Dzień postu i dieta kobiet

Oczywiście, decydując się na diecie nie może wszystko, a warunki do jego przestrzegania, niestety, nie wszyscy. Jednak nie jest to świetna alternatywa dla wyczerpujących diet, których nazwa - czczo dni. dzień na czczo tolerowane znacznie łatwiejsze niż diety, ale jeśli stają się obowiązkowym elementem dbania o swoje zdrowie, nie ma wątpliwości, pomoże osiągnąć pożądany rezultat, choć, oczywiście, nie tak szybko jak w zgodności ze ścisłą dietę. dzień postu i diety kobiety będą przedmiotem artykułów dzisiaj.

Należy zauważyć, że poprzez prowadzenie dzień na czczo jest o wiele mniej niż przeciwwskazania do przestrzegania diety. Krótkoterminowy odpoczynek od obciążenia żywności jest przydatna dla naszego organizmu, pozwala spędzić wydany energię do samooczyszczające - usunięcie non-utlenione związki i nagromadzonych zanieczyszczeń. W normalnym czasie ładowania jedzenie „na” w organizmie, w dosłownym tego słowa znaczeniu nie pozostaje - system trawienny musi pracować ciągle do strawienia, rozbić i wchłonąć substancje, które są zawarte w naszych używanych produktów. Czczo dni - rodzaj przerwy w posiłku, podczas którego ciało jest w stanie zadbać o siebie, odpocząć od ciężkiej pracy, aby zrobić krok w kierunku przejścia do mniejszej wysokiej kaloryczności diety, która musi prowadzić do nawet niewielkie, ale utrata masy ciała.

Czczo dni, aby pomóc osobie, aby uświadomić sobie, że masowe stosowanie produktów jakieś dobre ciało nie obiecuje, a nawet jeść małe ilości żywności mogą być karmione, jak można bawić się z prostego jedzenia, gotowane najbardziej tradycyjną i przystępny sposób. Idealnie dla kobiety czczo dni powinna być pierwszym krokiem na drodze do racjonalnego przemyślane zrównoważone odżywianie. dzień czczo są podzielone na białka, tłuszcze, węglowodany i połączone - w zależności od składników odżywczych, które są rozpowszechnione w diecie. dzień białka rozładunkowe obejmują ser, kefir, ryby i mięso obsługi dni- śmietany i kwaśny dni śmietany - wywiązywania dni tłuszczu, jak i w dniach gryki, ryż, jagód, owoców i warzyw na czczo w diecie jest zdominowany przez złożone węglowodany. Aby osiągnąć pożądany efekt czczo dni, niezależnie od ich typu, powinny być przeprowadzone zgodnie z zasadami. Jest to bardzo ważne dla kobiety, tak że podczas wyładowania dnia łączna kaloryczność diety była niska (1000-1200 kalorii) i głodu w tym samym czasie nie pojawi się.

Osiąga się to poprzez częste karmienia małych (dzienna racja jest podzielony na kilka małych kawałków, które są spożywane w miarę ich powstawania uczucia głodu). Dla bardziej aktywnych oczyszczanie organizmu wystarczającej ilości płynów należy pić w ciągu dnia, na czczo, nie będzie tylko powstrzymania się od dodatkowego pokarmu, ale także ułatwia wydalanie toksyn i produktów przemiany materii. Zalecana ilość cieczy podczas rozładowania dnia wynosi około 2 litry (8 szklanego). Podczas rozładunku dnia najlepiej jest robić to, co lubi pozytywne emocje i entuzjazm pomogły łatwo przesunąć tymczasowe odstąpienie od zwykłej ilości pożywienia. Ponadto, ważne jest, aby spędzić kilka dni na czczo w komfortowych warunkach, tworząc w ten sposób pozytywne nastawienie do nowego rodzaju żywności. Ponieważ zmniejszenie objętości pokarmu i zmiany jego jakości może prowadzić do zastoju w układzie dróg żółciowych, nie zaszkodzi będą szklanka herbaty ziołowej ma łagodny efekt żółciopędny.

Idealne zakończenie do zakończenia dnia będzie sesja ogólny masaż, wizyta w łaźni lub saunie. Takie procedury przyczyniają się skutecznie oczyścić organizm, zrelaksować i złagodzić dyskomfort psychiczny. Jeśli nie jest to możliwe, to wystarczy wziąć douche rano i wieczorem, zawsze kończąc swój oblewanie zimną wodą. Wskazane jest, aby przygotować swoje ciało do dnia rozładowania. W przeddzień zalecanej obfitego śniadania, ale lunch i kolację, aby możliwie łatwy i niskokaloryczne, bogate w produkty zawierające błonnik roślinny. Czczo dni na czczo można wypić szklankę wody z 1 łyżeczką miodu i 1 łyżki sok z cytryny, który aktywuje procesy metaboliczne w organizmie.

Rano po dniu, na czczo należy również uruchomić z wodą cytrynowo-miodowym i prysznicem kontrastu. Jeśli chodzi o jedzenie, dieta powinna być urozmaicona i zawierać mięso, warzywa, owoce, zioła. Czczo dni można i należy zrobić, aby osoby zdrowe - zarówno nadwaga, i tych, którzy chcą dbać o zdrowie organizmu. W obecności chorób przewlekłych i endokrynnych, jak również tolerancji dla niektórych produktów spożywczych przed dni czczo, należy przeprowadzić.

Przeciwwskazania dni czczo są w czasie ciąży i laktacji, a także nasilenia procesów przewlekłych. Optymalnie zorganizować czczo dni raz w tygodniu. Pierwsze dni czczo jest zalecana dla kobiet, w pierwszej fazie cyklu miesiączkowego jajnika. W tym okresie dni na czczo, nie tylko lepiej tolerowane, ale również zapewnić bardziej wyraźny efekt. Jeżeli dzień na czczo ma nastąpić po obfitym święto, wówczas będzie on przynieść największe korzyści w trzecim dniu po bankiecie. W tym okresie występuje nagromadzenie tłuszczu w tłuszczu podskórnego, który zawsze stara się uniknąć. Poprzez czczo dni, można wybrać z menu lub używać optymalnej obsługi mono-diety (czyli dzień na czczo jabłek lub jogurt).