Jęczmień diety dla utraty wagi

Jeśli waga jest daleko od normy, to przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na metabolizm i podjąć kroki, aby ją poprawić. Dobrym narzędziem do tego będzie dieta jęczmień do utraty wagi. W tym samym czasie. Jeśli zdecydujesz się schudnąć, to trzeba zrewidować swoją dietę, wykluczyć słodkie, mąki, tłuszczu, smażone.

Jęczmień dieta opiera się na wykorzystaniu kaszę perłową. Wykonana jest z kukurydzy, jęczmienia, i jest jednym z najtańszych zbóż. Ten kasza bogate w substancje mineralne, takie jak miedź, żelazo, mangan, fosfor, magnez, wapń. Zawiera także witaminy PP, E A i grupy B, niezbędne dla człowieka.

jęczmień perłowy aktywuje produkcję kolagenu, więc owsianka nie jest przydatna tylko do utraty wagi, ale również aby spowolnić proces starzenia. Ponieważ kolagen jest substancją, która jest odpowiedzialna za naszą skórę, czyniąc ją bardziej elastyczną.

Jaki jest jęczmień perłowy? Ten Barleycorn upłynął przetwarzanie jednak zachować skorupę ziarna. Jest to powłoka i jęczmień perłowy sprawia, że ​​to przydatne dla ludzi. Wiele osób uważa, że ​​kasza jęczmienna trudno wchłaniane przez organizm, ale tak nie jest. I to jest bezpieczne do jedzenia, nawet dla dzieci. Bo kasza jęczmienna zawiera białka, z ich pomocą organizm może konkurować z alergii związanej z zewnętrznych i dietetycznych problemów.

Korzystanie z wykorzystania jęczmienia perła polega na tym, że zawiera błonnik, który łagodzi organizm z toksyn. Jest bardzo ważne, aby przynieść pracę żołądka wraca do normy.

dieta jęczmień

Zaletą tej diety jest to, że nie wymaga dużych nakładów, daje bardzo dobre rezultaty. Trzeba zrobić tylko wodę i jęczmień perłowy.

Jęczmień dieta nie trwa dłużej niż 5 dni. Podczas całego okresu trzeba pić dużo wody, mamy na myśli nie soki i herbatę, i to tylko czysta woda. Oczywiście, taka dieta do utraty wagi będzie podtrzymywać nie tylko ze względu na monotonię. Ale wyniki da Ci do zrozumienia, że ​​twoje wysiłki nie poszły na marne.

Dietetycy byli w stanie obliczyć proces odchudzania całej diety. To pozwala wiedzieć o szybkości utraty dodatkowych kilogramów. Przez pierwsze 2-3 dni Waga Bez kosztem oczyszczenia jelita i pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu. Następnie każdy dzień pozostawi dodatkowej wagi i tkanki tłuszczowej.

Przygotowanie kaszy jęczmiennej

Od pęcak wymaga dużo czasu gotowania, przed gotowaniem, po czym konieczne jest, aby zanurzyć ogon 12 godzin (200 g płatków 1 litr wody). Sodden jęczmień nalał dwa lub trzy szklanki wody i umieścić w ogniu. Kucharz owsianka na małym ogniu przez około pół godziny. Gdy jęczmień jest gotowa, wyłączyć grzanie i owinąć garnek ręcznik, aby nadać mu „iść”. Pominięcie moczyć jęczmień na noc w zimnej wodzie, Zatoki wrzątkiem, możesz rozpocząć gotowanie w ciągu kilku godzin. Należy również pamiętać, że w procesie gotowania kasza objętość zwiększa się około 2-krotnie.

Rodzaje perła diety

1. Taka dieta jest dość nudny ze względu na jego monotonii. W czasie niezbędnym, aby mieć płatki, bez dodawania soli, oleju lub cukier. Można pić herbatę, herbaty ziołowe, woda mineralna.

2. Taka dieta utraty wagi nie jest ograniczone, jak w pierwszym przypadku, w związku z tym może on wynosić od 5 do 7 dni.

- Śniadanie: jęczmień bez masłem i solą, dodać śliwki lub utarte jabłko.

- Obiad: 100 g chudego mięsa lub ryb, kaszy jęczmiennej, surówka.

- Kolacja: 100 g chudego sera cottage, kubek jogurtu.

W całej diecie, można pić minerał lub czystej wody, zielonej herbaty.

3. Wiele z nich rozwija swoje własne wersje diety jęczmienia. Ktoś używa owsianka z przypraw takich jak pieprz, tymianek, curry. Niektórzy jedzą płatki z owocami lub warzywami.

świadectwo

Taka dieta w celu zmniejszenia masy wprowadzonych na liście najbardziej korzystnych diet. Jak radzi sobie nie tylko z nadwagą, ale także leczy ciało. Również zawarte w witaminy i minerały jęczmienia perła w celu poprawy trawienia. To sugeruje, że taka dieta jest absolutnie nieszkodliwe. Jednak zanim się do niego dostać trzeba skonsultować się z lekarzem. Znowu siedzieć na diecie jęczmienia powinien nie wcześniej niż dwa miesiące będzie.