Fasolka szparagowa - przepisy kulinarne, diety dla utraty wagi

Ale w życiu zdarzają się sytuacje, kiedy jest to konieczne, aby doprowadzić postać w doskonały wygląd jest bardzo pilne, na przykład, zanim niektórzy - pomyślny okazji. W tym przypadku z pomocą szybkich technik odchudzania, które pozwalają na minimalny okres, aby pozbyć się pewnej ilości tkanki tłuszczowej.

I te metody obejmują diety fasoli, które zostaną omówione dzisiaj. Ograniczenie to jedzenie jest dość - nadal trudne, i przyczynia się do siedmiu dni, aby pozbyć się z czterech do siedmiu dodatkowych kilogramów.

Muszę powiedzieć, że menu nie jest charakteryzowany przez dowolny - każdej odmiany. Technika ta nie powinna być używana bardzo często, i po raz kolejny nie jest najlepiej zrobić wcześniej niż trzydzieści dni. Do głównego zasada odnosi się do dużej ilości płynów, co najmniej dwa litry dziennie.

Ciecz w tej objętości jest konieczna w celu usunięcia z ciała ludzkiego szkodliwych substancji, w szczególności toksyn i zapobiega wzdęcia i zmniejsza ryzyko zaparcia.

• fasola dieta

Jak wiadomo, fasola to doskonały produkt dietetyczny, który nawet przewyższa niektóre mięsa i ryb dla ich wartości odżywczej. Jest bogata w wiele substancji odżywczych, na przykład, ma witaminowe, kwas askorbinowy, potasu, wapnia, węglowodany, tłuszcze, niektóre aminokwasy, jak również duża ilość łatwo przyswajalnego białka.

Dlatego podczas przestrzegania tej techniki, uczucie głodu jest mało prawdopodobne odwiedzić, to praktycznie nie ma sobie znać. Ale nie jest to dieta i pewne wady, które obejmują wzdęcia i zaparcia, nawet przy znacznej ilości płynów, objawy te są, w jakim - w stopniu, wszystko - nadal będą wyświetlane.

Ponadto, technika ta utrata wagi fasola jest przeciwwskazane dla osób z zaburzeniami przewodu pokarmowego. Należy zauważyć, że podobnie jak w przypadku zgodności z każdym ścisłej diecie, ponieważ jest to konieczne, aby przejść powoli. W pierwszych dniach po jej zakończeniu, konieczne jest co najmniej raz dziennie, aby wprowadzić do diety tych roślin strączkowych żywności.

• Menu fasola dieta

Jak powiedziałem, dieta jest przeznaczona do siedmiu dni, więc najlepiej do naśladowania go w poniedziałek, zdecydowaliśmy się rozpocząć nowy w tym dniu.

poniedziałek

• Pierwsze śniadanie - jeść sto gramów niskotłuszczowej śmietaną lub wypić szklankę jogurtu, można również jeść tosty z małym kawałkiem sera.
• Obiad - jeść niewielkie ilości owoców, czy co - czy jagody.
• Kolacja - gotować sto gramów fasoli lub jeść tę samą ilość niej w postaci konserw, przygotować sałatkę ze świeżych warzyw z dodatkiem oliwy z oliwek, pić herbatę lub sok.
• Kolacja - znowu to samo menu, co zjeść na obiad.

wtorek

• Pierwsze śniadanie - znowu skushayte100 g niskotłuszczowy twaróg lub jogurt gęsty napój, a także ziołowej herbaty lub kawy, oczywiście bez cukru.
• Obiad - jeść żadnych owoców lub świeże owoce.
• Obiad - Zagotować 100 g fasoli, sałaty jeść porcję kapusty kiszonej, wypić herbatę lub sok.
• Kolacja - ponownie zagotować sto Gramov fasolę i gotować tyle, pieczone ryby, pić herbatę lub sok.

środa

• Pierwsze śniadanie - jeść 100 g niskotłuszczowego śmietanę bez cukru lub wypić szklankę jogurtu, jeść tosty z serem.
• Obiad - znowu jeść owoców lub jagód.
• Obiad - jeść sto gramów gotowanej fasoli lub w puszkach, gotować sałatką ze świeżych warzyw z dodatkiem oliwy z oliwek, pić niesłodzone herbaty.
• Kolacja - spróbować menu na lunch.

czwartek

• Pierwsze śniadanie - jeść 100 g niskotłuszczowego twarogu lub taką samą ilość śmietany, pić niesłodzone herbaty lub kawy.
• Obiad - jak zwykle, jeść owoce i jagody.
• Kolacja - gotować sto gramów fasoli, jeść sałatki owocowe, soki pić.
• Obiad - przygotować stu gramów chudego mięsa parzony wrzenia 50 g ryżu picia herbata lub sok.

piątek

• Pierwsze śniadanie - jeść 100 g kwaśnej śmietany lub sera, pić niesłodzone herbaty lub kawy.
• Obiad - polakomtes jagód lub owoców.
• Kolacja - gotować sto gramów fasoli, zjeść porcję kapusty kiszonej, wypić herbatę lub sok.
• Kolacja - jeść gotowane ziemniaki, będą wystarczające do dwóch średnich warzyw korzeniowych, gotować surówka, zjeść 100 g fasoli, sok pomidorowy napój.

sobota

• Pierwsze śniadanie - rozpocząć dzień z kwaśną śmietaną, co jeść sto gramów, lub wypić szklankę kefiru.
• Obiad - Przygotuj kanapkę z plasterkiem sera, pić niesłodzone herbaty lub kawy.
• Obiad - Przygotuj sałatkę z warzyw i jeść 100 g twarogu, pić sok.
• Kolacja - zagotować i 150 g fasoli jeść owoce.

niedziela

• Pierwsze śniadanie - jeść sto gramów twarożku lub jogurtu, picie herbaty lub kawy.
• Obiad - polakomtes co - żadnych jagód lub owoców.
• Obiad - Zagotować 100 g fasoli, gotować surówka, wypić herbatę.
• Obiad - zupa jarzynowa gotować i jeść sto gramów fasoli, wypić szklankę soku pomarańczowego.

Jeśli jednak w godzinach wieczornych, wszystko - nadal, będzie przeszkadzać obecność głodu, podczas gdy przed snem może wypić szklankę kefiru lub jogurtu światła.

wniosek

Dieta jest dość - jeszcze surowe, często nie jest to zalecane, a przed rozpoczęciem tej metody utraty wagi powinny skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem z terapeutą.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne