Działając na dietę przez 4 dni i 12 dni dla menu odchudzania

Istnieje wiele metod odchudzania, a jeden z nich - dieta aktora, jest to popularny sposób na redukcję awaryjnego nadmiaru masy ciała. I to nie pójdzie na długotrwałej utraty wagi.

Niektóre z bardziej sprawiedliwego wykorzystania seksualnego działającą dietę podczas dowolny - żadnych zalegających wakacji, kiedy to jest tak łatwo dostać się zbędnych kilogramów po obfitym uczty, i tak trudno się z nimi rozstać.

Sama technika jest takie ograniczenie jedzenie pojawił się w latach siedemdziesiątych, i tak już zostało do wielu gwiazd filmowych. Aktorzy, jak i zwykli ludzie, konieczne jest, aby dostosować swój kształt przed zbliżającym filmowania w celu stawienia się przed publicznością w idealnym stanie.

Od czasu mają sporo, a następnie technik odchudzania, że ​​wolą raczej - wciąż szybki i skuteczny. Istnieje kilka odmian diety aktora, które ja wam dzisiaj zaprezentowane. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

• Co to jest dieta aktora przez cztery dni?

Technika ta jest stosowana w przypadku, gdy chcesz szybko pozbyć się par, trójek dodatkowych kilogramów. Większość masy, oczywiście, będzie kosztem utraty płynów i jeść małe porcje jedzenia, a także obowiązkowego ograniczenia soli.

• Pierwszy dzień na czczo-czystek

Jest możliwe, aby jeść gotowany ryż w ilości szkła, które należy namaczać i wolno pić litr soku pomidorowego. Warto wiedzieć, że sól nie może być używany.

Wyklucza to pokarmy białkowe dzień z diety, dlatego nie zaleca się narażać organizm na intensywny trening fizyczny. Może być bezpiecznie chodzić lub jogę tylko.

• Na drugi dzień od białka

W tym dniu, konieczne jest, aby jeść twarogu o niskiej zawartości tłuszczu bez dodatku cukru, ale w warunkach płynnego jogurtu napój tylko, i nie powinna przekraczać półtora litra.

• Na trzeci dzień białka

Wolno jeść kurczaka białego mięsa, najlepiej z piersi, bez skóry. Nadaje się również indyk i królik. Można pić pachnący zieloną herbatę, ale bez cukru, ale w nieograniczonych ilościach.

• Czwarty dzień z winem

W tym dniu, można wypić butelkę czerwonego wina wytrawnego i jeść kilka plasterków sera. Pozwolono, aby zastąpić alkohol z sokiem pomarańczowym. Osobliwością tego dnia jest to, że nie można korzystać z wody.

Specyfika tej postaci jest to, że dieta nie może być koniec solenia pokarmów i napojów gazowanych, w przeciwnym razie będzie posiadać tylko bezsensowne.

Po tym cztery dni ograniczenia żywności potrzeba co najmniej jeden tydzień wolnego od soli żywności z diety powinna być niska zawartość tłuszczu. Następnie należy postępować zgodnie zbilansowaną dietę.

• Co to jest dieta aktora przez dwanaście dni?

Ta opcja jest przeznaczona dla 12 dni, plus dwa wina dnia. Ten ścisły mono-dieta, i powinien trzymać trochę dłużej. Zastosować tę technikę najlepiej w czasie wakacji. Jest to uzasadnione tym, że w normalnym trybie pracy, takie posiłki raczej - wciąż trudne do utrzymania.

W pierwszym dniu można jeść tylko gotowane białego ryżu, które mają być przygotowane bez dodatku soli, w drugim - może używać tylko jednego niskotłuszczowego jogurtu, w trzecim - gotować chude ryby, takie jak dorsz.

Na czwarty dzień dopuszcza się jeść czerwone winogrona, jak można sobie pozwolić na trochę czerwone wytrawne wino z jakimś serem durum będzie wystarczająca 200 g, nie więcej.

Na piąty dzień powinien jeść tylko gotowany ryż, szósty - pić tylko jeden jogurt w siódmym - zapraszamy na krewetki, w ósmym - dozwolony arbuza.

Na dziewiątym i dziesiątym dniu gotować gotowany ryż i pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, w jedenastym - jeść wołowinę, ale tylko zielone jabłka są akceptowane w dwunastej. Zakończeniu tego diet opcja parę dni, gdy jest to możliwe do wykorzystania czerwone wytrawne wino.

• Czy jest jakiś sens w takich ograniczeń żywności?

Wyrazy dietetyków, zdrowa osoba z odpowiednim podejściem do jedzenia, że ​​jest w stanie pokonać uzależnienie od pewnych pokarmów i nadmiernego apetytu, dzięki wykorzystaniu mono.

Chodzi o to, aby po prostu ustawić się psychicznie do realizacji raczej - nadal prostego faktu, który jest, że nic złego ci się nie stanie, jeśli trzeba zrezygnować z frytkami i zastąpić je jabłkami.

Mono-dieta pomaga osobie zrozumieć, że to, co - lub ograniczenia dietetyczne nie są tak straszne jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Przy odpowiednim podejściu do takiej metody może być prawidłowo przejść na zdrowej, zbilansowanej diety.

wniosek

Pytanie jest tylko kilka dni wina bezwodne. Większość wina czerwone zawierać w swoim składzie środki konserwujące nazwie dwutlenek siarki. A jeśli pić alkoholu i nie pić wody, można uzyskać poważne zatrucie, które objawiają wspólnego dyskomfort i ból głowy.

Dlatego technika ta będzie zdrowsze jeśli będzie skorygować część reżimu picia, czyli zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu, i pozwolić sobie pić wodę mineralną, zamiast czerwonego wytrawnego wina.

Bądź fit i zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru