Dieta Edith Piaf, wzrost, waga

Przyczyna leży w ścisłym przestrzeganiu pewnych technik. Dieta Edith Piaf stała się ostatnio zainteresowanie wielu pań odchudzających. Mówi się, że francuski jedli jak to całe życie, a odrzucenie pyszne jedzenie było więcej niż zrekompensowane przez alkohol, a nawet narkotyków, ale to legenda.

Złe języki twierdzą jeszcze, że powodem nie jest harmonia piosenkarka w stosowaniu diety, aw jakimś wzniosłym zachowanie. Pozornie ogólny nastrój emocjonalny jej twórczy charakter, uporczywe doświadczenia przyczyniły się do utraty wagi. Ale wciąż - mimo to, dieta Edith Piaf podszedł do naszych czasów. Tak, należy wiedzieć, że jej wysokość 147 cm, waga, według niektórych doniesień, w 47 kg.

Dieta, która przylega do Edith Piaf, muszą być ściśle przestrzegane przez dwa tygodnie. W tym czasie nie można używać w ogóle - albo alkohol, konieczne jest, aby zrezygnować z soli, jeść tylko to, co jest określona procedura.

Ta dieta jest dość piosenkarka - ten sam sztywny, więc lekarz nie zaleca go często, a optymalnie - go raz na sześć miesięcy. Uważamy szczegółowo, jakie menu przyklejone do piosenkarza.

poniedziałek

• Śniadanie - wypić filiżankę espresso, ale nie więcej niż sto mililitrów napoju, jeść trzydziestu gramów dowolnego twardego sera.
• Obiad - spoiny dwa jajka na twardo, i jeść je bez soli, jeść więcej niż dwieście gram porcję surówka obejmującej ogórki, pomidory i zieleni, dodać łyżeczkę aromatyzowanej oliwy.
• Kolacja - gotowanie na parze 150 gramów wołowiny lub kurczaka, można jeść sałatki składający się z zielonych warzyw z sokiem z cytryny.

wtorek

• Śniadanie - wypić filiżankę espresso i zjeść kawałek chleba.
• Obiad - Przygotuj kilka 150 g cielęciny i sałatką z papryki i ogórków, można dodać łyżkę oliwy z sokiem z cytryny i oleju również jako wkłady.
• Kolacja - przygotować 200 g chudego morza parze ryby i sałatką ze świeżych warzyw z zielenią, ale tym razem bez oleju.

środa

• Śniadanie - w pełni spróbować wtorek rano posiłek.
• Obiad - jeść pomarańcze, ruszt dwieście gramów świeżej marchwi.
• Kolacja - gotować surówka i miskę sałatki, nadal można gotować dwa jaja kurze.

czwartek

• Śniadanie - w pełni wypróbować środowisko rano posiłek.
• Obiad - zjeść 30 gramów sera mozzarella, jedno jajko na twardo, pomidor średniej wielkości, świeżą pietruszką, koperkiem i ogórkiem. Wszystkie te składniki są cięte i zrobić sałatkę, która jest zalecana do sezonu z sokiem z cytryny.
• Kolacja - zagotować 150 g chudej cielęciny z ziół.

piątek

• Śniadanie - pić kawę i wzmacniają jedno jajko.
• Obiad - Przygotuj kilka 200 g mintaja, można jeść zielone warzywa, doprawione sokiem z cytryny.
• Kolacja - Mix 200g. twarożek ze szklanką jogurtu, jeść powstałą masę.

sobota

• śniadanie - kawę pić i jeść '30 parmezan lub inny ser o niskiej zawartości tłuszczu,
• Obiad - Przygotuj się na parze pierś z kurczaka, po usunięciu jej skórę, podawane jeść różnych świeżych ziół.
• Kolacja - jeść 200 gramów twarożku i wypić szklankę kefiru. Można mieszać te składniki, albo jeść oddzielnie.

niedziela

• Śniadanie - przygotować jajko i wypić szklankę herbaty ziołowej bez cukru.
• Obiad - Przygotuj 150 g chudej cielęciny parze deser jeść zielone jabłko lub duży pomarańczowy.
• Kolacja - jeść 150 gramów twarożku i wypić szklankę jogurtu nie bardzo tłuszczu.

To samo menu jest również zalecana w drugim tygodniu metod odchudzania. Jeśli u pacjenta występuje reakcja alergiczna na niektórych środkach spożywczych, takich jak owoce cytrusowe, w tym przypadku, można je zastąpić konwencjonalne jabłek, zielony jest lepszy. I zamiast używać pomidor seler.

dieta piosenkarka Edith Piaf pozwalając zaledwie czternastu dni stracić nawet do 12 kilogramów nadwagi, a to dzięki diecie niskowęglowodanowej. Należy zauważyć, że utrata masy ciała będzie występować wcale nie jest taka sama, niektórzy ludzie będą pozbyć się większej wagi, podczas gdy inni - od najmniejszych.

Jednak wyniki nie będą trwać przez długi czas, jeśli ktoś po zastosowaniu technik odchudzające zacząć spożywać nadmierne ilości jedzenia. Zwróć uwagę na prawidłowe wyjście z diety, to potrwa około trzech tygodni. Co robić?

• Wyjście z diety

Przede wszystkim, na śniadanie, które składa się z jaj lub sera, dodać cały tosty pszenicy lub ciastko. Można wprowadzić dodatkowe przekąski między śniadaniem i obiadem posiłkami. A w nocy, jeść pół szklanki niskotłuszczowego jogurtu.

Następnie dodać do diety obiad zupa jarzynowa z kromką chleba. A w trzecim tygodniu należy zastąpić obiad makaron z owocami morza lub risotto gotować ryż, można sobie pozwolić na kieliszek dobrego czerwonego wytrawnego wina.

W czwartym tygodniu diety można to trochę ciasta, niewielka ilość słodyczy jest całkiem do przyjęcia. W zasadzie, wyjście z diety jest uważany za zakończony. Ale w tym ostatnim starać się nie przejadać, a następnie osiągnięte wyniki będą utrzymywane przez długi czas.

wniosek

Oczywiście, utrata dwunastu kilogramów w ciągu dwóch tygodni - jest to bardzo szybkie rezultaty, która jest obarczona problemami ze skórą, ponieważ zaczynają się sag i, w konsekwencji, do nabycia nie estetyczny wygląd.

Warto pamiętać, że szybka utrata masy ciała nie przynosi organizmowi dobre rezultaty. Dlatego taka dieta nie powinna być na pierwszym miejscu. Utrata masy ciała powinno być stopniowe, równolegle ze sportem.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru