Natalya Vetlickaya: wzrost, waga, dieta Natalia Vetlitskaya

Każdy chciał wiedzieć, jak udaje jej się wyglądać tak piękne i zachować się w tak świetnej formie? Dieta znana piosenkarka Natalia Vetlitskaya jest znana od dawna, i to jest dość tajemnicą. Muszę powiedzieć, że istnieje kilka opcji diet, a wszystkie z nich rzekomo przylega do popularnej aktorki.

Pierwsza wersja metodologii Vetlitskaya diety został opublikowany w tym samym wydaniu gazety w ostatnim stuleciu, a mianowicie w 1999 roku. Potem kilka programów telewizyjnych zostały stworzone, gdzie Natalia powiedział mi, jak udało jej się stracić dziesięć kilogramów nadwagi w ciągu dwóch tygodni.

Dzieliła się z publicznością swoją przykładową dietę, co przypominało trochę menu wegetariańskie. W każdym razie, Vetlitskaya został przepisany kilka odmian ciężko oczyszczających technik odchudzania, które ona szybko stracić tych dodatkowych kilogramów.

Muszę powiedzieć, że piosenkarka wykorzystuje tylko dietę przed filmowania lub trasy koncertowe. Ale w życiu codziennym, jej dieta zawiera minimalny limit, ona zjada prawie wszystko, ale nie stara się brać suplement, chociaż, nie ważne jak pyszne danie nie było przygotowane.

• Jaka jest dieta Natali Vetlitskoy?

Ta dieta lat dziewięćdziesiątych, który zawiera dość - jeszcze obszerną listę różnych zakazów. Na pierwszym miejscu jest odrzucenie mocnej czarnej herbaty i wszelkiego rodzaju kawy. Te napoje, jego zdaniem, zwiększenie apetytu i nieco psują cerę, więc okres odchudzania, to lepiej nie używać.

Należy zrezygnować z alkoholu, w tym nie pić i wytrawnego wina, a co - lub koktajli. Najważniejsze jest to, że napoje alkoholowe mają dość - nadal wysoką wartość energetyczną, która znacznie utrudnia sterowanie mocą.

Ta metoda pozbycia się dodatkowych kilogramów wprowadza zakaz stosowania jaj, mięsa i produktów mlecznych. Natalia jak - mówimy, że nie jeść żywności dla zwierząt z powodu ich osobistych przekonań. Ale w niektórych wywiadach można znaleźć informację, że nie chce, aby to zrobić tylko ze względu na zagrożenia białek, jej zdaniem, psują kształt.

Jeśli pokażesz zainteresowanie tą dietę, potem jeść pokarmy białkowe pochodzenia zwierzęcego, w szczególności ryb morskich - będzie musiał raz na cztery dni, nie ma to zazwyczaj nie. Można jeść żadnych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków, bakłażana i pomidorów.

Warto zauważyć, że wszystkie zbóż powinien być przygotowany tylko na wodzie. Między posiłkami przekąski są dozwolone małe, a jeśli chcesz, możesz jeść w ogóle - dowolny owoc lub warzywa są dozwolone, ale minimalna kwota, na przykład, można użyć jabłko lub gruszkę.

Należy zauważyć, że jest to niezbędne do picia z co najmniej dwóch litrów dziennie, w celu utrzymywania równowagi wody w organizmie na poziomie fizjologicznym.

- Przykładowe menu, Omówię to bardziej szczegółowo:

• śniadaniePrzygotuj część całych ziaren owsa, ale bez dodatku cukru, masła i soli, należy zagotować wodę.
• lunchZagotować i gotować zupę warzywną sałatkę, która jest lekko doprawić sokiem z cytryny, ale nie trzeba dodawać oleju.
• kolacja: Jedz część najmniejszych ziaren ze świeżych warzyw lub gotować na parze ryb morskich i gotować ryż bez soli.

Jest jeszcze inny, bardziej rygorystyczne wersja techniki odchudzania Natalia Vetlitskaya który całkowicie eliminuje stosowanie soli i wszelkich przypraw. Zaleca się zrezygnować z ryb. Trzeba jeść małe porcje, które nie powinny przekraczać dwustu gramów.

• Duck Co ma dieta Natalia Vetlitskaya - korzyści lub szkody?

Jak widać, ta metoda odchudzania zaleca piosenkarka wyeliminować praktycznie wszystkie białka pochodzenia zwierzęcego. Dieta może być w porównaniu z amerykańskim lekarzem systemu elektroenergetycznego Dina Ornisha że tylko twierdził, że takie białka są bezużyteczne, a zaleca się spożywać węglowodany złożone i tłuszcze w limicie diety.

W ogóle, to dieta zatwierdziła wspólnotowe wegetarian, którzy nie tylko jeść mięsa z - zasad etycznych. Ale niektóre - lub szeroka popularność, technika ta nie była i uznanie wśród mieszczan diety nie zostanie znaleziony.

To może wydawać się na pierwszy rzut oka, ta technika jest dość - nadal satysfakcjonująca i dość zróżnicowane. Ale jeśli nagły początek przyklejają się do takiej diety, głód pewnością dogonić każdy utraty wagi.

Ponieważ menu z minimalną ilością białka zwierzęcego nie spełnia ciało prawidłowo, i przyczynia się do zwiększonej produkcji gazów w jelicie grubym, więc wszystko, co pociąga za sobą pewien dyskomfort w państwie.

wniosek

Pozytywnym aspektem jest prawdopodobnie dostępność wszystkich produktów spożywczych, zdolność do jedzenia, a czasem poza domem. Należy zauważyć, że łącząc dietę o zwiększonej szkolenia w siłowni nie jest konieczne, ponieważ odzyskiwanie mięśni jest bardzo mało protein, co sugeruje, dietę.

Więc lepiej zaangażować się w zwykłych ćwiczeń porannych, aby wieczorne spacery przed snem, ale na pewno nie tak, aby nie pompować mięśnie. Przed zastosowaniem diety, spróbuj uzyskać poradę medyczną.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru