Jak często powinno się zrobić to dzień postu

Nie należy mylić dietę z dnia rozładowania. I to, a inny ma swoje zalety i wady. Ale to nie wykazywał braki lub wykazywać co najmniej, trzeba wiedzieć, jak prawidłowo i jak często robić dni postu, jak również przypadki, w których dieta jest skrajnym środek (czy to w celu korygowania wagi, czy dla promocji zdrowia). Zatrzymajmy się na obsłudze tych dniach, opcje, że dziś istnieje ogromna ilość. Aby wybrać odpowiedni dla siebie, jakie dzień postu dopasować optymalnie, to nie przyniesie szkody dla organizmu i jest łatwa do przeniesienia. Według samopoczucia może być określona jako część korpusu może być dozowana.

Po pierwsze, należy pamiętać, że w najbliższych dniach na czczo, niezależnie od stylu życia i codziennych czynności, trzeba spożywać nie więcej niż siedem do ośmiu sto kalorii. Ta ilość kalorii, wspomaga utratę wagi, ponieważ dzięki ich redukcji zaczyna przyspieszenie procesu wymiany. Skuteczność dni na czczo nie zależy od tego, jak często trzeba zrobić dla reszty ciała i żołądka, ale o tym, jak dobrze są one organizowane. Na przykład, ciało jest w stanie utrzymać się w trybie „gospodarki”, moc wynosi nie więcej niż 45 godzin. Oznacza to, że dwa dni - jest to krytyczny limit ile trzeba zrobić na czczo dni. W tym czasie organizm zużywa zapasy tłuszczu, że skumulowane. Po 45 godzinach, tłuszcz stosuje przestanie jako paliwa głównego, proces konwersji może spowolnić rozpoczęcie działania zatrzymywania w żołądku i jelitach. Efekty te nie powinny być końcowy wynik absolutorium dnia, a zatem powinny pozostać na jednym dniu wypisu.

W tygodniu zaleca się posiadać nie więcej niż jeden dzień zakończenia. Może on być umieszczony po wspaniałej uczcie przejadanie się, naruszenie nawyków żywieniowych. Lekarze byli w stanie udowodnić, że się do ciała, żywność jest trawiona, a dopiero na trzeci dzień zamieni się w tłuszcz. Dlatego przed rozpoczęciem trzeciego dnia, można podjąć zdecydowane działania, iść na siłownię, mają rano lub wieczorem pobiegać, a może i powinno być wykonywane na czczo dni po takim zakłóceń.

W zależności od tego, jak często ułożone dzień rozładunku dla ciała, możliwe jest, aby wybrać produkty, które będą używane przez cały dzień. Najpopularniejsze dni rozładunku kefiru, jabłko. Przez cały dzień można jeść tylko jogurt, o niskiej zawartości tłuszczu lub tylko jabłka, odmiany najlepiej niesłodzone. Kolejne najpopularniejsze stojaki ogórek dzień na czczo. To świetny sposób, aby stracić kilka kilogramów dziennie i szybko się w kształt przed wakacjami, odpowiedzialnego działania lub dostępem do plaży. Cechy dni z jabłek lub ogórków na czczo są niebezpieczne konsekwencje następnego dnia. Fakt, że te produkty sprowokować zwiększony apetyt, a więc nie może uciec kg, a po prostu dodaje się następny dzień po takim rozładowania. Porzucić takie czczo dni i wybrać inną opcję.

Należy to zrobić tylko wtedy, gdy dzień na czczo dobre samopoczucie. Czas odpoczynku nocnym, pożądane jest, aby zwiększyć maksymalnie do 10 godzin. Z tego powodu najlepiej jest zorganizować dziennie na czczo w weekendy, a nie wśród tygodnia roboczego. Jeśli dzień na czczo zbiega się z treningu w klubie fitness, jego intensywność powinna być znacznie zmniejszona w porównaniu do zwykłych dni z odpowiednim odżywianiem. Przeciwwskazania do organizacji czczo dni, bez względu na to, jak często lub rzadko są przechowywane, są w ciąży, karmienia piersią, obecność każdej przewlekłej choroby i zaostrzenia.

Aby przeprowadzić rozładunek dnia, można zaopatrzyć się nie tylko jabłka, ogórki lub jogurt. Alternatywnie, odpowiedni Ser diety, zupy jarzynowej bez mięsa bez bulionu, gryki, gotowane bez soli. Być może najbardziej smaczne produkt do łagodzenia dzień jest uważany za arbuz. Soczyste, aromatyczne, słodkie i fajne, że jest w stanie dać prawdziwą przyjemność z jego spożycia. Od arbuza najłatwiej przenieść cały dzień wypełni ciężkie koszty bez jedzenia. On wypełnia żołądek, nie powoduje apetyt, doskonale oczyszcza organizm z toksyn poprzez ich mycie. Przy wykorzystaniu wszelkich produktów, które zostały wybrane do obsługi dnia, zaleca się pić dużo wody - co najmniej jeden i pół litra.

Najtrudniejszy dzień rozładowania można nazwać jeden dzień na czczo. Udziela się zgody na dzień tylko pić do dwóch litrów wody. Wszystko inne - zabronione. Taki sposób nie jest zalecane, aby wyładować w rzędzie, nawet jeśli samopoczucie i brak dolegliwości zdrowotnych. Ten szok cierpiał przez organizm i jest prawdopodobne, że nic dobrego, że wstrząs nie będzie zawrócić.

Nie zaleca się stosowania jako żywność czczo dziennie jajka, piersi z kurczaka, ryby. Dietetycy uważają, że te produkty są użyteczne jedzenie, ale przypisać je do kategorii ciężkich na brzuchu. Ciało tylko zwiększy ilość odpadów i toksyn, oczyszczenie nie dzieje.

Podczas obchodzenia się z dnia zagrażającego zakłócić warunki są depresja, obniżenie nastroju, bezczynność. Postaraj się znaleźć rzeczy do zrobienia przez cały dzień, a nie myśleć o jedzeniu co dwie minuty, patrząc w lodówce i próbuje połknąć kilka kawałków zakazanego produktu z ufnością w jego bezpieczeństwo dla figury. Nie ma potrzeby izmuchivat siebie, jeśli nie chcesz, aby zorganizować dziennie na czczo. Nadejdzie czas, kiedy organizm wymaga oczyszczenia się, odpocząć od ciężkich posiłków i daje odpowiedni sygnał. Następnie można łatwo porzucić zwykłe codzienne menu i spędzić dzień na jogurt lub warzyw. Pozytywna postawa może kilka razy, aby zwiększyć wpływ na cały dzień na czczo.