Korzyści z dni postu dla osoby

Większość ludności na własnym doświadczeniu, że nadwaga - to straszny problem, który należy rozwiązać. Z takim problemem nie tylko kobiet, ale również silniejszą płeć. Mając na celu utratę wagi, każdy realizuje swoje specyficzne powodów: niektórzy chcą mieć piękny atrakcyjny wygląd, inni idą do morza, na wycieczkę lub chcesz dobrze wyglądać na ważnej imprezy, kolacje. Rzeczywiście, aby wyglądać dobrze - trzeba działać sprawiedliwie. Dodatkowy ciężar nie tylko zaszkodzić wygląd danej osoby, ale także jego zdrowie fizyczne. w dziedzinie odchudzania eksperci twierdzą, że stosowanie rozładunku dni dla osoby stojącej na pierwszorzędne miejsce.

Po tym wszystkim, obecnie znane jest z wielu różnych chorobach, w rozwoju i nasilenie co przyczynia się do nadwagi. Są to choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca, choroba żylaków i innych. W przypadku diagnozy, osoba byłoby pomocne, aby uczciwą autoanalizy i kontrolować swoją dietę. Z jednej strony, nie każdy może zrobić sobie głodować, z drugiej - głodówka też nie może być w 100% z sytuacji, ponieważ w niektórych przypadkach medycznych, to po prostu jest przeciwwskazane.

Zmniejszenie masy ciała jest całkiem realne. Aby to zrobić, trzeba ograniczyć się tylko do niektórych produktów, które zajmują kluczową pozycję w łańcuchu dostaw. Oczywiście nie stanie się to od razu. Nasuwa się pytanie: Czy jest możliwe za krótka linia do stracenia kilogramów nudne? Odpowiedź brzmi - tak. Dietetycy opracowali dietę, która nazywa się „paski”, ponieważ opiera się na przemienności dni na czczo z znajomo ci dieta.

Najbardziej nieszkodliwe, a nawet korzystne dla organizmu będzie zróżnicowanej diety. Paski dieta - jest jedną z form takiej zrównoważonej diety. Jest mniej rygorystyczne diety wydzielina, która nie ogranicza cię zbyt długo i nie wyklucza wszystkie standardowe produkty dla Ciebie. Również ten sposób odżywiania nie ogranicza Cię w bardzo wąskim zakresie ilości i wielkości porcji. Jak wspomniano powyżej, dieta jest na przemian zwykłej codziennej diecie z pewnymi ograniczeniami i dni rozładunku na kefir. Więc przez cały okres diety.

Menu dnia na czczo

Na czczo dni wolno 1,5 litra jogurt, który powinien być podzielony na 6 etapów. Wymagane w ciągu dnia pić około 2 litrów czystej wody. Również w diecie może zmienić kolor na zielony lub herbatki ziołowe, cukier naturalny. Można jeść 2-3 zielone jabłka. Jeśli Twoja cierpliwość jest na wyczerpaniu, można zafundować sobie trochę tosty czarnego chleba. Jeśli masz problemy z nerkami, przed zastosowaniem tej diety, należy skonsultować się z lekarzem.

Zwykła dieta

Nazwa tego dnia najbardziej odpowiednią. Wszakże w tym dniu twoje menu będzie niewiele różni się od zwykłej diecie. Menu może składać się z warzyw, ziół, kurczaka białego mięsa, ryb, jaj, zbóż, produktów mlecznych, roślin strączkowych oraz zup warzywnych. W tym dniu, w przeciwieństwie do rozładowania może być trochę na święto przysmaków, takich jak pieczone jabłka, ser zapiekany z owocami lub suszonych owoców, można dodać trochę miodu. Biorąc pod uwagę, że gospodarka poprzedniego menu dnia, w tym dniu, można pozwolić sobie zjeść kawałek wysokiej jakości drogich ryb lub stek z warzywami. Rzeczywiście, wielu zgodzi się, że lepiej jest jeść mniejsze porcje, ale jakość produktów, zamiast jedzenia fast-food w nadmiernych dawkach. Po tym wszystkim, twój organizm potrzebuje jak najwięcej żywności, jak tylko potrzebne składniki odżywcze. Nie otrzymuje niezbędnej ładunek energii, ciało poczuje głód, o ile pożądane jest nasycony pierwiastków śladowych. Naturalnie, z nienaturalnym żywności głodu nastąpi znacznie później.

niezbędnych ograniczeń

Najważniejszą rzeczą po ciężkim dniu ograniczonym spożyciu zachować się w ich ręce, tak aby nie wypełnić nadmiar deficytu kalorii, które narosły w ciągu ostatniego dnia. Z umiarem jeść tłuszcze zwierzęce, sól, słodkie i pieczywo. Po tym wszystkim, w tych produktach, zbyt, to substancje niezbędne dla zdrowia naszego organizmu. Zrezygnować z fast foodów, takie jak majonez, smażone, wędzone żywności, nadmierne spożycie alkoholu.

Jeśli jesteś w stanie stosować się do diety określonej przez 2-4 tygodni, można pozbyć się od 3 do 10 kg utraty wagi, poczuć swobodnie i czuć się piękne i zdrowe!