Idealne ciało Sindi Krouford - idealna figura tajne

W pierwszej kolejności, prawdopodobnie ze względu na prostą - ale eleganckie i wspaniałych postaciach. Krótka informacja o Sindi Krouford, wzrost, waga, powiedzieć, że jest blisko do ideału, ponieważ jego wysokość wynosi 177 cm, a waży tylko 59 kilogramów. Pomimo faktu, że jej idealna waga powinna być 67 kg. Utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji pomaga regularne ćwiczenia i zdrowy tryb życia.

Jaki jest sekret jego harmonii? To dość - ale tylko gdy jest to konieczne, w trybie pilnym, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, to przestrzega diety i poświęca dużo czasu na ćwiczenia fizyczne.

• Jaka jest dieta Sindi Krouford?

Sindi Krouford dieta opracowana przez dr Barry dietologa Sulphur. I to całkiem - nadal skuteczny system władzy, uznawany przez wielu placówkach medycznych, jak również ośrodków badawczych.

Ta technika jest naprawdę dobre, ważne tylko, żeby go podejść odpowiedzialnie i przestrzegać jej ściśle. W tym przypadku, nie można tylko schudnąć, ale nie przytyć w przyszłości. Osoba nie musi być świadomy - lub nadmiernego wysiłku i pociągu w trybie awaryjnym, aby schudnąć.

Główną zasadą diety podlega pewnych proporcjach: 40 procent węglowodanów i 30% tłuszczu, a tym samym białka. Muszę jeść mało, ale dość - jeszcze częściej. Aż o pięć lub sześć razy dziennie. W tym czasie technika odchudzanie Crawford powinien trwać co najmniej siedem dni, aw tym czasie można całkowicie stracić trzy kilogramy nadwagi.

Podstawą diety jest zupa z kapusty, przepis przedstawię poniżej. Jeść powinno być codziennie, co najmniej pięć razy dziennie oraz w nieograniczonych ilościach. Poza tym zupy rozwiązany następujących produktów, zaloguj się do nich bardziej szczegółowo:

• pierwszy dzień: Dodatkowo mogą zawierać w diecie jakichkolwiek świeżych warzyw w nieograniczonych ilościach, a sto pięćdziesiąt gramów tłuszczu nie jest bardzo yogurta-
• Drugi dzień: Jest to możliwe bez żadnych ograniczeń jeść świeże owoce i pić sto pięćdziesiąt gramów yogurta-
• Trzeci dzieńDziś jeść bez ograniczeń, ponieważ różne owoce i warzywa są świeże i nowe, pić jogurt, tyle samo co w poprzednim dni-
• Czwarty dzieńDzisiaj może być zimno, a raczej półtusze z kurczaka bez skóry, które muszą otvarit-
• Piąty dzień: Gotować kolejne dwieście gramów chudego mięsa wołowego lub telyatiny-
• szósty dzieńJedz różnorodne świeże warzywa w nieograniczonych ilościach i pić przyznaną kwotę yogurta-
• siódmy dzień: Można użyć różnych owoców i warzyw, świeże i bez ograniczeń, plus jogurt.

Mówi się, że należy spożywać jogurt diety, przy minimalnej zawartości tłuszczu i niesłodzone. Jest on również wolno pić czystą wodę i różnorodne świeżo wyciskane soki, bez żadnych ograniczeń -.

Oto przepis na kapuśniak, co trzeba jeść codziennie, następujące elementy są konieczne do jego przygotowania:

• Jeden mały korki białej kapusty-
• Sześć średni morkovok-
• To samo lukovok-
• Zielony pieprz, kilka shtuchek-
• Jedną trzecią kubek brązowy lub dzikiego risa-
• Sześć piór zielone Luka-
• Pięć oddziałów seldereya-
• Umieść każdy inny smak, świeże zioła, takie jak pietruszka, koperek lub kolendry.

Wrzenia i następnie przemyć ryżu. Warzywa pokroić w kostkę lub paski i gotować dla nich. Przez kilka minut, po czym gotuje się zupy, dodać wcześniej ugotowany ryż i pocięte cebulę i seler, lekko sól brzeczka jest dozwolone. Przed podaniem zupę na stole, w gotowym posiłkiem, umieść pozostałe zioła.

Ugotować tę zupę trzeba codziennie, codziennie jeść świeżą żywność. W skrajnych przypadkach, czasami wolno trzymać go na następny dzień.

• Posiłki po diecie

Dieta sławy top - model jest dość - wciąż mocno, jest niskokaloryczny, a jeśli po jego zakończeniu będzie ponownie powrócić do normalnej diety, od - do których zyskał dodatkowy ciężar, ciężar wyrzucić natychmiast powrócić do swojej pierwotnej lokalizacji.

Dlatego też, po zakończeniu tej procedury należy wykonywać aktywnie i stale stosować się do podstawowych zasad zbilansowanej diety. Tylko w tym przypadku osiągnięte wyniki mogą zostać utrzymane.

Nie przejadać, starają się utrzymać właściwą proporcję zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów w zakresie 30/30/40%. Jedz więcej różne pikantne owoce i warzywa z minimalną zawartością skrobi. Jeść codziennie co najmniej pięć razy, i zawsze w małych porcjach.

Nie zapominaj, że ostatni raz, będziesz musiał zjeść trzy godziny przed snem. Zalecany czas czternastu dni zorganizować dzień postu na ryż gotuje się przez parę bez dodatku soli. I jak można pić dużo wody, zielonej herbaty ziołowej lub też bez granic.

wniosek

Przestrzeganie tych wszystkich powyższych zasad, a jednocześnie nie zapominać o regularnych codziennych ćwiczeń fizycznych, można łatwo zapisać wynik, co udało ci się osiągnąć w ciągu tych technik ograniczających jedzenie.

Przed zastosowaniem tej diety zaleca się wizytę u lekarza i skonsultować z nim o utracie wagi.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru