Natalya Varley. Dieta, wysokość, data urodzenia

Nie jest więc zaskoczeniem, że dieta Natalya Varley jest bardzo popularny wśród współczesnych kobiet. Dzisiaj omówię pierwsze sekrety odchudzania seks-symbolem kina radzieckiego. Tak, ona złapała wielu, nawet swoją małą wysokość - 1,50 m Więc ... Muszę powiedzieć, że ta technika jest niezwykle popularne wśród wielu aktorek z przeszłości, a teraz jest bardzo rzeczywisty ..

rozważać Menu diety Natalya Varley

Ta dieta eliminuje jedzenia cukier i sól. Ogólnie rzecz biorąc, muszę powiedzieć, że w przeciwieństwie do innych metod odchudzania, a następnie należy pić mniej płynów, nie więcej niż pół litra dziennie.

Dieta może być podzielony na cztery cyklu trzydniowego odpowiednio długość to trwa dwanaście dni. Jedzenie zaleca się przyjmować małe porcje, rozkładanie ich codzienne kwotę, do czterech lub pięciu przyjęć.

Podczas posiłku nie może od razu pić gotowanych potraw. Jedną z zasad tej techniki jest przerwa pomiędzy posiłku i płynów, a powinno być około trzydziestu minut lub godzinę, to jest ważne, a warto pamiętać. Wyjątkiem są tylko podczas ostatniego cyklu odchudzania, to nie wolno pić wino czerwone kawałek ser.

Więcej szczegółów powiedzieć jakie produkty powinny być spożywane podczas cykli metody odchudzania

• pierwszy cykl

Jak jeść, niestety, nie może być bardzo Pierwsze trzy dni diety, konieczne jest, aby ograniczyć jeden i pół litra nie jest bardzo gruby jogurt, i wszystko. W tym okresie czasu organizm oczyścić z toksyn, i zaczynają tracić pierwsze dodatkowych kilogramów.

Jednak należy stwierdzić, że większość z was straci tylko płyn a nie tłuszczu, czyli spadnie tak zwanej „masy wody”. Więc po to takie zwolnienie należy kontynuować technikę odchudzanie naprawdę zacząć zmniejszać swoją objętość tkanki tłuszczowej.

W czasie tego cyklu jest najlepszy do powstrzymania się od aktywność fizyczna. Od kalorii nie wystarczy, i przeprowadzeniu procedur sportowych może prowadzić do słabość, a to spowoduje pojawienie się głodny omdlenia, więc należy powstrzymać się od wszelkich - dowolna ćwiczenia Te trzy dni.

• drugi cykl

Czwarty, piąty i szósty dzień można jeść tylko pierś kurczaka bez skóry i bez soli. Trzeba będzie pół kilograma filet, odpowiednio, trzeba jeść pięć sto gramów dziennie, kruszenie część, o pięciuset gramach równych częściach, oczywiście, nie jest bardzo satysfakcjonujące, ale nie zapominaj, że musisz schudnąć.

Najlepiej jest gotować kurczaka lub gotowane na parze. W drugim cyklu jest intensywne spalanie tłuszczu w diecie, ze względu na fakt, że ciało wejdzie niskokalorycznej żywności. znów można poczuć słaby lub zawroty głowy, więc nie planujemy w tym czasie wielkiego wysiłku fizycznego.

• trzeci cykl

Cykl ten można nazwać jabłko, odpowiednio, proszę być ich najlepszy zielony. Nie należy trzeba wiele, tylko gdzie - jeden i pół kilograma. Waga nadal będzie spadać, ponieważ owoce te reguluje trawienie i pomaga pozbyć się zaparć.

Można, oczywiście, zastąpić je z sokiem jabłkowym, ale, moim zdaniem, nie jest najlepszym rozwiązaniem. Cóż, jeśli wszystko - nadal postanowił pić świeży, wskazane jest, aby nie kupić go z półki i gotować opcję świeże.

mogą wystąpić zawroty głowy lub lekkie osłabienie, więc tym razem też wskazane jest, aby powstrzymać się od imprez sportowych.

• Czwarty cykl

Ostatnie trzy dni sugerują butelkę czerwonego wytrawnego wina dobre, a dwieście gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu. Pragnienie może pojawić się w tych dniach, ponieważ alkohol stymuluje jego wygląd. W tym przypadku nie wolno pić czysty gotowanego woda.

Skuteczność i zalety tej diety

Oczywiście, ta technika nie można nazwać użyteczne. Opiera się ona niemal na czczo w pierwszych dniach, a następnego nie jest bardzo zróżnicowana. Wszystko to może być szkodliwe dla narządów wewnętrznych. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby przewlekłe, coś z tej diety należy unikać.

W odniesieniu do natychmiastowej utraty nadwagi, a potem, oczywiście, aby pozbyć się z dziesięciu kilogramów nie uda, to wymaga dłuższego okresu czasu, ale na pewno nie tak nie dwanaście dni.

Ale mimo to, efekt diety, oczywiście, jest, aby stracić pięć kilogramów dość sukces. Ale znowu, znowu, jest to bardzo specyficzna cecha, a wszystko to będzie się różnić zarówno w wielkim stylu, lub mniej.

Należy zauważyć, że ta metoda odchudzania jest prawie niezgodne z „urzędu” życia. Wyobraź sobie, w jaki stan emocjonalny będzie jeśli trzeba jeść przez cały dzień, na przykład, tylko jedno jabłko. Oh, a wino i ser w miejscu pracy, jak wygląda co najmniej dziwnie, a w najlepszym razie - będzie służyć jako pretekst do zwolnienia. Więc jeśli zdecydujesz się zrobić tę dietę, to jest najlepszy czas jego realizacji - jest początkiem wakacji.

wniosek

Zanim zdecydujesz się siedzieć na tej diecie, wszystko - jeszcze skonsultować się z lekarzem. Podczas ograniczeń dietetycznych i zapominać o sporcie. Bądź fit i zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru