Marchew dieta dla 10 i 3 dni, menu

Marchew dieta dla 10 i 3 dni, menu może być przypisana do niezwykle sztywnej ograniczenia mocy, ponieważ oprócz sałatki, nic innego nie może nie być. Niewielu ludzi może przetrwać taki reżim. Jednakże, należy zachować spokój i rozkoszować się pomysł, że oprócz utraty wagi, oczyścić swoje ciało, ale to jest bardzo korzystne dla zdrowia. Ponadto, sama marchewka jest bardzo przydatne warzyw, która zawiera duże ilości niezbędnych składników odżywczych dla człowieka.

Dlatego, jeśli użytkownik zdecyduje się wystąpić skutki takiej diety, trzeba wziąć pod uwagę, że w porze lunchu i kolacji trzeba będzie sałatkę z marchwi. To może być bardzo znudzony w 4 dni, ale nagroda będzie szczupłe biodra, szczupła talia i płaski brzuch. W ogóle, sama dieta trwa 3 dni i 4 dni - to jest ich sposób na niego.

Tak więc, jeśli zdecydował się w ten sposób, aby schudnąć, trzeba będzie świeże marchewki, najlepsze wykorzystanie młodych warzyw, więc jest to najbardziej użyteczne substancje, które są głównie pod skórą. Dlatego nie należy czyścić marchewki z nożem i specjalnej szczotki.

Przed każdym użyciem przemyć warzywa pod bieżącą wodą i oczyścić delikatnie obrane, starając się usunąć warstwę możliwie cienka. Jeśli marchwi jest bardzo młody i świeży, to wystarczy po prostu opłukać go dokładnie.

Zasady marchew dieta przez 3 dni

śniadanieW godzinach porannych, pić 1 szklankę jogurtu, mleka lub filiżance zielonej herbaty bez cukru.

lunchPrzygotuj sałatkę, że trzeba jeść 5 razy dziennie przez 3 dni:
2 średnie marchew rusztu. Przenieść uzyskaną masę w głębokim naczyniu, posypać świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Dodać trochę oliwy z oliwek, 1 godz. Miodu. Następnie można mieszać sałatkę z dowolnego posiekane owoce, które lubisz (pomarańczowy, grejpfrutowy, mandarynka, kiwi, jabłko, gruszka, etc.). Z wyjątkiem bananów. Jemy miskę sałaty w jednym zamachem.

kolacja: Można zjeść porcję marchwi sałatka z owoców. Zamiast oliwy z oliwek może dodać 1 łyżkę. l. śmietana. Wynika to z faktu, że tłuszcz marchew jest wchłaniany lepiej. Nie można dodać sól i cukier. Jeśli zmęczony sałatki, wypić filiżankę zielonej herbaty lub świeżo wyciśniętego soku z marchwi zmieszanego z jabłkiem.

Przez cały dzień trzeba pić duże ilości czystej wody (co najmniej 2 litry) tylko wieczorem i rano pić zieloną herbatę.

Po upływie 3 dni od tej żywności, 4. służy do wyjścia z diety. Polega ona na tym, że tego dnia można także zjeść sałatkę z marchwi, ale bez owoców. Zamiast nich, razem z dwoma sałata mogą być spożywane ugotowane ziemniaki lub część osłona (100 g) ogrzewa się do wrzenia kurczaka.

Po diecie, aby utrzymać harmonię przez długi czas, spróbuj ograniczyć się do tłustych i słodkich pokarmów. Wyrzucić do pieczenia, alkohol, napoje, fast food. Sól i cukier, starają się ograniczyć do minimum.

Oprócz opisanej metody utraty wagi w ciągu 3 dni, istnieją inne zasady diety. Schudnąć z pomocą marchewki, jak to możliwe iw ciągu 10 dni. Oto podstawowe zasady diety:

Marchew dieta za 10 dni

Ta dieta jest bardzo proste, ale jest również skuteczny jako krótki. Polega ona na tryb zasilania, w którym w okresie dziesięciu dni jest konieczne, aby jeść sałatkę startej marchewki z kwaśną śmietaną. W tym przypadku, warzywa powinny być dużo, a śmietana mogą dodać bardzo niewiele.

Dieta Zasada: śniadania, lunchu - sałatkowy płyty świeżej marchwi z kwaśną śmietaną (bez soli i cukru), w porze kolacji - część sałatki gotowanych marchwi z kwaśną śmietaną. Jednocześnie w ciągu dnia trzeba pić co najmniej 3 szklanki świeżego soku z marchwi. Resztę czasu wolno pić wodę mineralną bez gazu i zielona herbata.

Jeśli można utrzymać taką dietę, można schudnąć 5-6 kg gwarantowanej przez 10 dni.

Oprócz zmniejszenia wagi, marchew dieta łagodzi zaparcia i pomóc zapomnieć o hemoroidy. Ponadto, z ich pomocą, ciało może zrekompensować niedobór jodu, którego brak ma negatywny wpływ na zdrowie. Marchew są także bogate w sole potasu, wapnia, żelaza, fosforu. Te składniki są niezwykle przydatne dla zdrowia i zapobiec rozwojowi różnych chorób.

Tylko pamiętaj, aby jeść warzywa z tłuszczem. Jeśli tylko skubać marchewki - jest źle wyciągnięte z dużą ilością błonnika.

Przeciwwskazania do przestrzegania diety z marchwi

Pomimo przydatnych właściwościach soczyste warzywa „rabbit food” ma wiele przeciwwskazań. To jest niemożliwe do przestrzegania diety cierpienia marchew z cukrzycą, procesu zapalnego w jelicie cienkim, biegunki, kolki, fosfaturię. Przeciwwskazane w takich dieta żołądka i choroby wrzodowej.

Wszyscy inni mogą korzystać z tej metody odchudzania, która posiada dużą ilość pozytywnych opinii ze strony tych, którzy już próbowali. Powodzenia!