Dieta - pierwsze problemy

Rozpoczynamy nową dietę w programie New Year przygotowań do wesela, spotkania kolegów, w sezonie letnim strojach kąpielowych, odzieży, gdy czujemy się ciasny lub liczby jego wielkości zaczyna działać przygnębiająco na nas. Jak najszybciej zainicjować reżim diety, większość z nas są zanurzone w systemie w celu zmniejszenia masy ciała, zamiast myśleć o wszystkim od początku do końca. Robimy ten krok, mimo że wiemy, nie są najlepsze straty danych statystycznych i dodatkowo zaoszczędzić na wadze. Rzeczywistość jest taka, że ​​większość prób odchudzania jest niefortunne, ale my je powtarzać w kółko.

Częściej niż nie, główną przyczyną naszych niepowodzeń jest to, że brakuje ważny krok. Zadać sobie ważne pytanie, czy ten moment jest bardzo odpowiedni, aby rozpocząć program odchudzania. Jeśli uczciwy samoanaliza daje pozytywną odpowiedź, wybór metody będzie stosunkowo łatwe. Pamiętaj, że wiele osób się oszukać mówiąc, że nadszedł czas, gdy w rzeczywistości nie jest gotowy. Takie diety są skazane od samego początku. Niewinny na pierwszy rzut oka, nieudane próby, aby schudnąć może prowadzić do problemów zdrowotnych, zaburzeń dalszy wzrost wagi i, co ważniejsze, ciężki cios samoocena jedzenia.

Kwestia konieczności tego etapu, w rzeczywistości, cała grupa pytań, które można podzielić na dwie części: obiektywnych i subiektywnych. Głównym problemem jest to, aby dbać o swoje zdrowie fizyczne. Po prostu trzeba się zgodzić na ich kolejnych etapów z lekarzem. Jeśli cenisz swoje zdrowie, a opinia lekarska jest ujemna, to należy skupić się na nauce, aby zaakceptować swoje ciało, jak jest. Zdarza się, że jesteśmy gotowi do podważa kwalifikacje lekarza jest łatwiejsze niż wziąć istniejącego, ale bezpieczne wagi.

Wielu z nas są zaniepokojeni naszych niedoskonałości. Nie zdając sobie sprawę z powodów, nadal uważamy, że to prawda. W tej trudnej sytuacji, myślimy o nadwagi, a największą wadą. Gdziekolwiek spojrzymy, znajdziemy potwierdzenie idei, że pełnia jest synonimem zła. Ponieważ masa jest łatwa do zmierzenia w domu, mamy codzienny dostęp do niesamowite urządzenie na podłodze, co może nam powiedzieć, że jesteśmy „dobre” lub „złe”. Najczęściej ludzie starają się znaleźć różne sposoby, aby zrozumieć siebie lepiej i odchudzania nie rozwiązuje problemu. Nieświadomie możemy zbudować następujące serie:

• Coś, co określa nasze poczucie własnej wartości jest niedopuszczalnie niskim poziomie.

• Zamiast kwestionować założenia, bierzemy ją za prawdę i spróbować dowiedzieć się, dlaczego jesteśmy bezwartościowe.

• Zdecydowaliśmy, że prawdziwa odpowiedź jest taka, że ​​jesteśmy zbyt tłuszczu i schudnąć, będziemy rozwiązać wszystkie swoje problemy.

Takie konstrukty myślowe nie działają. Nawet jeśli uda nam się dotrzeć do utraty wagi i liczby magiczne, problem siebie niezadowolenia pozostaje z nami. Od tego czasu, zaczynają się poważniejsze problemy ze względu na zaburzenia jedzenia powraca wagi, jest to uczucie lęku, depresji. Te dodatkowe objawy zwykle czujemy się gorzej, a ponadto zmniejszone samoocenę. Ta kombinacja efektów ubocznych jest o wiele bardziej poważne zagrożenie dla zdrowia niż nadwaga. Więc jeśli lekarz nie zgadza się z tym, że utrata wagi jest w twoim interesie, należy rozważyć możliwość pracy na zmianę swoją samoocenę. To może być nawet trudniejsze niż utrata masy ciała, ale w dłuższej perspektywie będzie szczęśliwsze i zdrowsze.