Saykova dieta. Istotą tej techniki. Wytwarzanie naparu. Przykładowe menu na 7 dni

Według dr Saykova, nadwaga - to problem wszystkich ludzi, a nie jakiś - indywidualny. Wielu myli, uważając, że nadwaga pojawia się tylko w wyniku nadmiernego apetytu. Jednak w samym sercu problemu jest wiele innych powodów, na przykład częste stres, siedzący tryb życia, niektóre choroby endokrynologiczne, czynniki dziedziczne, leki.

Dlatego lekarz sugeruje, aby rozpocząć w celu ustalenia przyczyny nadwagi, a następnie do opracowania kompleksowej spersonalizowany program odchudzania. Saikou twierdzi, że jest możliwe, aby dotrzeć do każdego, w związku z czym można wybrać najlepszą opcję w leczeniu otyłości. Co jest istotą tej techniki?

• Co jest istotą diety Saykova?

Podstawowa zasada ograniczenia żywności jest optymalna kombinacja spożycia żywności z regularnej aktywności fizycznej dziennie. I zajęcia sportowe muszą składać się z zestawu specjalnie zaprojektowanych przez ćwiczenia, które mają na celu zmniejszenie nadmiernej masy ciała.

Całkowita liczba powtórzeń powinna być równa liczbie kilogramów wagi. Dieta i nakłada pewne ograniczenia na stosowanie cieczy. Dlatego dzień zaleca się pić tylko litr jogurtu. Jeśli wydaje się to niemożliwe, a następnie pozostawiono do podjęcia kolejnych 500 ml czystej wody.

Jeśli żołądkowo - jelitowy układ trawienny nie toleruje produktów mlecznych i wchłonąć, w tym przypadku, jogurt, zaleca się zastąpienie jakiegokolwiek płynu do uznania, ale nie musi zawierać cukier, a nie być gazowana. Nałożyła ścisłego zakazu stosowania jakichkolwiek napojów alkoholowych.

Każdego dnia podczas diety zaleca się zrobić lewatywę oczyszczającą. Gotowanie musi być następująca: trzeba dwa litry przegotowanej wody, gdzie zaleca się dodanie trzydziestu mililitrów octu jabłkowego, a następnie wszystko wymieszać. Jeśli nie chcesz, aby zrobić tę procedurę, w tym przypadku, po prostu wziąć - ziołowy lek przeczyszczający.

Technika ta polega na dość częste posiłki, jeść trzeba sześć razy dziennie. Przy czym przerwy między posiłkami nie powinny przekraczać dwóch godzin. Zaleca się pić napary ziołowe, które mogą być wykonane z takich roślin jak nagietek, dziurawiec, rumianek, powinny być one spożywane trzy razy dziennie przez około dziesięć minut przed posiłkiem.

Konieczne trawa zaleca się przyjmować w równych ilościach, to powinny one być warzone w wysokości - 200 mililitrów wody na jedną łyżkę rozdrobnionych roślin. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż o szóstej wieczorem.

Jeśli uczucie głodu będą odczuwalne w tym przypadku dr Saikou zaleca się kontakt z jedną z technik wschodnich, masażu i specjalnego punktu, który znajduje się w obszarze ucha, w celu stłumienia tego uczucia.

dam Przykładowe menu dieta Saykova w celach informacyjnych:

• poniedziałek
Podczas tego dnia wolno jeść tylko pięć zapechnyh ziemniaki w piekarniku, i można pić litr jogurtu nie jest bardzo gruby.

• wtorek
Podczas drugiego dnia jeść pięćset gramów świeżej beztłuszczowego jogurtu, ale bez dodatku cukru i śmietany lub gotować na parze pół kilograma ryb, znowu wypić litr jogurtu.

• środa
Pij jak zwykle kefir i zjeść kilogram owoców według własnego uznania.

• czwartek
Podczas tych dni zjadł połowę gotowanego kurczaka, jeść tylko białe mięso i wyeliminować stosowanie na skórę, ponownie, wypić litr jogurtu.

• piątek
Wypić litr jogurtu i jeść jeden kilogram dowolnego owocu, a niektóre Surowe warzywa własnego uznania.

• sobota
To dzień, zaleca się rozładować, więc wolno jeść tylko małe ilości świeżych warzyw.

• niedziela
W ostatnim dniu zaleca się powtórzyć menu piąty dzień.

Tydzień takiej diecie, można stracić około pięciu dodatkowych kilogramów, ale to zależy od rodzaju konstytucyjnej osobę od jego indywidualnych cech, zatem postać Buda dość zmienna, odpowiednio, który - wtedy „rzuca” mniejszą ilość masy, i do kogo - będzie w stanie schudnąć znacznie więcej.

wniosek

Przed zastosowaniem metody lekarzy odchudzania Saykova na siebie, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem, być może będzie on ciebie bardziej oszczędne diety, gdy jest to konieczne do podjęcia środków przeczyszczających, ziołowe, a także codzienne lewatywy.

, Trzeba dokładnie przemyśleć swoją dietę w celu osiągnięcia szczupłej sylwetki, dając pierwszeństwo do jedzenia owoców i warzyw, i unikanie wszelkiego rodzaju tłuszczu i szkodliwej żywności. I to jest również ważne, aby nie przejadać, ponieważ - na stole trzeba obudzić się z lekkim uczuciem głodu. I spróbuj załadować swoje ciało fizycznie, i sprawiają, że warto codziennie, wówczas postać jest piękny i napięta.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru