Chiński diety dla utraty wagi

Dieta może wydawać się bardzo trudne, zwłaszcza w ciągu pierwszych siedmiu dni. Jeśli opanujesz pierwszy tydzień i masz wystarczająco dużo ekspozycji, tym bardziej prawdopodobne, że „będą siedzieć” w nim do końca.

znaczące ustępstwa w diecie są akceptowane w ciągu ostatniego tygodnia, których celem jest przygotowanie organizmu do stopniowego wycofania się z reżimem ograniczeń.

Ta metoda odchudzania jest uważany za wegetarianinem, z wyjątkiem pierwszego tygodnia, gdy jaja są obecne w diecie. Dlatego po jej zakończeniu musi być bardzo odpowiedzialne podejście do spożywanych pokarmów.

Nie jest konieczne, aby natrzeć bezpośrednio na produktach pochodzenia zwierzęcego, w przeciwnym razie może to spowodować problemy z procesem trawienia, a nie którzy nie muszą, więc być umiarkowana, staram się jeść małe posiłki, i zapomnieć o dodatku jest. Wierz mi, z tym tylko skorzystają.

A teraz zwracam się do natychmiastowego rozpatrzenia diecie, aby powiedzieć, które produkty spożywcze powinny być spożywane w każdym tygodniu, z zastrzeżeniem chińskiej diety.

• W pierwszym tygodniu

W ciągu pierwszych siedmiu dni diety będzie się składać z samych jaj i świeżych pomarańczy. Trzeba jeść trzy posiłki dziennie, z potrzebą jedzenia jedno wyżej wymienionych gatunków.

W związku z powyższym, pewnego dnia trzeba będzie trzech pomarańczy i taką samą liczbę jaj. Jak dla cieczy, chińskie dietetycy zalecają spożywanie zielonej herbaty bez dodatku cukru i bez względu na to, że mogą być substytutami. Lepsze wykorzystanie herbaty liściastej, najwyższej klasy, ponieważ zawiera więcej korzystnych pierwiastków śladowych w organizmie człowieka.

• drugi tydzień

W tym tygodniu diety będzie składać się z różnych zbóż, z wyjątkiem kaszy manny i kaszę perłową. Jak można się domyślić, wszystkie siedem dni będzie musiał jeść różne rodzaje zbóż.
Zad jest konieczne, aby wypełnić zimną wodą i zostawić na noc, tak że pęczniały, a rano jest już lekko gotować na małym ogniu przez około dziesięć minut. Dodaj nic mazi - cukier lub sól nie jest zalecane, jednak, jak również oleju.

Cecha 7-dniowy za reszta jest fakt, że w ciągu jednego dnia trzeba jeść owsiankę z jakiegoś jednego rodzaju zboża. Na przykład, można gotować gryki, jest bogaty w różnych pierwiastków śladowych i witamin. Dopasowanie i ryż i kukurydza, a także jak pszenica, jęczmień i inne gatunki.

Pod względem cieczy, konieczne jest ponownie do picia zielonej herbaty, w rzeczywistości, podobnie jak w pierwszym tygodniu, nie zapomnij, że nie można umieścić w niej cukru.

• trzeci tydzień

W ciągu ostatnich siedmiu dni, dieta zawiera tylko warzywa i owoce. Mogą wybrać do gustu, i można jeść wszelkiego rodzaju. Przygotować potrawę z dodatkiem oliwy z oliwek lub oleju roślinnego. Tak, że danie nie było suche, dodać trochę - trochę soli, tylko dla smaku.

Jeśli chodzi o owoce, to nie ma żadnych ograniczeń, też, można użyć dowolny, według własnego uznania. Cieczy pozwoliło na przyjęcie różnych napojów owocowych i soków, świeże jest lepszy, ponieważ w tej formie, zawierają największą ilość dobroczynnych witamin i minerałów.

Prawdopodobnie w tym tygodniu będzie najbardziej przyjemne i łatwe. Owoce i warzywa Grace wpływ na proces trawienia z uwagi na włókna, które zawierają poprawić perystaltykę jelit, dzięki czemu opróżnianie normalnej zawartości oraz zapobiega rozwojowi zaparcia.

Co do części, powinny być małe, nie trzeba do przejadania się i postawić się dodatek. Chociaż ich liczba nie jest ograniczona, ale zrozumiałe jest, że jeśli jeść dla dwojga, to mniejsza szansa, że ​​będzie schudnąć dokładnie. W tym przypadku również głodzić do niczego. Spróbuj obu - ma znaleźć kompromisowe rozwiązanie, w którym nie trafi do silnego poczucia głodu, i nie będzie czuć się słaby z powodu niedożywienia.

Przynajmniej przez pierwszy tydzień i to będzie trudne, ale trzeba realizować wszystkie zalecenia, a nie odbiegają od nich, jeśli chcesz schudnąć. Codzienne płyn trzeba pić do dwóch litrów, jak opisano powyżej, jest albo zielona herbata lub sok i sok.

Dwadzieścia jeden dni chińskiej diecie może rzucać do ośmiu dodatkowych kilogramów. Ale mogę was zapewnić, że liczba ta nie wszystko jest takie samo, więc pewne zmiany jest dozwolone, jak w wielkim stylu, a mniejsze, to wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu człowieka.

wniosek

Przed „wziąć” na tej diecie, w rzeczywistości, jak każdy inny, powinien złożyć wizytę do swojego lekarza i skonsultować z nim o tym, co chcesz zrobić, być może lekarz stwierdzi - żadnych przeciwwskazań, a nie polecam tej metody odchudzania.

Należy zauważyć, że pomarańcze i jajka należą do kategorii produktów spożywczych, które mogą powodować przejaw reakcji alergicznych, więc skonsultować się z lekarzem wystarczy, bo trzeba je jeść przez cały tydzień, co może prowadzić do aktywacji alergenu tle.

Ograniczając się nie zapomnieć o aktywności fizycznej, ponieważ na jednej diety away „nie pójdzie”. Zawsze zachować umiarkowanie i oglądać swoją dietę. Utrzymania zdrowego stylu życia i zawsze być zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru