Jak cienka Pelagia? Przed i po

Pelagia - znany rosyjski piosenkarz, występując rosyjskie piosenki ludowe, ballady i oryginalne kompozycje. W ostatnich latach przyciąga uwagę opinii publicznej na osoby, nie tylko kreatywność, ale także ze wspaniałej figury. Wentylatory Pelagia zauważył jej transformację w show "The Voice". Wiele osób pyta - jak można piosenkarka tak, aby schudnąć? W rzeczywistości, nic skomplikowanego i nadprzyrodzony o tym, że po prostu miał dietę.

Jak cienka Pelagia w 2014 roku?

Piosenkarka dorastała w Nowosybirsku - miasto z wysokokalorycznych tradycji kulinarnych. Od dzieciństwa, piosenkarka wykorzystywane jeść pierogi, ziemniaki z mięsem, słodkie ciasta z różnymi nadzieniami, kanapki z masłem i kiełbasą. Porzuć swoje ulubione potrawy było trochę twarde, ale wziął się w dłoni, start Pelagia monitorować ich diety i wagi.

Próbowałem wiele różnych diet, porzucić złe i tłustych, ale wynik nadal Pelagia nie był zadowolony. Po wielu nieudanych próbach, aby schudnąć, piosenkarka postanowiła działać trudne siedzieć na ścisłej diecie i okresowo zorganizować a dzień postu. Ponadto Pelagia całkowicie wykluczyć z diety smażone, tłuste, słodkie, wędzona, słone jedzenie i wypieki.

Zatrzymała podjadania, zwłaszcza późno w nocy. Ostatni posiłek piosenkarka - nie później niż 19.00. Jednak ze względu na nieregularny harmonogram pracy, Pelagia nie mógł zawsze trzymać się tej diety. To sprawia, że dziewczynka łamać zasady, ale zjadła coś lekkiego i niskokaloryczne.

Pelagia twierdzi, że dużą rolę w odchudzaniu odgrywa właściwie gotowane jedzenie. Podczas diety, wszystkie potrawy gotowała w podwójnej kotła lub Aerogrill. Ponadto, zawsze dokładnie badane skład produktów w sklepie i kupić tylko te, które zawierają minimalną ilość barwników i środków chemicznych. Jeśli nie było czasu lub możliwość, Pelagia zeszły do produktów na rynku (tu kupiła warzywa uprawiane bez nawozów). Soki, napoje owocowe i napoje owocowe Dziewczynka pije tylko naturalne.

Wielki sukces w utracie wagi osiągnięty przez Pelagia gryka . Ona jest przekonana, że gryka - to prawdziwie magiczny produkt, który wzbogaca organizmowi wszystkich składników odżywczych, stymuluje metabolizm i normalizuje przewodu pokarmowego. Pelagia otrzymał prawdziwą przyjemność z jedzenia gryki, gotowanie z niej rozmaite dania. W jednym z wywiadów przyznała, że produkt ten pomógł jej zapomnieć o głodzie.

Oprócz właściwego odżywiania i gryki, Pelagia co 2 tygodnie należy odwiedzić kąpieli. Wet parowy usuwa toksyny i nadmiar płynów z organizmu i przywraca skórze. Ponadto, piosenkarka nie zapomnieć o sporcie: 20 dni w miesiącu odwiedza siłownię i energicznie zaangażowanych w rysunku, a pozostałe 10 - 11 dni, robi to, co chce i jeść.

Jak cienka Pelagia?

I nie zapomnij o dziewczynie i rozładunku dni. W tym czasie, Pelagia skorzystał z naturalnego jogurtu lub jogurtu w małych porcjach i sałatek owocowych lub warzywnych, dodać świeże zioła.

W celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu i uniknąć odwodnienia wokalista Piła czystej wody w dużych ilościach. Schudnąć bez wystarczającej ilości picia niemożliwe.

Po wydaniu diecie, Pelagia nadal stosować się do pewnych zasad:

Dał się czerwonego mięsa i zastąpić go z owocami morza;
Opuszczony makaronów, chleba i produktów piekarskich przez 3 tygodnie w miesiącu;
Kilka razy w tygodniu, aby umówić się na czczo dni jeść tylko jabłka i jogurt.

Wiele osób pyta - "Ile cienkie Pelagia?”. To pytanie nie spełnia nawet piosenkarza. W wywiadzie po prostu błysnął jej wyrażenie, które poprzez dietę, udało jej się stracić więcej niż 15 kg.

Jak cienka Pelagia: przepis

Dieta Pelagia: Przykładowe menu

B: jakakolwiek woda kasza (korzystnie gryka);
Obiad: sałatka jarzynowa, białe mięso kurczaka lub kawałek ryby na parze herbata bez cukru;
Kolacja: sałatka jarzynowa lub sałatka z owoców morza.

Jeśli zdecydujesz się pójść za przykładem Pelagia i siedzieć na diecie gryki, trzeba przestrzegać podstawowych zasad. Rozpocząć dieta jest konieczna przy zastosowaniu tylko gryki. W atakami głodu można jeść tylko to. Po 3 - 4 dni, zaleca się zmieniać diety, łącząc ją z rzepa, rzodkiewka, nasiona sezamu i ziół. Podczas gryki diety trzeba pić dużo czystej wody. Wolno pić świeże soki owocowe bez cukru, czarna i zielona herbata. Gryka dieta dobrze łączy się z jogurtu, ale powinna być niskotłuszczowa.

Podczas gryki diety zaleca się zaparzyć gorącą wodą na noc. Rano, jeśli nie ma wody w gryki, wlać go i zacząć jeść. Od gryki dużo białka i węglowodanów, ale bez glukozy, może czuć zmęczenie i ból głowy. Aby wyeliminować te objawy, rozpuścić w szklance wody 1 łyżka miodu i wypić drinka.

Aby nie przybrać na wadze po odrzuconej gryki diety, staram się nie przejadać, a jedynie stopniowo wprowadzać nowe pokarmy i zwiększając porcje.

Podczas gryki diety można włączyć do swojej diety owoce suszone, niesłodzone owoce, zioła, jogurt naturalny i niskokaloryczne. Można zróżnicować ich jedzenie surówka z oliwą z oliwek bez soli. Można dodać do niego sos sojowy, aby wzmocnić smak gryki. W herbacie lub wody można dodać miód.

Pelagia cienki: Before & After

Jak cienka Pelagia?

Zobacz także:

Dieta Pelagia - skuteczne i nieszkodliwe techniki, które pomogą doprowadzić swoje ciało do kształtu. Singer był w stanie ciągnąć się razem i wywołują predyspozycje do nadwagi na ich korzyść. Dowodzi to, że wziął się w ręku i przy użyciu końcówek dziewcząt, można osiągnąć znaczące rezultaty w walce o harmonii.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne