Jak zorganizować dni na czczo

Wielu z was powstaje pytanie, w jaki sposób na czczo dni prawda? Czczo dni - to nie jest dieta. Ale nie poddawaj się na nich! Wystarczy spróbować rozładować poprawnie. Wtedy zobaczysz efekt. Wybór rozładunek, kierować ich gusta. Jak racjonalne jeść i jak zorganizować dni na czczo? Naukowcy twierdzą, że każdy organizm jest łatwiej tolerować ser, śmietana, mięso dzień, a oni nie są gorsze niż ogórka lub jabłoni dni. Można zapytać: ile można spożywać kalorii podczas dni na czczo? Razem - 800.

A jaki jest efekt taki dzień?

Przycinanie kalorii - przyspieszenie procesu wymiany w korpusie, oraz ponadto - zmniejszenie ciężaru. Ile człowiek może „siedzieć” na obsługę tych dni?

Nie więcej niż dwa dni, bo ciało jest nie więcej niż 48 godzin dopoluchaya odżywcze bez zużywania tłuszczu, zrekonstruowany na bardziej ekonomiczną pracę. Utrzymać ciało w „głodówka” może być nie więcej niż 2 razy w tygodniu.

Kiedy na skutek wyładowania?

Przejadanie się, tłuszcz osadza się na trzeci dzień. Po obfitym uczty, na trzeci dzień należy wyciąć z powrotem do diety 800 kcal, albo iść na siłownię.

Co może być zasilany po rozładunku i jak zorganizować czczo dzień?

Jeść małe posiłki 4-5 razy dziennie w diecie powinno być mięso, ryby, owoce, produkty mleczne (nie tłuszczu) i warzyw. Ale jabłko i ogórek dni są bardzo zdradliwe. Ponieważ jabłko ogórek dieta wykazują nienasycony apetyt, a te dni na czczo przekształcony obżarstwa. W tym przypadku - korzystać z innych opcji.

1. Pij dużą skalę i witamin.

2. Nie należy mocno ładować swoje ciało podczas treningu na czczo dni.

3. Rozszerzenie snu nocnego aż 9 lub 10 rano.

4. Nie narażać się na pokusy i jeść oddzielnie od członków ich rodzin.

5. Nie należy natychmiast dostać się na skali. Dumped kg nie pojawiają się natychmiast! Stałe dni postu, pokaże wynik.

6. Nie spędzają dni na czczo, gdy karmienie karmienie dziecka lub w czasie ciąży. Nie rozładować kiedy przechodzą badania lekarskie pogorszyć chorób przewlekłych.

Czczo dni są odpowiednie dla wszystkich i chudy, i aby zakończyć, najważniejsze, aby zrozumieć, jak zorganizować dzień postu. W tym czasie organizm jest oczyszczony i reszta. Odpoczynku i przewodu pokarmowego po jedzeniu, ponieważ jego wojska zostały wysłane do trawienia pokarmu. Trzeba świadomie przeprowadzić dni rozładunku, ponieważ są one na swoją korzyść, to są oczyszczone i rewitalizuje z poczuciem spełnienia w porę.

Ogólny w rozładunek jest: ograniczone kalorii codziennej diety i ograniczoną listę używanych produktów. Psychologicznie monitorować dni postu i wydać je raz lub dwa razy w tygodniu. Wybierz tylko odpowiednie i ulubione potrawy i oczywiście najbardziej przydatne.

Twaróg dni rozładowania

Produkty wziąć cały dzień. Około 2 filiżanek herbaty mleka, cukru nie może jeść, 600g niskotłuszczowego twarogu, o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną i 60-100g biodra bulionu (2 szklanki). Podzielić tych produktów na 5 posiłków, a nie dodawać innych pokarmów w ciągu dnia. Pij wodę.

dzień rozładowania kefir

1,5-2 litrów jogurtu bez cukru, jogurtu lub bifidokefir. Jeść więcej niż cokolwiek jest to niemożliwe. Jest to okrutny rozładunek. Pij wodę.

Jabłko na czczo dni

Zakup 1,5-2 kg jabłek, a wszystko to - będzie mieć cały dzień, jedzą jabłka surowe, skóra nie jest czysty. Pij domową, świeżego soku jabłkowego bez dodatku cukru - 4-5 razy dziennie.

dzień ogórek czczo

Weź pół do dwóch kilogramów ogórków. Jeść je bez soli i chleba. Jeśli kochasz - sprawiają, świeży sok, wziąć jedzenie 4-5 razy dziennie.

Owoców i warzyw na czczo dni

Zaopatrzyć się w owoce i warzywa, trzeba zająć około 2 kg. Dodatkowo, warto owoców i warzyw dla soku, ponieważ dni należy pić co najmniej jednego litra. Owoce i warzywa mogą być spożywane razem z zieleni. Wszystko to (owoce, zioła, warzywa), można jeść jako sałatki lub surowe. Sałatki trzeba dodać nierafinowany olej roślinny, niewielką ilość soku z cytryny lub jogurtem.

dzień zupa czczo

Skład zupy powinna zawierać tylko warzyw, głównie kapusty, bez żadnych dodatków. Objętość - 1,5-2 litrów. Nie narażać się na pokusy i nie dodawać żadnych powrotem mięso lub bulion lub kostek bulionowych.

dzień arbuz na czczo

Kupić arbuza o wadze 7-8 kg. Przez cały dzień pić wodę i jeść arbuza. Procedura ta pomaga oczyścić organizm.

Gryka dni rozładowania

Trzeba tylko jeść gryki. Jest to bardzo przydatne, w swojej strukturze zawiera dużo żelaza i białka, nawiasem mówiąc, więcej niż w mięsie. Gryki pomaga zmniejszyć reakcje alergiczne w organizmie.

Mleko-tea-czczo dni

Zakup dwóch litrów mleka, zawartość tłuszczu nie większa niż 1,5%, a napar zielonej herbaty z mlekiem (1,5 łyżki). Mieszanina ta jest nazywana molokochaem. Nie zapomnij cały dzień, aby pić co najmniej 2 litry wody.

dziennie na czczo

W ciągu dnia, nie pić ani trochę jedzenia, więc będziesz mieć rację spędzić dzień na czczo. Pić co najmniej 2 litrów wody!

Organizowanie dni na czczo, zrób to z radości i przyjemności, z zachowaniem następujących zasad:

1. Nie sprawiają, że dzień na czczo mięsa i jaj. Produkty te są uważane za ciężki i nie przynosi wyjaśnienie, dodając dodatkowe toksyny.

2. Rozładunek ułożone od rana do wieczora na rano lub wieczorem (opcjonalnie).

3. Najbardziej przydatne diet - warzyw i owoców. Składniki zawarte w ich składzie dać siłę, energię i odwagę, oczyszcza organizm z toksyn i tłuszczu przewlekłego. To wszystko pomoże Ci stracić kilka dodatkowych kilogramów i zdrowsze.

Teraz, gdy wiesz, jak to zrobić dzień postu. dzień rozładunek powinien stworzyć komfort dla Ciebie. Słuchaj siebie i swojego ciała.