Niemiecki diety przez 7 tygodni, menu

W tym okresie, można stracić nawet do osiemnastu dodatkowych kilogramów, ale muszę powiedzieć, że to cecha dość indywidualne, i będzie w ogóle inna, odpowiednio, niektóre stracić więcej niż inni stracą mniejszą wagę.

Aby to zrobić, średnia dzienna wartość kaloryczna wynosi około jeden tysięcy pięćset kalorii. Jak wiecie, dieta ta odnosi się do czasu trwania metod odchudzania. Należy wyjaśnić, że nie jest to system władzy, ale tylko tymczasowe ograniczenia stosowania żywności.

Technika ta jest nierówna, i muszę powiedzieć, że w ciągu ostatnich siedmiu dni, najbardziej niskokaloryczna dieta. Każdego tygodnia dieta, jest rodzajem szeregu nowych ograniczeń w coraz większej liczbie produktów żywnościowych.

Jak w przypadku wszystkich diet, nie ma też swoje własne zasady, a głównym z nich mówi, że wszystkie składniki użyte przez ciebie koniecznie musi być świeża. Jak dla reżimu picia, tutaj są zadowoleni, że ciecz może być spożywany w nieograniczonych ilościach. Od mineralnego i wody gazowanej do porzucenia jest na rzecz innych napojów.

W odniesieniu do napojów alkoholowych, a potem, oczywiście, w trakcie diety należy bezwzględnie powstrzymać się od nich. Teraz omówię niemieckiego menu diety bardziej szczegółowo, które powinny być przestrzegane przez siedem tygodni, więc zacznijmy:

• W pierwszym tygodniu

Pierwszy dzień odchudzania będą oznaczone przez zastosowanie wyłącznie czystej wody, aż do pięciu litrów, bardziej niż cokolwiek innego, niestety. W pozostałych sześciu dni są dopuszczone jedzenie w zwykły, znajome trybie, jedyną rzeczą, którą trzeba zjeść porcję środku, a nie przejadać.

• drugi tydzień

W poniedziałek, masz prawo tylko do Vodicka, nic więcej. Wtorek musiałby jeść dwa kilogramy owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze czy grejpfruty, to cała dieta. Od trzeciego jeść w trybie zwykłym do ciebie siódmego dnia, nie zapomnij, nie można przejeść.

• trzeci tydzień

Pierwszy i drugi dzień powtórzyć dokładnie dietę drugiego tygodnia, odpowiednio, jest woda i cytrusy.

Trzeci dzień, środa będzie jabłko i powinien składać się z ich słodkich odmian. Musisz jeść dwa kilogramy. Ale od czwartku do niedzieli włącznie, jeść jak dawniej przed, i nie zapomnij obserwować umiar w jedzeniu.

• czwarty tydzień

W pierwszym dniu tygodnia, ale woda będzie musiał znowu pić. Drugi dzień jest konieczne stosowanie kilku kilogramów owoców cytrusowych, czy to - pomarańcze i grejpfruty. Środa tym tygodniu znowu jabłko, ale nie powinna być słodka, ale głównie z odmian kwaśnych. Można jeść do dwóch kilogramów per se.

Czwartek po południu będzie ciecz, odpowiednio, są dopuszczone do picia wody, a ponadto możliwe jest użycie świeżo wyciskane soki owocowe lub warzywne, wyjątek jest winogron i bananów.

Ostatnie trzy dni tygodnia może być ponownie poświęcona swojej zwykłej diecie, ale nie zapominaj, że nadmierne spożywanie pokarmu nie jest wskazany.

• piąty tydzień

W poniedziałek, piąty tydzień trzeba pić tylko wodę. We wtorek, dwa kilogramy umieścić pomarańczowy lub grejpfrutowy. W środę, jeść tyle, ile jakichkolwiek jabłek. W czwartek, dieta będzie świeżo wyciśnięty sok z warzyw lub owoców, jak poprzednio, z wyjątkiem winogron i bananów.

Piąty dzień z jednego procenta umożliwia korzystanie z jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i nic innego. Różne jogurty i Rjażenka lepiej wykluczyć z diety. W weekendy, w tym tygodniu, można jeść ulubione potrawy.

• szósty tydzień

Pierwsze cztery tygodnie, odpowiednio, od poniedziałku do czwartku, kij do poprzedniego tygodniowego menu. W sobotę, wolno jeść kilogram parze cukinia lub ananasa. W niedzielę można jeść to, co lubisz najbardziej.

• siódmy tydzień

To jest dokładnie taka sama jak w poprzednim tygodniu. Różnica polega tylko na jeden dzień, w niedzielę, będzie można pić tylko wodę, ale bez ograniczeń, co najmniej pięć litrów.

dieta godność

Zalety tej techniki, w przeciwieństwie do innych diet, jest fakt, że po jego realizacji, waga pozostanie stabilny, nawet jeśli trzeba wrócić do swojej normalnej diety. Zestaw dodatkowych kilogramów nie będzie, oczywiście, o ile nie są nadmiernie ponieść żywność - pamiętaj - wszystko jest dobre z umiarem.

wady diety

Główną wadą jest chyba jego czas trwania. Tak, to naprawdę trwa. Na przykład, aby zaplanować go na okres wakacyjny jest trudne. To może słusznie uznać za dość sztywna. Ale, że po prostu nie iść człowieka w celu doprowadzenia jej postać w idealnym stanie, najważniejsze - to chcieć.

wniosek

Jak zwykle, przed „siedzieć” na diecie koniecznie skonsultować się z wykwalifikowanym elektrykiem. A jeśli zdecydujesz się wykonać tę technikę, konieczne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia sportowe i różne ćwiczenia będziesz korzystać tylko, więc nie zapomnij o tym i zawsze dawać pierwszeństwo do aktywnego stylu życia, a nie leżenie na kanapie. Tylko w tym przypadku będą dostarczane doskonałą figurę.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru