Radykalne diety dla utraty wagi

Być może, w każdym indywidualnym życiu jest czas, kiedy powoli walka z nadwagą - nie jest to absolutnie czego potrzebują i chcą jak najszybciej się ich pozbyć.

Ale aby pozbyć się nadwagi w ciągu kilku dni, nawet w najściślejszym tego systemu diety, niestety, nie będzie działać. Ale za dwa tygodnie będzie już coś - coś do stracenia. Oczywiście, taka szybka dieta nie jest zatwierdzony przez lekarzy.

Ta dieta jest przeznaczona do czternastu dni. Te kilka tygodni, Twoje zadanie - uwolnienie się od stresujących sytuacjach, bo jedzenie jest mało, i trzeba stale głodny, więc co - lub zbyt duże napięcie - całkowicie bezużyteczny.

Technika ta pozwala na pozbycie się z dwudziestu kilogramów nadwagi, które jest imponująca! Zaleca się, aby poważnie ograniczyć swoją dietę tylko wtedy, gdy jesteś na wakacjach lub nie nadmiernie obciążony pracą.

Ale czasami, w opinii użytkowników, obowiązki codzienności pozwalają trochę oderwany od takich obsesyjnych myśli o jedzeniu.

• radykalna dieta

Należy zauważyć, że nie można zamienić dni, jak również kilka innych produktów. Zalecane jest, aby trzymać się trzech posiłków dziennie, jeść o co pięć godzin. Między posiłkami można pić zieloną herbatę wodę mineralną bez gazu lub artezyjskiej.

Pierwszy tydzień:

• Dzień pierwszy: jeść tylko trzy z kurczaka gotowane jajka albo pięć małych ziemniaków, a zasilany jest przez cały dzień.
• Dzień drugi: jeść 100 g beztłuszczowego jogurtu można dodać łyżeczkę śmietany, wypić szklankę kefiru lub jogurtu, a także wody.
• Dzień trzeci: Limit dwa jabłka, szklanka kefiru, a litr soku bez sahara-
• Dzień czwarty: Przygotuj się na kilka czterech gramów cielęciny lub piersi kurczaka bez skóry, pić niesłodzone herbaty i kubek jogurtu.
• Dzień piąty: pić wodę mineralną, jeść pięćset gramów jabłek lub gruszek. W zimie, można użyć suszonych owoców, ale zaleca się ich pre-parzona kipyatkom-
• Dzień szósty: Pozostawić 300 ml jogurtu, kefir, jogurt lub mleku, a także trzy gotowanych ziemniaków.
• Siódmy dzień: Piję pięćset mililitrów jogurtu i wody mineralnej bez ograniczeń.

drugi tydzień

• Poniedziałek: Zagotować dwieście gramów chudego mięsa wołowego, ugotować jajko, jeść dwa małe pomidory, sałatę czy kapustę, ale bez oleju mineralnego pić vodu-
• Wtorek: jeść dwa jabłka, można je piec, gotować sto gramów wołowiny, ugotować 200 g sałatki z pomidorów i ogórków z łyżeczką oliwy z oliwek, pić niesłodzone zestaw do przygotowywania
• Środowisko: Zagotować 100 g chudej cielęciny, jeść siedemdziesiąt gramów chleba z otrębów i dwóch grushi-
• Czwartek: gotować dwa jajka, mogą być gotowane, gotować na parze 100 g wołowiny, zjeść 150 gramów czarnego chleba, pić dwa i pół szklanki jogurtu i vodu-
• Piątek: pić dwie i pół szklanki jogurtu, jeść pożywkę trzy gotowane ziemniaki, a także siedemset gramów jabłek kwaśnych klas, można je upiec, ale cukier jest dodawany nelzya-
• Sobota: Zagotować 300 g piersi z kurczaka bez skóry, jeść dwa średniej świeżego ogórka, te same jaja, pić zestaw do przygotowywania
• niedziele picia wody mineralnej, bez ograniczeń, jedli cztery ugotowane ziemniaki, jak również dwa kwaśne jabłka i wypić szkła kefiru lub jogurtu.

- Wydajność radykalnej diety

• W pierwszym tygodniu

Wyniki tej ścisłej diety zależy od tego jak będzie z niej wydostać. Dzienne spożycie kalorii w diecie nie przekracza 800 kalorii. W pierwszym tygodniu po przejściu ograniczeń żywności, dzienna wartość energetyczna nie powinna być wyższa niż 1000 kcal.

Dlatego konieczne jest, aby wyeliminować słodycze, ograniczenie tłuszczu dziennie można jeść tylko jedną porcję sałatki z olejem roślinnym lub zastąpić go w naczyniu z awokado lub orzechów. Kucharz owsianka potrzebują wody, produkty mleczne nie powinny być grubsze niż 1%, jaja - nie więcej niż trzech jaj tygodniowo.

• drugi tydzień

W tym tygodniu, gęstość energii w diecie zwiększa się do 1200 kcal. Konieczne jest zwiększenie spożycia pokarmów białkowych, jeść więcej piersi kurczaka i cielęcina, pić kefir.

Owsianka może być ograniczona do jednego obsługujących dziennie. To samo odnosi się do ziemniaków. Jeść te dwa produkty są najlepsze na obiad zamiast pozostawiać ich do wieczornego posiłku.

• trzeci tydzień

W tym tygodniu codziennego kalorii musi dopasować postać z roku 1400. Jest to możliwe, aby rozwinąć menu świeżych warzyw i produktów białkowych.

• czwarty tydzień

Ponownie, dodać 200 kalorii w codziennej diecie 1600 kcal z meczu, można przystąpić do zwykłego codziennego treningu, które wykonywane przed dietą. Ponieważ aktywność fizyczna musi być obecna w postaci życia wszystkich tych, którzy chcą, aby zawsze wyglądać szczupła i dopasowanie.

wniosek

Jeżeli nie obserwujemy właściwą drogę wyjścia z diety i zacząć jeść wszystko, można schudnąć szybko wrócić do swoich ulubionych miejsc. Przed wykonania niniejszej techniki, należy skonsultować się z lekarzami, a także ograniczenie żywności raczej - jeszcze ścisłych i może rozpocząć się problemy zdrowotne.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne