Korzyści z dni postu dla zdrowia

Wszyscy ludzie, którzy dbają o swoje zdrowie trzeba wiedzieć o zaletach czczo dni. Ponieważ organizm potrzebuje czasu do czasu, aby dać jakiś odpoczynek lub odpoczynku. Tym bardziej trzeba to zrobić po fakcie przejedzenia. Korzyści z czczo dni dla zdrowia naprawdę ogromne powtórzyć lekarzami i dietetykami. Zalecają, aby zorganizować takie dni na czczo 1-2 razy w tygodniu. Aby zwrócić uwagę na długi czas spędzić na czczo, na czczo dni są tylko ograniczona moc w określonych dniach tygodnia.

celem podstawowym czczo dzień jest świętem wszystkich systemów, w tym przewodu pokarmowego, z trawienia dużych ilości żywności. W dzisiejszych czasach nie jest to rodzaj oczyszczenia organizmu z toksyn, które gromadzą się w jelitach. Czczo dni przyczyniają się do nasycenia mniej pokarmu i zmniejszenie objętości żołądka.

Czczo są to: oczyszczanie, tłuszczów, węglowodanów i białek. Wybrane produkty spożywcze muszą spełniać założonych celów jednostki. Na przykład dzień białkowe będą przydatne dla ludzi, którzy chcą schudnąć. Węglowodanowe dni czczo pomogą schudnąć, a także dobre dla zdrowia, ponieważ pomagają przy różnych chorobach przewlekłych. Fat dni są dostarczane z silnym złego samopoczucia i utraty wytrzymałości. dzień czyszczące są użyteczne dla wszystkich ludzi. Na ogół, stężenie dni są korzystne dla zdrowia, stymulujące przemianę materii, spalanie rezerw tłuszczu i kasowania toksyn.

Zalecenia ogólne. Podczas rozładunku dzień musiał zrezygnować z ćwiczeń i pracy umysłowej. Ten dzień jest lepiej wydać na dom spokojnej atmosferze. Po rozładunku, nie należy jeść ciężkostrawnych posiłków. Przynajmniej, pierwszy posiłek po czczo dzień powinien być łatwo przyswajalne dla układu pokarmowego. Należy o tym pamiętać, aby uniknąć niepotrzebnych problemów i nie dostać rozstroju żołądka.

Zastój żółci występuje, gdy nieregularne posiłki, więc wywnioskować, że żółć stopniowo i nie stoją w potrzebie czczo dni i ogólnie w życiu regularnie jeść kilka razy dziennie. Przeciętny dzień na czczo białko można sobie pozwolić 400-700g mięsa, ryb lub innego białka. 1-1,5kg warzyw i owoców dziennie. W tym dniu, nie jest wskazane, aby udać się na wizytę, świetne jedzenie, i zapachy mogą przyczynić się do awarii. Jest to obowiązkowe w dzień postu trzeba pić więcej niż 2 litry wody, zwykle bez gazu, minerałów może być.

Przed dniem rozładowania może zmniejszyć porcje jedzenia i niższe calorie żywności. Ma to na celu ułatwienie poruszania absolutorium. W razie potrzeby, w tym dniu można udać się do sauny lub łaźni parowej, masażu lub mają iść na basen. Takie działania mogą podjąć osoby, które regularnie przez długi czas spełniać się na czczo dni, a ciało jest już przystosowany do takiego zrzutu. Te dni, wolno pić leki moczopędne i przeczyszczające są tylko szkodliwe dla zdrowia.

Korzyści z dni postu. Te dni, ustanawiając pracę jelit, serca, wątroby i innych narządów, co przyczynia się do ogólnej poprawy ciała. Aktywuje metabolizm, oczyszcza toksyny.

Rozładunku diety. Jeśli istnieje jakiś cel za pomocą dni na czczo, aby schudnąć lub utrzymać wagę następnie odpowiednie dni białkowych, opartych na wykorzystaniu mięso, drób, ryby, jaja i owoce morza. Stosunkowo jaja należy stwierdzić, że na dzień tylko 2 żółtka i dużą ilością białka. Również dzień na czczo białko trzeba pić dużo wody, nawet jeśli nie chcesz, aby zmusić się. Oprócz produktów białkowych na dzień pozostawiono świeże owoce bez dodatku tłuszczu. Trzeba jeść co 3-4 godziny uniemożliwiających silne napady głodu.

Zdrowie. Jeśli nie ma żadnych problemów z ciężarem nadal trzeba wydawać w tych dniach u ludzi, jednak i może być mniej, tylko 1-2 razy w miesiącu. Zwiększają one tonu ciała i daje radość. Jako pokarm dla rozładunku można stosować zioła, warzywa i owoce.

Należy pamiętać, że w czasie ciąży, karmienia piersią, zmęczenie, depresja, złe samopoczucie, stres podczas okresu leczenia, aby spędzić kilka dni na czczo nie jest wysoce pożądane. Jeśli nadal masz chęć jakoś odciążyć swoje ciało, można skonsultować się z lekarzem. Przez resztę dni na czczo mogą korzystać, czy mogą przenieść prawo.