Mexican dieta na 4 dni

Dziś uważam, że taka dieta na której „siedzi po” zaledwie cztery dni można rzucić do trzech kilogramów nadwagi denerwujące. Ale muszę powiedzieć, że ta opcja jest osobą fizyczną, będzie on w ogóle inna, to ze względu na osobliwości ciała każdej poszczególnej osoby.

Ta metoda odchudzania jest nazywany - Mexican dieta. Należy zauważyć, że efekt jego działań oszałamiające. Jeśli masz siłę woli i cierpliwości i przezwyciężyć pokusę jedzenia pierwsze dwa dni, to można sobie pozwolić, aby dostać się do swojej ulubionej spódnicy lub sukienki, i to, że - to znaczy.

Tak, idę bezpośrednio do analizy meksykańskiego menu:

• pierwszy dzień

Śniadanie - gotować kilka jaj, najlepiej gotowane, można jeść średniej wielkości pomarańczy, a następnie wypić małą szklankę całej czarnej kawy bez sahara-
Obiad - moczyć przez około dwadzieścia minut do ośmiu śliwek, a następnie dobrze wypłukać z nich je jeść powoli, starannie żując jednocześnie korzystających z ich vkusom-
Obiad - jeść jednego medium na pomarańczowo i jedno jajko na twardo.

• Drugi dzień

Śniadanie - cut pięćdziesiąt gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu i zmyć z niesłodzonego czarnej parzenia kawy
Obiad - jeść średniej wielkości pomarańczy i gotować kurczaka gotowane yaytso-
Obiad - wypić filiżankę niskotłuszczowego jogurtu i jeść świeże gruszki.

• Trzeci dzień

Śniadanie - wypić szklankę czarnej herbaty bez dodatku cukru, a to ogranichtes-
Obiad - jeść świeże warzywa, na przykład, jeden ogórek i pomidor, można dodać kilka plasterków niskotłuszczowego syra-
Obiad - ograniczenie do jednej szklanki mleka.

• Czwarty dzień, końcowy

Śniadanie - przygotować sobie nie więcej niż dwieście gramów zbóż i wypić szklankę dowolnego soka- owocowego lub warzywnego
Obiad - spoina jedno jajko na twardo, i zjeść świeże warzywa, może to być zwykłe pomidory i ogurtsy-
Obiad - ograniczenie do kilku świeżych pomarańczy, najlepiej średniej wielkości.

Cztery Mexican dieta odnosi się do „głodnych” technik diety, a jak już rozumieć, dieta jest dość - nadal skromne, więc miej to nie tak - to jest proste. Jest to bardzo ważne psychologicznie dostroić się zebrać wszystkie siły woli i przezwyciężyć ten proces.

Ograniczanie jedzenia daje możliwość na okres czterech dni czasu lekko dostosować swoją wagę ci. Oczywiście, co - co jest naprawdę radykalne zmiany przyniesie, to nie będzie mógł stracić dziesięć kilogramów lub więcej, ale ich niewielka ilość może sobie pozwolić, aby pozbyć.

Jego wadą jest to, być może, jest monotonia. Ale zobaczmy, jakie produkty są podstawą tej diecie?

Jaja, białkowej odnosi się do całości, wraz z mięsa i produktów mlecznych przedstawicieli. Żółtko jest bogaty w niezbędne nienasycone tłuszcze i lecytyny, i dlatego jest uważany za wartościowy składnik odżywczy. Codziennie jedząc je, można nasycić organizmowi niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych.

Co do jedzenia warzyw, są one doskonałym szereg składników odżywczych, witamin i różnych pierwiastków śladowych. W ogórka zawiera potas, co ma korzystny wpływ na serce jako całości. Pomidory są bogate w cenne składniki.

Należy zauważyć, że włókna, które znajduje się w warzywach, pomagają normalną perystaltykę jelita, co ma korzystny wpływ na czynność opróżniania i zapobiec występowaniu zaparć.

Owoce są bardzo często stosowane w terapii diety, dzięki zawartości kwasu askorbinowego, cukru, minerałów, witamin i innych pektyn. Przyczyniają się one do wyładunku całego przewodu pokarmowego, a także mają działanie moczopędne, odpowiednio, zapobiegają retencję płynów w organizmie.

Kwaśne - produkty mleczne są źródłem wapnia, który wzmacnia związane - układ silnika i cennych białek. One zawierać wszystkie ważne dla organizmu substancji, które są niezbędne dla pełnego życia.

Kawa i herbata przyczynią się daje więcej siły i energii na cały dzień. Tak więc, pomimo faktu, że dieta jest dość - nadal monotonny, jednak wszystkie produkty w tej diecie jest dobrze dobrane i wyważone. Jednocześnie organizm otrzyma wszystko, czego potrzeba, ale w małych ilościach, a to daje możliwość, aby rzucić trochę nadwagi.

wniosek

Przed „wziąć” na tej diecie, polecam udać się do lekarza, można określić dostać tę technikę, czy nie. Wynika to z faktu, że jaja i owoce cytrusowe - jeszcze całkiem alergizujących pokarmów.

Jeśli wystąpi stałe zmęczenie, głód i podrażnienie nerwowe od robienia tej diety, to nie będzie trochę korzyści, to lepiej, aby wybrać inną metodę odchudzania, która nie jest monotonna dieta.

Podczas wykonywania tej diecie nie powinien narażać się na nadmierne ćwiczenia mogą cieszyć się cztery dni później. Ponadto wskazane jest, aby angażować się w sporcie najlepiej codziennie, to może być to trochę czasu - do zwykłych ćwiczeń porannych, szkolić się do niego i nie bądź leniwy.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru