Uniknąć błędów w dniu wypisu

Jeśli spędzasz kilka czczo dni w tygodniu, aby schudnąć, a następnie, aby nie umieścić trzustka i wątroba jest konieczne, aby wiedzieć, jak spędzić dzień na czczo. Dlaczego potrzebne są organizmowi dni na czczo, a czego unikać błędów w dniu wypisu?

Błędy, które możemy pozwolić bezpośredni wpływ na stan naszego zdrowia. Dziś o obsługę tych dniach dużo mówi, a na pewno przynajmniej raz kobieta zorganizować dzień na czczo. Ale najgorsze jest to, że nikt nie wie, jak prawidłowo przeprowadzić. Dlatego poważnie naruszyć jego zdrowie, popełnianie błędów. Wielu zadowolonych prawie głodne dni na czczo, mogą pić tylko wodę, trochę jogurtu i zjeść jabłko. Ale może tak zorganizować dzień na czczo? Unikaj tych błędów. Działania te mogą prowadzić do problemów z przewodu pokarmowego, zaburzeń metabolicznych, do nadwagi, a nawet choroby serca.

Niektóre są rozładowywane tylko na wodzie, to znaczy, nie jeść cały dzień, tylko pić wodę. Nie można tego zrobić, ponieważ istnieje ryzyko wystąpienia chorób takich jak zapalenie trzustki. Ale jeśli istnieją korzyści z dni na czczo? Dlaczego te dni nazywane są rozładunek? Ponieważ ludzie są stale ładowane tłuste, smażone i słone potrawy. Taka żywność łamie przemianę materii w organizmie. Dlatego nasz organizm potrzebuje dni rozładunku. Ale on potrzebuje tylko prawidłowo prowadzone w tych dniach.

dni na czczo w celu poprawy układu pokarmowego, a ponadto da impuls do normalizacji masy ciała. Jeśli rozładunek odbywa się co tydzień, można znacznie poprawić metabolizm i normalizuje wagę.

Niewłaściwe pożywienie możemy przeciążać naszych ciał, więc konieczne jest okresowe rozładować. Pierwszą rzeczą, aby pozbyć się substancji toksycznych. Niektórzy mogą zapytać, w jaki sposób toksyczne substancje dostają się do organizmu w ogóle? Wyobraźmy sobie ucztę, gdzie istnieje dużo alkoholu, alkohol jest substancją toksyczną, że organizm będzie starał się wycofać. W związku z tym, może w tym pomóc, jeśli zachowanie rozładowania.

Wielu ludzi lubi jeść wędzonych potraw zrezygnować kanapki z kiełbasą nie da się też na ryby wędzone, a wiemy, że oprócz żywności wędzone, które zawierają więcej tłuszczu i dużą ilość substancji toksycznych. Dlatego czczo dni pomoże pozbyć się toksycznych substancji, które były w naszym organizmie.

Bardzo często ludzie przejadać soli. W zasadzie, sól jest w prawie każdym produkcie znajduje się chleb produktów i potraw, które możemy przygotować się do kiełbas. Dlatego wiele osób korzysta z więcej niż sól jest rzeczywiście potrzebne ich ciała. Czczo dzień pomoże ograniczyć spożycie soli. W ten sposób organizm łatwiej będzie wycofać nadmiar wody.

Nasze narządy wewnętrzne zakłócać normalnej pracy tłustych. Fakt, że tłuszcz w nadmiarze może prowadzić do chorób układu pokarmowego, na przykład, takich jak zapalenie trzustki. Tłusta żywność może nawet prowadzić do chorób serca. Więc jeśli ostatnio piłeś wiele z tych produktów to nadszedł czas, aby przeprowadzić dzień rozładowania.

Najczęstszym błędem jest fakt, że w dniu wypisu całkowicie zrezygnować z jedzenia. Prawidłowa wydzielina jest zmniejszenie zawartości kalorycznej spożywanego pokarmu. Na serce i nerki, płuca potrzebują energii. Energia pochodzi z pożywienia jakikolwiek inny sposób po prostu nie istnieje. Średnio minimalna liczba kalorii, które muszą zostać dostarczone w ciągu dnia w organizmie zdrowego człowieka wynosi 1200-1500 kalorii. Poniżej ta nie może być obniżona, więc trzeba zapewnić minimalny zapas jedzenia w ciągu dnia na czczo do narządów wewnętrznych, aby funkcjonować poprawnie.

Wiele osób błędnie uważa, że ​​jeśli nie jedzą wtedy ciało będzie tracić tłuszcze, które są nakładane, ale chodzi o to, że organizm będzie wydać więcej oprócz tłuszczów i białek oraz innych przydatnych elementów, które składają się na siebie. I tak się nie stało przecież trzeba jeść. W dniach czczo, w pierwszej kolejności należy zrezygnować tłustych. Podstawą czczo dni jest pokarmy białkowe i węglowodany złożone.

Wielu wybiera dni mono-post, w ciągu dnia pić kefir lub zjeść kilka jabłek. To wyładowanie może wyznaczyć lekarza dietetyka, ponieważ nie wiem, jak te dni będą miały wpływu na zdrowie. Niewłaściwe dni postu może wywołać zapalenie żołądka, kolki jelitowej lub inne nieprzyjemne objawy żołądkowo-jelitowe pokarmowego. Mono-czczo dni nie dają organizmowi wszystkie niezbędne składniki do niego, więc uniknąć tego błędu.

Jaki rodzaj żywności powinny być spożywane w ciągu dnia na czczo? W dzień można jeść 400 gramów białka żywności, takich jak kurczak, chude ryby, jaja i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Te 400 g podzielić na równe porcje i jeść 4-5 przyjęć. Białko pokarmy są najlepiej dodać pokarmy roślinne, takie jak warzywa. Warzywa nie podrażnia błony śluzowej żołądka jest lepiej używać ich w gulaszu lub gotować je dla pary.