Polina Gagarina jak cienki? Próbkę menu dieta Polina Gagarina

Polina Gagarina oszołomiony publiczność zmienić swój wizerunek. Młoda matka mogła porodzie sześć miesięcy schudnąć 40 kg, i stać się szczupła piękna dziewczyna. Niewątpliwie, piosenkarka może służyć jako przykład dla wielu młodych matek, które marzą, aby przywrócić swój kształt po porodzie.

Jak cienka Polina Gagarina: dieta i styl życia

Znana piosenkarka w rosyjskiej Polina Gagarina nigdy nie była chuda. Niemniej jednak nigdy jej forma spowodował ożywione dyskusje i nie wykracza poza normy. Problemy z gwiazd rozpoczął w czasie ciąży. W tym okresie, piosenkarz, podobnie jak większość nowych matek, dużo jeść, a co za tym idzie, zyskiwał na wadze.

Według wielu mediach Pauline wagi po porodzie wynosiła około 80 kg. Teraz Gagarin zadowala fanów swojej pięknej figury, zmniejszenie masy ciała o 40 kg. Jak to było możliwe, aby stać się gwiazdą ładna dziewczyna z form w tej szczupłej piękności? Decydując się schudnąć Polina usiadł na bardzo ścisłej diecie. Według Star powiedział, technika polegała na przemian produktów, czyli codziennie jadła tylko niektórych pokarmów.

Na przykład, w pierwszym dniu - tylko ryż, drugi dzień - tylko kurczaka, trzeci - Tylko warzywa lub zupa jarzynowa. Zatem Gagarin nie pozwoliła się jeść w nocy. Dzięki temu gwiazda hard power mode pierwszy poczuł głód, ale to jest całkiem przyjemne do oglądania ich posiłki, to było interesujące, aby odebrać jedzenie.

Jednak widzi zasługę jego utrata masy ciała, nie tylko w diecie, ale również w dużym wysiłku. Zauważyła, że ​​w tym okresie zaczęła intensywne szkolenie w Moskwie Art Theatre School. Lekcje te obejmują ruch sceniczny, szermierka i dramatyczne lekcje tańca. Paulina mówi, że po takim wysiłku jest praktycznie wyłażą ze studia, wzięli się większość energii.

Dieta w połączeniu z mnóstwem najpierw nie dać bardzo dobre rezultaty - piosenkarka nie miała mleka, więc jej dziecko musiała zostać przeniesiona do sztucznego karmienia. Jednak sześć miesięcy później wokalista był w stanie stracić 30 kg, a potem jeszcze 10. Ponieważ waga nie jest już zwrotowi. Zakończenie luksusowego wizerunku Polina Gagarina służył farbowanie włosów w blond. W wywiadzie z gwiazdą przyznaje, że wielu przyjaciół początkowo nawet nie rozpoznał.

W celu utrzymania wynik Pauline już nie siedzi na diecie i stara się po prostu trzymać się właściwego odżywiania. To wykluczone z diety mąki, tłuszczu i słodkie. Oprócz ograniczeń dotyczących żywności dziewczynki nadal pracuje na siłowni, chodzić do sauny i kąpieli, aby utrzymać formę nabytą. syn Polina Gagarina ma 5 lat, ale wciąż z tym samym piękną postać, która została przejęta w sześciu miesiącach intensywnej pracy nad sobą po jego urodzeniu.

Próbkę menu dieta Polina Gagarina

Z pewnością wielu z nich wstrząśnięty transformacji śpiewaków i chciałby powtórzyć swój sukces w tym biznesie. Konieczne jest, aby ostrzec, że decydując się na takiej diecie, wezwać pomoc całej siły woli, bo nie tylko do powstrzymania się od wielu produktach spożywczych, ale także z różnych żywności. Po tym wszystkim, w ciągu dnia trzeba będzie użyć tylko kilka tego samego typu prostych potraw.

Tak więc, przykładowe menu diety Polina Gagarina.

• 1 dzień dotyczy żywności gotowanej ry (brązowy). W jego przygotowanie nie powinno się używać sól, cukier, sosów i przypraw. Gotowany ryż brązowy można jeść, gdy wystąpi uczucie głodu w ciągu dnia. Należy również pić 1,5-2 litrów czystej wody pitnej bez gazu.
• Dzień 2: Jedz pierś kurczaka, usuwając z jej skóry. Mięso może być tak wrzenia i gotować w podwójnej kotła. Konieczne jest również, aby spełnić te same warunki jak w przypadku korzystania z ryżu: brak przypraw, sosów lub soli. I, oczywiście, nie zapomnij wody.
• Dzień 3: Można jeść żadnych warzyw, które nie zawierają skrobi. Warzyw mogą być spożywane zarówno świeże, w postaci przetworzonej. Na przykład, można przygotować sałatkę z warzyw, może być uzupełniane z sokiem z cytryny, ale w przypadku kogoś, aby nie używać soli. Obserwować tryb zużycie wody.
• Dzień 4: Przygotuj zupę warzywną. Aby to zrobić, marchew, seler, kapusta lub pomidory. Będzie dobrze, jeśli dodać w naczyniu świeżych zielonych. Pora zupa może z sokiem z cytryny i przyprawami. Jeść to może być, gdy poczujesz głód. Pij reżimu.
• Dzień 5: Ten dzień jest mono-dieta na produktach mlecznych. Wspaniałe rozwiązanie jest pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, beztłuszczowe jogurty i zielone jabłka. Gotować to możliwe, ubijając w blenderze wszystkie składniki aż do uzyskania jednorodnej masy. Napój ten może być pijany po wystąpieniu głodu. Również w ciągu dnia trzeba pić wodę.

Kiedy pierwsze 5 dni, dieta powinna być powtórzona. Trzymając się takiej diety powinno być, aż do osiągnięcia idealnej wagi.

Nie zapominaj o aktywności fizycznej.

Aby nie przybrać na wadze ponownie, wykonaj kilka prostych zasad: wyeliminować słodki, tłuszcz i mąka i nie zapomnieć o sporcie.

Ta dieta jest dobra, ponieważ nie wymaga poważnych kosztów materiałowych, które jest bardzo ważne teraz, wraz ze wzrostem cen żywności.

Polina Gagarina schudł o 40 kg: Before & After

Zobacz także:

• Jak Anfisa Czechowa schudła?
• Jak cienka Julia Nachalova?
• Kornelia Mango cienki: to osiągnąć?

Jeśli chcesz mieć taką samą zaostrzona postać, Polina Gagarina, może dopasować swoją dietę. Oczywiście, ta metoda odchudzania wymaga silnej woli, ale dlatego, że piękno zawsze wymaga pewnego poświęcenia. Dlatego dostać się razem, dobrze zjeść i być zawsze piękna i wdzięku!