Marlene Dietrich - wysokość, waga, dieta

Ale charakter Marlene nie ma idealną figurę, ale przy wzroście 168 cm ważyła 58kg, który jest idealny! Tajemnica jego sukcesu tkwi w tym, że aktorka jest ostrożny, aby dbać o siebie, i aby utrzymać dietę. Legendarna aktorka i jest nadal standard piękna dla wielu ludzi. Jakie są zalecenia stanowiące podstawę jej diecie?

• Jaka była dieta Marlen Ditrih?

Należy pamiętać, że technika ta trwa trzynaście dni. Proponowana dieta mi znak na tydzień. Reszta dni będzie trzeba powtarzać od początku. Jeśli prawidłowo wykonać tę dietę można stracić osiem dodatkowych kilogramów.

Aby powrócić do tego menu, zaleca się nie wcześniej niż sześć miesięcy. Podstawą tego ograniczenia jest wykorzystanie białka żywności i roślin spożywczych, które muszą jeść w ściśle określonych ilościach.

Ta metoda odchudzania jest dość - wciąż skomplikowane i nie pasuje wszystko. Dlatego konieczne jest rozważenie możliwości i oceny stanu zdrowia przed rozpoczęciem diety gwiazd.

Menu diety Marlene Dietrich, Omówię to bardziej szczegółowo:

poniedziałek

• Śniadanie - niesłodzone pić mocnej kawy bez mleka, można zjeść kawałek chleba lub kawałek suszonego chleba.
• Obiad - Przygotuj sałatkę z pomidorów, szpinaku i różnych świeżych ziół, doprawić je z łyżeczką oliwy z oliwek i zjeść dwa jajka, twardo.
• Kolacja - gotować przez kilka chudej wołowiny patty i sałatką z pomidorów i zielonej cebuli, dodać do niego pięć gramów oleju roślinnego.

wtorek

• Śniadanie - pić niesłodzone herbaty lub kawy bez cukru i mleka, zjeść kawałek chleba lub kawałek suszone bułki.
• Obiad - jeść sto gramów sałaty, które przygotowują pomidorów i świeżej kapusty, doprawić go z łyżeczką olmvkovogo oleju, jeść owoce.
• Kolacja - gotować na parze 200 g piersi z kurczaka bez skóry lub gotować taką samą ilość chudej wołowiny, dekorować jeść sałatę i dwa jaja kurzego, twardo.

środa

• Śniadanie - granica niesłodzone kawy lub herbaty kubek.
• Obiad - jeść jedno jajko, przygotować sałatkę gotowana marchew, z niewielką ilością oleju roślinnego i sokiem z cytryny mogą korzystać stu gramów niskotłuszczowych twardych odmian sera.
• Obiad - przygotować 250 g sałatki owocowej.

czwartek

• Śniadanie - Zacznij swój dzień od filiżanki soku jabłkowego naturalny jest lepszy Potrawa odmian tego owocu.
• Obiad - piec 250 gramów chudego ryb morskich, na przykład, podejmują dorsza i ugotować do dekoracji sałatki ze świeżych pomidorów, jeść jedno jabłko świeże lub pieczone.
• Kolacja - Przygotuj parze kotlet wołowy z chudego mięsa, dekorować jeść sałatę, może być trochę skropić oliwą i odrobiną soku z cytryny.

piątek

• Śniadanie - wypić szklankę świeżej marchwi i soku jabłkowego, nie należy dodawać cukru.
• Kolacja - zagotować pół funta kurczaka oraz przystawka do jedzenia porcję sałaty, który wątek olej roślinny i sok z cytryny kwartałach.
• Kolacja - zjeść dwa jajka na twardo, i przygotować sałatkę ze świeżych marchwi, można użyć drobnej tarce, doprawić pięciu mililitrów oleju roślinnego.

sobota

• Śniadanie - zrobić kawę, wypić go w ilości jednej szklanki cukru, można zjeść kawałek suszonego chleba lub małej toast.
• Obiad - Przygotuj dwieście gramów chudego mięsa wołowego, możliwe jest, aby odzyskać przed i smażone w oleju roślinnym. Zrobić sałatkę świeżej kapusty, doprawić je z oliwy z oliwek, w ilości pięciu mililitrów, i dodać trochę soku z cytryny.
• Kolacja - na drobnej tarce strzępić sto Gramov świeże marchewki można dodać do tej sałatki trochę soku z cytryny i oliwy z oliwek, a także jeść sto pięćdziesiąt gramów niskotłuszczowych stałych odmian sera.

niedziela

• Śniadanie - Rozpocznij swój dzień przy filiżance kawy lub herbaty bez cukru, można jeść trochę tosty.
• Kolacja - gotować dwieście gramów fileta z kurczaka, podawane z liśćmi sałaty jeść, można urozmaicić swoje odrobinę soku z cytryny i odrobiną oliwy z oliwek.
• Kolacja - Przygotuj trzystu gramów sałatki ze świeżych owoców, sezon z niskotłuszczowego jogurtu.

wniosek

Zaleca się, aby powtórzyć ten sposób utrata masy ciała jest nie wcześniej niż sześć miesięcy. Przed użyciem, dieta powinna skonsultować się z lekarzem.

Ponieważ dieta obejmuje codzienne spożywanie produktów białkowych, a zatem możliwe jest, aby zrobić sprawności. Ze względu na wydarzenia sportowe, dodatkowy ciężar będzie zostawić swoje zwykłe miejsca.

Aby pozostać w smukłej formie, trzeba stale przestrzegać zbilansowanej diety i codziennie ładować swoje ciało fizycznie, nawet zwykłe codzienne ćwiczenia rano skorzystają swoją postać, az czasem stanie się smukła i nadające kontury.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru