Natasha Koroleva: wzrost, waga, jak cienki?

Są jeszcze bardziej starać się utrzymać swoje ciało w odpowiedniej formie, jak są stale w zasięgu wzroku dużej masy fanów i powinna wyglądać dobrze. Dziś opowiem wam o sekretach odchudzania z Natasha Koroleva.

Piosenkarka Natalia Koroleva nigdy nie było zbyt cienkie, często przyciąga uwagę ludzi wokół niej, „okrągłości” i „wypukłość”. Ale przyznaje, że, podobnie jak wielu innych przedstawicieli płci pięknej, musi stale obserwować figurę. Gdy sytuacja zaczyna wymykać się spod kontroli, aktorka zawsze mają w magazynie cudowny sposób, aby pozbyć się zbędnych kilogramów.

Ona nie ukrył przed opinią publiczną swojej diecie. Ale tym razem szczegółowo opisano kilka sposobów, aby schudnąć, użyła w różnych okresach jego życia.

Jej wysokość 160 cm i waga 52 kg, a idealna waga stwierdzi 49 - 50 kg. Po urodzeniu syna masy ciała wzrosła o piętnaście kilogramów, ale udało się jej wziąć się w garść, a prawie rok powrócił do normalnego stanu.

A teraz po prostu nie wiedzą, że jest ładniejsza i powrócił do swojego dawnego kształtu, to znów stał szczupły i urocze piękno, przyciąga wzrok wielu mężczyzn.

Wykonawca Zazdrosny uwierzyć, że Natasza ma skłonność do nadwagi i udało jej się pozbyć dodatkowych kilogramów na tylko dzięki interwencji chirurgów plastycznych. Rzekomo przeszła wiele operacji, aż do liposukcji, aby odzyskać swoją dawną formę. Piosenkarka zdecydowała się ujawnić swoją tajemnicę, starając się położyć kres rozprzestrzenianiu tych strasznych pogłosek o jej utratę wagi.

Weszła do sportu, do pracy na co dzień, ale co jeszcze dramatyczne wyniki, to nie daje. Potem odwróciła się do jednego bardzo znanego dietetyka w Wielkiej Brytanii. Nakazał jej pościć trzy dni w każdym miesiącu, a następnie w tygodniu przeznaczyć na warzywach, parzona. Jak nic skomplikowanego, ale wyniki były po prostu wspaniałe.

Jest to kolejny mały sekret. Jeśli mamy zrezygnować z korzystania z solą, a następnie trzech tygodni można stracić siedem kilogramów. Jedzenie, oczywiście, staje się strasznie świeże i bez smaku, szczególnie trudna droga spędzić pierwszy tydzień, ale wtedy, gdy zaczynasz naprawdę zrzucić zbędne kilogramy, zdasz sobie sprawę, że gra jest naprawdę warto.

Aby utrzymać wagę lepiej jest zrezygnować z podejmowania ciasta i produktów makaronowych. Korzystne jest zapewnienie niskiej zawartości tłuszczu i gotowanej potrawy przygotowane z różnych warzyw, ryb morskich i chudego mięsa.

Trzeba jeść co trzy godziny, a raz w tygodniu należy stosować się do specjalnej diety, która zawiera tylko grejpfruty i gotowany białko jaja, a ich potrzeby jedzenia na przemian, co godzinę. Natalia więc dostosować się wziąć pojemników z produktami, które są stale wykorzystywane wziąć woreczek z tych przepisów, jak telefon kuchni.

Oczywiście, z jednej diety „nie wykracza daleko”, dlatego należy regularnie korzystać z centrum fitness lub siłowni, zrelaksować się podczas masażu w celu utrzymania napięcia mięśni. Dlatego artystka skupia się nie tylko na podstawie opinii specjalistów dietetyków i aktywnego stylu życia. Ona regularnie zrobić aerobik, pływanie, jogging robi, iw ten sposób wesprzeć kształtu ciała.

W odniesieniu do procedur ugniatania ciała, potem Natasha zaleca wszystkim zwykły masaż klasyczny, bez użycia - lub oleju, gdyż jest to najbardziej skuteczna. Lub opracowanie podskórnej tkanki tłuszczowej przy użyciu puszek - próżniowe, to jest również bardzo dobry wpływ na ogólny ton, ale na obszarze brzucha odpowiedniego electromyostimulation.

Aktorka uważa, że ​​każdy przedstawiciel płci pięknej ma wystarczającą siłę woli i wielkie pragnienie, aby osiągnąć harmonię ciała. Najważniejsze jest to, aby pokazać wysiłek, i nie poddawać się, co zacząłeś robić. Nawet na początku będzie trochę trudne, ale należy ogrzać się pomysł, że stajesz się szczupła i atrakcyjna.

Przyznała, że ​​ona kocha ukraińskie pierogi, a często przygotować tę smaczną potrawę dla siebie i swoich gospodarstw domowych, a ona nie wie z góry, jak długo będzie to potrzebne, aby spędzić na siłowni robi ćwiczenia fizyczne, aby spalić kalorie uzyskane, i nie przytyć. Ona jest bardzo surowe na tym torze, a nie dać się sprzyja w tym sporcie.

wniosek

Każda dieta oznacza, że ​​konieczne jest, aby żyć - przynajmniej niektórych - co, ale pewien czas, a następnie co znowu dodatkowy ciężar? Dlatego musimy konsekwentnie przestrzegać zdrowej zbilansowanej diety, aby zawsze zachować się w kształt, a nie uruchomić swoje ciało.

Ta pozycja jest bardziej poprawna niż od czasu do czasu „siedzieć” na dowolny - każdej diety. Najlepszy ze wszystkich w tym samym czasie do zmiany sposobu życia, a ograniczają się od jedzenia tłustych i słodkich potraw w dużych ilościach, i trzymać się go przez całe życie.

Nie należy również zapominać o sporcie, na aktywny tryb życia pomaga utrzymać nasze ciało w postaci szczupła i dopasowanie.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru