Czczo dni na jabłka: metod i wyników

Jabłko „rozładunek” jest popularnym i skutecznym sposobem, aby pomóc nie tylko w utracie wagi, ale także w uwolnieniu organizmu z toksyn. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, dietetycy radzą, aby zorganizować dni jabłko 1 razy w tygodniu przez 3-6 miesiące.

dzień rozładowania jabłkowy zapewnia największych zalet z uwagi na to, że stosowanie tych owoców w organizmie ją wiele przydatnych elementów, takich jak potas, fosfor, wapń, żelazo, sodu i magnezu, oraz witaminy A, E, C, PP, B1, B2; B6. Te smaczne owoce pomagają organizować pracę układu pokarmowego i poprawić mikroflorę jelit.

Jabłka pomagają obniżyć wchłanianie tłuszczów, eliminuje nadmiar płynów z organizmu i zachować poczucie sytości. Ten ostatni jakości owoców ze względu na zawartość w nim dostatecznej ilości włókna. Warto zauważyć, że dzień rozładowania na jabłkach będą korzystać nie tylko osoby, które chcą schudnąć, ale także w leczeniu niektórych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze.

Co jabłka są wybierane za „absolutorium”?

W rzeczywistości, surowe zasady i wymagania w tej materii nie. Wystarczy spróbować preferują słodkie owoce. Fakt, że kwaśne jabłka może doprowadzić do nieprawidłowego działania układu pokarmowego i „play” apetyt. Innymi słowy, jeśli zdiagnozowano wrzód żołądka lub jesteś licznik dieta na jabłkach, trwające kilka dni. Można zorganizować rozładowania jabłko dziennie, ale tylko wtedy, gdy jesz słodkie owoce. Ponadto należy wziąć pod uwagę fakt, że w zielone owoce Witamina C zawiera więcej niż czerwony.

Podstawowe zasady dzień postu na jabłoniach

Apple rozładunek odbywał się w zdrowy sposób, trzeba wiedzieć o niektórych zasad, które są bardzo ważne, aby przestrzegać.

Po pierwsze, w trakcie rozładunku jabłkowy „”, konieczne jest znaczące zmniejszenie obciążenia fizycznego. Na przykład, jeśli idziesz na siłownię codziennie, dzień w diecie zrezygnować z tej działalności. Staraj się nie peretruzhdaetsya ogóle. W tym dniu, nawet przyjemny w każdy sposób kupując nowy strój sprawi, że będziesz bardziej zmęczony niż radosny.

Zasady czczo dzień na jabłkach

Po drugie, nie rozpocząć „absolutorium” na jabłkach dłużej niż 1 dzień. Jeśli masz chęć, aby schudnąć można jeść owoce przez 2-3 dni lub więcej, nie tylko ryzyko zarobić rozstrój żołądka, ale także poczucie słabości. Chcąc uzyskać ładny rysunek na skali, wyrównać lepiej z jabłkiem na wycieczkę do sauny.

Po trzecie, w wigilię dnia na czczo na jabłkach, wziąć środek przeczyszczający - to pomoże oczyścić jelita. I po „rozładunku” pić napar z ziół żółciopędny. Fakt, że ograniczona moc prowadzi do zastoju żółci w wątrobie, z którego jest bardzo ważne, aby pozbyć.

Po czwarte, starają się mieć jak kilka bajerów, które powstrzyma cię od utraty wagi w dniu jabłkowego w lodówce. Niech najlepiej na półce niskie koszty jogurt tłuszczu niż żywność, prowokuje do awarii.

Po piąte, po rozładunku dni jabłko, kiedy cieszyć się z osiągniętych wyników, w każdym razie nie od razu wskoczyć na jedzenie. Jedz małe posiłki i co najmniej 5-6 razy dziennie.

Jeśli zastosujemy się do tej rady, łatwiej będzie przeprowadzić „absolutorium”, co oznacza, że staniesz się nie tylko szczuplejsze, ale także zapewnić sobie dobry nastrój.

Opcje na czczo dni na jabłkach

Klasyczna wersja czczo dni na jabłkach wymaga użycia tylko te owoce świeże lub pieczone formie. Nocą trzeba jeść 1,5-2 kg jabłek. Picia procedury w tej dzień powinna być obfite i składa się z wodą mineralną lub niesłodzone herbaty. Jeść - ułamkowych 5-6 razy dziennie. Pomoże to zapobiec powstawaniu silnego poczucia głodu.
Czczo dzień na jabłka i jogurt - wariant, który jest odpowiedni nawet dla kobiet ciężarnych z ciężką chorobą rano. Dzienna dieta składa się z 1,5 kg świeżych jabłek i 1 litr niskotłuszczowego maślanki i 1-1,5 litra wody mineralnej bez gazu. Ponadto, jabłka i jogurt można gotować koktajl.
Apple i Miód wzbogacone naturalnym dzień miodu. W uzupełnieniu do 1,5 kg jabłek, ten dzień będzie trzeba użyć w ciągu 1 godziny. L. miód 3 razy dziennie. Zaleca się również napój przynajmniej 2-2,5 litra wody mineralnej bez gazu.
Każdy dzień, każdego dnia wyładowania pozwala zagięta pod kątem około 1 kg nadwagi. Jeśli masz chęć i możliwości, można odwołać się do trzydniowego jabłko dieta, która pozwala schudnąć średnio o 2-3 kg.

Porzucić jabłko dieta jest niezbędna dla ludzi, którzy są z rozpoznaniem choroby wrzodowej dwunastnicy lub żołądka. Nie należy również zapominać o indywidualnych przeciwwskazań do przeprowadzenia jednodniowego jabłko diety, więc przed skorzystaniem z tej metody, zaleca się, aby skonsultować się ze specjalistą, aby uzyskać poradę.

Zobacz także:

Popularność jabłek czczo dzień na każdy dzień rośnie tylko. Wynika to z faktu, że w jego zachowania nie wydaje się silny głód, który umożliwia łatwe przenoszenie wystarczającego absolutorium. Zapytany, ile można wyrzucić do 1 dnia od metody aplikacji, nie ma jednej odpowiedzi. Ale większość kobiet twierdzi, że waga jest zmniejszona o 12 kg.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne