Marchew diety dla utraty wagi

Muszę powiedzieć, że ta metoda odchudzania jest uważany za dość - nadal silna, nawet bardzo. Ten mono-dieta, gdzie tylko mogą jeść marchewki, a bardziej praktycznie ani nic. Taka dieta prowadzi do normalnych procesów metabolicznych w organizmie człowieka i pomaga wyeliminować toksyny.

Wszyscy wiemy, że właściwości tego warzywa promować utrata masy ciała, więc jest prawdopodobne, że cierpi niektórych - cztery dni na tej diecie, a waga będzie z pewnością cię zadowolić.

Rozmawiam o dobroczynnych właściwościach marchwi, aby zorientować się, jak cenne warzywo trzeba jeść przez cztery dni.

O korzystnych właściwościach marchwi

Zawiera ona niewielką ilość tłuszczu, do dziesięciu procent węglowodanów związków azotowych, lecytyna, sterole, witaminy A, B, D, E, PP, K, C i kwas pantotenowy. W nim dużo karotenu, jest drugim po papryką, ze względu na jej bogate treści takie, że jest to doskonały immunomodulator.

W związku z aktywnością enzymów wątrobowych, karoten przekształca się w witaminę A, który z kolei jest doskonała przeciwutleniaczem. Zgodnie z tym, spowalnia lub nawet uniemożliwia powstawanie wolnych rodników, które wywołują choroby układu sercowo-naczyniowego, stwardnienia tętnic, nowotworów, oraz zaćma.

Ponadto, tego warzywa pomaga rozwój fizyczny, jak i psychiczny, poprawia widzenie. Marchew jest bogata w jod i zawiera duże ilości błonnika, a zatem przyczynia się do walki z nadwagą.

• Na diecie

Tak więc, znając wszystkie dobroczynne właściwości marchwi, zdecydujesz się „siedzieć” na tej diecie! Chcę wam powiedzieć, że wszystkie posiłki, z wyjątkiem śniadania, będzie mieć tylko tego warzywa. To może drażnić pierwszy dzień wykonania tej techniki, ale dlatego, że trzeba wydać z dietą przez cztery dni.

Warto jednak dużo cierpliwości, ponieważ chcę stracić trochę na wadze? Nagrodą będzie utrata trzech dodatkowych kilogramów. Ale muszę powiedzieć, że to nie jest stałą czasową, która jest odpowiednia dla wszystkich, bez wyjątku. Numer ten będzie wyjątkowy w każdym przypadku.

Dokładniej, to dieta trwa trzy dni, a czwarty - wyjście z tej metody odchudzania.

Przed jeść marchewki, konieczne jest, aby dokładnie umyć i oczyścić, trzeba zeskrobać wierzchnią warstwę, za pomocą noża lub specjalnego skrobaka. Jeśli młody roślinny, jest całkiem możliwe, aby użyć twardej szczotki i delikatnie umyć go pod bieżącą wodą.

bardziej nadaje się do użycia, oczywiście, młodych marchewek, ponieważ posiada wiele cennych substancji dla organizmu na tej diecie.

Od najważniejszych substancji znalezionej w marchwi bezpośrednio pod górną warstwą, staje się oczywiste, że im mniej będą obciążały go obrać, więc oczywiście, tym więcej witamin i minerałów można zaoszczędzić.

Wielu dietetyków zgadza się ten pogląd, uważają, że najlepiej jest jeść marchewkę bez poddawania obróbce cieplnej, jak w tym przypadku, to straci swój pierwotny smak, jak również dużą ilość witamin i minerałów. Zgodnie z tym, jak wiadomo, to powinny być spożywane na surowo.

• menu

Tak, w całej diecie można jeść każdego dnia od trzech do czterech razy. Jest sałatki surowego marchwi, które mogą być otrzymane w ten prosty receptury:

Trzeba będzie jedną lub dwie marchewki, muszą zetrzeć, dodać trochę soku z cytryny, jeden owoc, to lepiej wziąć kiwi, jabłko, pomarańcza, grejpfrut lub granat, trochę - trochę warzyw lub oliwę z oliwek, trochę miodu, warto powiedzieć, że dzień jego stopa nie powinna przekraczać łyżkę. Wszystkie składniki należy wymieszać, a my lekką sałatkę, chcesz jeść w porze lunchu i kolacji.

Od dawki porannej można wypić szklankę jogurtu lub mleka odtłuszczonego lub zjeść łyżkę kwaśnej śmietany. Jest to niezbędne, ponieważ z marchwi tłuszczowych są bardzo dobrze absorbowane przez organizm ludzki.

Jeśli znudzi ta sałatka jest nie do zniesienia, można wymienić kolację z soku z marchwi, można dodać trochę świeżych owoców w tym dużo - będzie rozjaśnić smak.

Każdego dnia trzeba pić wody niegazowanej lub zielonej herbaty bez cukru. Dzienna ilość płynu do picia, nie powinna być mniejsza niż dwa litry.

Jak powiedziałem wcześniej, wyjście diety trwa dokładnie jeden dzień, podczas gdy jest to możliwe, aby jeść wszystkie takie same, jak w pierwszych dniach postępowania egzekucyjnego. Dodanie do racji tylko jednego lub dwóch średnich ziemniaków i sto gramów gotowanego chudego mięsa. Najlepiej jest gotować piersi kurczaka, odpowiednio, po usunięciu ich ze skóry.

Po zakończeniu diety zalecanej przez dwa dni, aby ograniczyć się do wykorzystania zbyt tłuste i zbyt słodkie jedzenie, i ogólnie, nie przejadać i nie narażać się dodatki.

wniosek

Podczas tej diety nie jest zalecany do zwiększonej aktywności fizycznej, jako technika w ogóle - nie kaloryczny. A potem, że jest bezpieczny dla nich, aby rozpocząć ponownie.

Przed „siedzieć” na technice marchwi, skonsultować się z lekarzem, będzie to absolutnie nic złego, a wręcz przeciwnie, niezbędne działania. Bądź zdrowy i szczupły, cieszyć odchudzania!

Tatiana, medicsguru.ru