Dieta Maggi: opinie, opisy detal

Ta technika nazywa się czasem diety jajka, a należy zauważyć, że jest to dość - jeszcze surowe. Zabrania się zmienić zestaw żywności, jak również ich kolejność, choć wolno wykluczać coś.

Ale tolerowane dieta jest wystarczająco łatwe, ponieważ nie ogranicza wielkość porcji i dzienne menu zawiera wiele produktów spożywczych, z których można łatwo przyrządzić różne potrawy.

Ta dieta nie opiera się na liczeniu kalorii i reakcji chemicznych, które zachodzą w organizmie. Dlatego wymagane jest, aby przestrzegać bardzo ścisłej sugerowanej diety. A jeśli człowiek używać - lub zakazanych pokarmów, trzeba zacząć całą procedurę pierwszy.

Dieta odpowiednia dla prawie wszystkich, dzięki temu, że dieta zawiera żywności, takich jak mięso, jaja, warzywa i owoce. W tym miesiącu, można schudnąć od dziesięciu do dwudziestu ośmiu kilogramów.

• zalecenia ogólne

dieta Maggie zaprojektowany przez cztery tygodnie, plus piąty - Mocowanie. Podczas tej techniki, trzeba codziennie pić dwa litry wody artezyjskiej, łącznie z ewentualnym użyciem kawa i herbata bez ograniczeń.

Gotowanie jest zabronione używać tłuszczów i olejów. Ale można delektować się posiłkiem z odrobiną soli i różnych przypraw. Jeśli między posiłkami pojmiecie nieodparty głód, to całkiem możliwe, aby jeść świeżego ogórka lub marchewkę.

Jeśli nie podano liczbę produktów, co oznacza, że ​​wielkość porcji jest uważane za nie ogranicza się do menu na cały dzień.

Jeśli menu sałatki wskazany dowolny - żadnych konkretnych warzyw mogą być spożywane sam lub zmieszany, chowając wszystkiemu trochę soku z cytryny. Jeśli istnieją jakiekolwiek przesłanki wskazujące, mamy na myśli, że trzeba mieć regularny sałatę.

Jaja mogą być spożywane jako gotowane lub smażone, ale bez oleju. Jako takie, będą one tylko skorzystają.

Mięso musi wybierać chude i kura (kurczak), gotowane bez skóry. W zakresie obróbki cieplnej, produkty mogą być pieczone, a parze palonej i gotowana.

Wolno używać żadnego rodzaju owoców, ale najbardziej wysokokaloryczne, na przykład chcesz wykluczyć: mango, figi, daktyle, winogrona i banany.

Ale jeśli menu mówi „owoc”, trzeba jeść tylko pewien jednego z ich rodzaju. Wymieszać je, można, ale jeśli powiesz „sałatka owocowa”.

Pod względem gotowanymi warzywami, co oznacza, wszelkich przedstawicieli, z wyjątkiem ziemniaków, i jeść tylko potrzebujesz - jeden typ.

I przejść do natychmiastowego rozpatrzenia Maggie menu dietetyczne:

• W pierwszym tygodniu

Codzienne śniadanie składa się z pół grejpfruta i jeden lub dwa jajka.
Niedziela: na obiad jeść owoce i gotować mięso na obiad.
Niedziela: obiad ugotować smażony kurczak, a na kolację można zjeść sałatkę z warzyw, a także dwa jajka i pomarańczowo.
Sobota: obiad jeść tosty i pomidory z syrom- i gotować mięso na obiad.
Niedziela: Jedz owoce na obiad i kolacja gotować chudego mięsa i jeść sałatę.
Piątek: Lunch Ugotować fasolkę i dwa yaytsa- kolacja narybek, jeść grejpfruty i sałaty.
Sobota: owoce dla Lunch- kolacji mogą być gotowane mięso.
Niedziela: obiad ugotować smażony kurczak, zjeść obiad zjem greypfrut- i gotowanych warzyw.

• drugi tydzień

Codzienne śniadania zostaną przedstawione do jednej pomarańczy i dwóch jaj.
Niedziela: na obiad jeść sałatki, smażyć mięsa, jeść sałatkę na obiad, dwa jajka i pomarańczowy.
Niedziela: obiad jeść sałatę i gotować chude mięso, obiad i mogą być spożywane dwa jajka i grejpfruty.
Sobota: obiad jeść smażonego mięsa i ogórki, a można zjeść pomarańczę i kilka jaj na kolację.
Niedziela: obiad jeść ser niskotłuszczowy, dwa jajka i gotowana ovoschi- i obiad, jeść tylko dwa jajka.
Piątek: obiad smażyć ryby i zjeść dwa jajka na kolację.
Sobota: obiad, mięso gotować, jeść pomidory i pomarańcze, a ograniczyć sałatki owocowe na kolację.
Niedziela: Lunch i obiad można gotowany kurczak i warzywa gotowane jeść, a nawet pomidory i pomarańcze.

• trzeci tydzień

Przez cały dzień jeść następujące pokarmy w nieograniczonych ilościach:
Czwartek: dowolny dozwolony owoc, jeść to samo na środę.
Czwartek: wszelkie gotowane warzywa.
Piątek: gotować i jeść ryby gotowane warzywa i sałatki.
Piątek: jeść gotowane warzywa i chude mięso gotować.
W soboty i niedziele: Jedz owoce, jakiś jeden rodzaj.

• czwarty tydzień

Produkty rozłożone na cały dzień:
Wtorek: cztery plastry gotowanego mięsa, około dwustu gramów, trzy pomidory i ogórki tyle, jednego dużego grejpfruta, a także puszki tuńczyka, a drugi toast.
Piątek: jeden tosty, dwa pomidory, jabłka i pomarańcze, a dwieście gramów gotowanego mięsa.
Środowisko: łyżka niskotłuszczowego sera, sera, pomidorów i ogórków na dwa kawałki, gotowane warzywa, tosty, dużego grejpfruta.
Poniedziałek: pomarańczowy, tosty, pół gotowanego kurczaka, trzy pomidory, ogórek.
Poniedziałek: grejpfruty, dwa jajka i sałatki.
Sobota: twaróg, jogurt, dwie piersi z kurczaka, pomidory i ogórki, tosty i grejpfrut.
Niedziela: jeden puszki tuńczyka, dwa pomidory i ogórki jak dużo, łyżka twarożku i grejpfruta.

• Mocowanie, Tydzień 5

Codzienne śniadanie składa się z jednej pomarańczy lub pół grejpfruta i dwóch jaj.
Niedziela: na obiad zjeść dwa jajka, pomidor, obiad, gotowane warzywa i wszelkie duże grejpfruta.
Niedziela: w porze lunchu można jeść grejpfruty i kilka jaj i gotować mięso na obiad, jeść seler, pomidor, ogórek i sałaty.
Sobota: obiad jeść szpinak, dwa jajka, sałatki obiad z warzyw, sera i kilka jaj ponownie.
Niedziela: na obiad można zjeść dwa jajka i szpinak i gotować na obiad smażone ryby i jeść żadnych gotowanych warzyw.
Niedziela: w porze lunchu ponownie dwa jajka i szpinak i gotować rybę na kolację, i jeść żadnych gotowanych warzyw.
Sobota: obiad jeść sałatki owocowe i na kolację, gotować mięso i jeść sałatkę warzywną.
Niedziela: obiad jeść kuru, pomidor, grejpfrut i ponownie gotować na obiad kurczaka i surówka.

wniosek

Aby zapisać wyniki osiągnięte, konieczne jest, aby obserwować umiar w diecie i wykonywania. Przed rozpoczęciem przeprowadzenia tej metody, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Ale ze względu na was opinie, zaczerpnięty z popularnej strony w Internecie:

Angela:
Na diecie „Maggie” rozpoczął się w ciągu 4 tygodni do 7 kg.
I nadal schudnąć, dodane 5 tygodnia z tej diety.
wszystko powodzenia.

Karina:
uh) jutro siedzieć na tej diecie)

Naska:
Muszę powiedzieć, że jedna masa początkowa jest znacznie wyższa niż normalnie, to jest więcej i stracić! Tak więc, wydaje się jasne ... Ale cierpliwość będzie musiał zebrać przedstawicieli różnych rodzajów kształtów. tomy początkowe 91-69-99, 85-64-94 i teraz. Wyciągnąć własne wnioski. Powodzenia dla wszystkich !!!

Maria:
Witam wszystkich! I 31god I matka córkę 4y.o .. Początkowych parametrów: wysokość 171cm, waga 77,4kg. 10 dni temu byłem przeczytaniu i postanowił wypróbować też. To jak to było. Na czwarty dzień pierwszego tygodnia, tracą 1,8kg spadła i jedliśmy w bratanka dr, 5. dzień pierwszego tygodnia od jedzenia jak powinno być na diecie. A w szóstym dniu pierwszego tygodnia uznałem, że to nie jest przypadek i zacząć wszystko od nowa. Teraz czwarty dzień, 1 tydzień. Kopnął się trochę więcej. W efekcie, minus 2,6kg. Mam zamiar dostać się do końca, to znaczy, aby ponownie uruchomić trudne i dręczony przez pytanie „co spadł przez piekło?” Pamiętaj, aby osiągnąć swój cel.

Masza:
Dziewczyny powiedz mi proszę .... Byłem drugi dzień pierwszego tygodnia ..... I zachorował i piję syrop na kaszel i pewnego rodzaju tabletek na zimno ..... po prostu nie chcą opuścić jeszcze moc !!!

Maria:
Witam wszystkich! I 31god I matka córkę 4y.o .. Początkowych parametrów: wysokość 171cm, waga 77,4kg. 10 dni temu byłem przeczytaniu i postanowił wypróbować też. To jak to było. Na czwarty dzień pierwszego tygodnia, tracą 1,8kg spadła i jedliśmy w bratanka dr, 5. dzień pierwszego tygodnia od jedzenia jak powinno być na diecie. A w szóstym dniu pierwszego tygodnia uznałem, że to nie jest przypadek i zacząć wszystko od nowa. Teraz czwarty dzień, 1 tydzień. Kopnął się trochę więcej. W efekcie, minus 2,6kg. Mam zamiar dostać się do końca, to znaczy, aby ponownie uruchomić trudne i dręczony przez pytanie „co spadł przez piekło?” Pamiętaj, aby osiągnąć swój cel.

Angela:
Naobarot oryginalna waga odgrywa dużą rolę w każdej diecie.
Im więcej wagi tym bardziej można wyrzucić.
A jeśli pomiędzy optymalnym i idealnej wagi nie jest duża różnica, to osoba z niską wagą vozmem 60 kg lub mniej rzuci mniej niż drugi o wadze 70 lub więcej.

Naska:
Dziewczyny, bez względu na swój oryginalny waga jest o wiele wyższa niż normalnie, czy nie, można jeszcze osiągnąć pewien efekt. Naturalnie, jeden dodatkowy kg więcej, jeden z „więcej” i rozstaliśmy się. Moja dieta „Maggie” zbliża się do końca, pozostały 2 dni. Początkowa waga wynosiła 62 kg z wysokości 168, a nie wiele, ale nie wystarcza. Teraz moja waga wynosi 56 kg, bardzo zauważalne cienki! Jest jedna cecha w trzecim tygodniu poczujesz, że nie tracą na wadze, ale to tylko wydaje się być na czwartym tygodniu, waga będzie unosić się drastycznie w dół! Mój szef był kuszony na systemie elektroenergetycznym, waga oczywiście więcej, stracił 10 kg dokładne (za mną w 4 dniu kalendarzowym)) i zaczął wyglądać niesamowite! Tak więc, panie, cierpliwości i odwagi, aby rozpocząć w poniedziałek, wyniki nie będzie Cię czeka i będą mile zaskoczeni! Jest to świetny początek dla nowej władzy, nowego ciała i stylu życia! Powodzenia wszystkim !!

Maroussia:
Witam wszystkich! Dieta podoba, to siedzieć na 5 dzień rozpoczął się 1,8 kg, naprawdę podoba, że ​​nie ma głodu. Spójrz, co dzieje się dalej .....

Natalia:
Angela, 60 kg.

Lena C:
Witam wszystkich. W stanie obsłużyć 3 dni. dziś 4 dni spadło na gryki. zakończył swoje dziecko ((Szkoda, będzie musiał ponownie, więc dieta jest łatwe) przez pierwsze 2 dni -2 kg.

Angela:
Natalya i jaka jest twoja waga?

Vic:
Witam wszystkich, dzisiaj czwarty dzień pierwszego tygodnia 3 dni minus 2 kg usiąść na nim i cieszyć się główny ciężar dvigaetsya.ZhELAYu Powodzenia! Wyniki będą wypisać.

Natalia:
I siedzieć przez 19 dni iw tym czasie zdjął tylko trzy kilogramy, bardzo rozczarowujący. Ściśle przestrzegać tego menu, ale bezskutecznie. Codzienne picie 1,5-2 litrów wody. Nie mogę zrozumieć, co mam wadę lub po prostu dieta nie pasuje?

Angela:
Witam, ja siedzę na tej diecie przez 3 tygodnie i piątego dnia udał się - do tego czasu rozpoczął się 7 kg.
nie było zakłóceń. Dieta nie jest trudne. W tej chwili, że waga jest warto! I nadal schudnąć na tej diecie, dodać 5 tygodnia.

Anna:
Witam wszystkich! 4 dni - minus 3 kg. Dziś piąty :) jaja nie może już patrzeć na śniadanie to tylko z tego powodu. A jednak, gotowana marchew jest straszna, więc mieszać jajka, marchew i groch. Sałatka nic :) I nadal pić zieloną herbatę!