, 100 g krewetek i filiżankę zielonej herbaty bez cukru.

Aby utrzymać swoje ciało w dobrej pho jarzma, piosenkarka często zawierają w swojej diecie Hercules owsianki, dodając kiwi i jabłka. Cukier Jasmine ledwie używa, zastępując go z miodem. Ponadto piosenkarza często zorganizować dni czczo picia 1 litrze odtłuszczonego jogurtu i 1 kg świeżych ogórków.

Jednym z głównych dań na szybką utratę wagi podczas diety Jasmine wegetariańska zupa. Jego piosenkarka wykorzystała około tygodnia.

Wegetariańska zupa przepis

składniki:

1. Czerwona papryka - 1 szt.
2. Cebula - 1 szt.
3. Pomidory - 3 kawałki.
4. Czosnek - 3 ząbki
5. Puszki chili - 2 szt.
6. Sól i przyprawy - do smaku

Przygotowanie:

• Czerwona papryka, pokroić na 4 kawałki, usunąć nasiona i piec w piekarniku. Po papryki, zdjąć skórkę.
• Cebule posiekać, pomidory pokroić w drobną kostkę, czosnek przechodzą przez prasę. Warzywa wrzenia miski na 2 - 3 minutach, dodając chili.
• Wlać do miski z wodą, postawić na ogniu i gotować. We wrzącej wodzie, dodanie wszystkich składników, sól i przyprawy.
• Gotować zupa o 5 - 7 min.
• Wegetariańska zupa na zimno.

Singer Jasmine cieńsze i radykalnie zmieniła swój wizerunek: zdjęcie

Zobacz także:

• Jak cienka Tatjana Tarasowa?
• Lena Katina cienki
• Jak udało ci się schudnąć Swietłana Chodczenkowa

piosenkarz jaśmin szczyci się idealną figurę dzięki wielkiej chęci, woli i mocy regularnego treningu. Każda kobieta może naśladownictwa, i szybko się w kształt, a jednocześnie nie zmuszając szczuplejsze ciało. Należy wziąć pod uwagę w wegetariańskiej niskokalorycznej zupy, podstawowe zasady żywienia oraz wykonywać jaśminu i dostać się do pracy nad sobą!