Jabłko diety dla utraty wagi: wpływ diety schematu zasilania na jabłkach, opinie i przeciwwskazania

Dobra dieta powinna nie tylko przynosić rezultaty w postaci utraty wagi, ale również być zabawa, a co najważniejsze - przywrócić zdrowie ciała. Taka dieta jest jabłko. Na podstawie tego ulubieńca wielu owocach stworzył wiele obwodów zasilających, które nie tylko bardzo skuteczne pod względem ulgi wagi, ale również skutecznie pomóc rozwiązać niektóre problemy zdrowotne.

Istnieje wiele diet z jabłkami w roli tytułowej. Istnieje również wiele w którym owoc ten jest odrębny dodatek do podstawowej diety, wzbogacając ją o składniki odżywcze i przyspiesza proces odchudzania. Tak ważnym miejscem te dary natury podjęły w wielu dietach Dzięki następujących właściwościach.

• Jabłka uważa się za jedną z najbardziej korzystnych owoców, ponieważ ich struktura ma dużą liczbę witaminy (A, B, C, E, K, PP, H), pierwiastki śladowe (żelazo, jod, cynk, miedź), makrokomórki śladowe (wapń, sód, potasu, magnezu, fosforu) i pektyna i celuloza.
• Owoc jest bardzo skutecznie czyści ciało nagromadzonych toksyn, nadmiar płynu, cholesterolu i zapobiega starzeniu się komórek. Nic dziwnego, że jest wyrazem „odmłodzenia jabłka”!
• Wysoka zawartość błonnika pobudza jelita i ma łagodne działanie przeczyszczające.
• Pod względem szybkości utraty wagi i bezpieczeństwo dla ciała jednego z najlepszych jest uważany dieta jabłko. Informacje zwrotne od tych, którzy próbowali go do siebie, że pozwala on na 1 tydzień schudnąć 5 kg lub więcej. Ale w tym samym czasie bogatej zawartości naturalnych cukrów, utrzymuje wysoki poziom energii i dobrego humoru.
• Istnieje duża różnorodność gatunków, które pozwala na wykonywanie różnorodnych smaku, nawet w mono-diecie.
• Zastosowanie takiego owocu znacznie zmniejsza uzależnienie od nikotyny. Więc jabłko diety na kilka dni, aby pomóc bezboleśnie poradzić sobie z tym problemem.

Jednak, podobnie jak w przypadku każdej diety, istnieją pewne ograniczenia i przeciwwskazania. Na przykład, w chorobach przewodu pokarmowego surowe jabłka mogą pogorszyć stan. owoce zapalenie błony śluzowej żołądka, niezbędne do korzystania obróbce cieplnej, a przy wysokiej kwasowości - aby wybrać najbardziej słodkich odmian.

Jabłko dieta: 6 odsłonach

dzień na czczo

Ta dieta jabłko do utraty wagi okazała się być doskonałe, jak w czasach, gdy stosowane same jabłka, to nie tylko dobry zrzut masy (około 1 kg dziennie), ale również oczyszczenie organizmu. Po tym, ciało było światło i rodzinną, a skóra jest czyszczona.

Chodzi o to, że w ciągu dnia jest spożywane przez nieograniczoną liczbę jabłek i pić około 1,5-2 litry wody mineralnej. Aby rozpocząć powinni spędzić 1 dzień w tygodniu. Z biegiem czasu, jeśli ta metoda jest odpowiednia dla Ciebie i czujesz się dobrze, to jest możliwe, aby dodać dodatkowy dzień 1 czczo, przynosząc do 3 razy w tygodniu. Ale te 3 dni wydzielina nie ma potrzeby wydawać więcej niż 1 raz w miesiącu. Ale pewnego dnia na jabłka mogą być wykonywane raz w tygodniu - będzie pozbyć się minimum 4 kg miesięcznie.

Nawiasem mówiąc, aby przynieść różnorodne, można mieć owoce w postaci puree lub pieczone. Opcja ta jest szczególnie przydatna dla tych, którzy mają problemy z żołądkiem.

W odniesieniu do wykorzystania w dzisiejszych czasach istnieje wiele opinii płynne. Ktoś zaleca się pić przynajmniej 1,5 litra czystego pozbawionego wody gazu. Inne oferują pić zieloną herbatę ziołową lub w trakcie rozładunku (jest to możliwe z 1 łyżeczką miodu).

Podczas tych dni, organizm przyzwyczaja się do łagodzenia żywności, dlatego należy bardzo starannie z powrotem do zwykłej diety. Jeśli zaczniesz od razu jeść ciężkich potraw takich jak mięso, ciasta, słodycze, to nie tylko to zniweczyć wszystkie wyniki, ale także stać się wielkim stresem dla organizmu. On może odpowiedzieć Ci powstanie lub nasilenie różnych chorób. Po poście dni na jabłkach konwencjonalne produkty są wprowadzane do diety stopniowo, przez 1-2 dziennie, zaczynając od najprostszych: inne owoce, warzywa, produkty mleczne, zboża. Więc idziesz do normalnego trybu bezbolesny i ustalić wynik.

Zobacz także:

• zawartość kalorii z jabłkami
• Czczo dzień na jabłkach

Jabłka i jogurt

Przez cały dzień trzeba jeść co 2 godziny do 1 jabłko, a po chwili do picia 1/2 art. kefir. Ogółem na dzień powinno być 5-6 takich posiłków. Nawiasem mówiąc, nie jest to odmiana tej diecie, gdy jabłko miesza się z jogurtu w blenderze - wtedy będziesz mieć smaczny napój. Ponadto, trzeba pić 1,5-2 litrów wody.

Six-Day Dieta na jabłka

Ta dieta polega na 2 menu, które przeplatają się z sobą.

• B: słodkiego jabłka i 150 g masy serowej.

1. Przekąska: jabłko (można piec) ciastka i chleb żytni.
2. Obiad: 100-150 g ryby (chude) oraz sałatki i jabłko kiwi, morele, brzoskwinie i jagody.
3. Przekąski: 100 g niesłodzonego kefir lub jogurt, świeży jabłkowego.
4. Obiad: fragment (około 20 g), sera i jabłek.
5. Ten pakiet produktów jest używany w 1, 3, 5 dni diety.

• B: słodkiego jabłka i 150 g musli (kasza może być w wodzie).

1. Późne śniadanie: startej marchewki z jabłkiem.
2. Obiad: 100 g diety z ryb lub mięsa i jabłek.
3. Przekąska: do wyboru 100 g jogurtu, dieta jogurtu lub twarogu.
4. Obiad: 2-4 jabłka.
5. To menu jest dla 2, 4 i 6 dzień diety.
6. To jabłko dieta, opinie, łatwo jest stracić około 5 kg.

Jabłko dieta dla smakoszy

Ten bardzo dobre i skuteczne, gdy dieta odżywczo - pozwala na 7 dni, aby dać do 5 kg. Zakłada on, że można sobie wymienić kilka innych produktów, które są podobne w kalorie.

• Śniadanie Take 2 jabłka i piec je, a następnie dodać trochę miodu i cynamonu.
• Drugie śniadanie: pocierać jabłko, marchew, dodać mak, cynamon (lub wanilii) i parę orzechów.
• Obiad: 100 g pokarm (może to być na bazie ryby, chude mięso lub owoce morza) i świeżych jabłek.
• Przekąski: Koktajl jabłka, jagody i jogurt lub jogurtu (Peremel w mieszalniku wszystkie z tych produktów).
• Obiad: 100-150 gramów twarożku, dodać posiekane lub starte jabłko, cynamon arch lub wanilii.

sok jabłkowy

Innym rodzajem detox diety jest spożywanie przez 1-3 dni tylko świeżego soku jabłkowego. Pić powinno być w ilości 2 łyżek. co 2-2,5 godziny. Ta dieta jest wielki, aby oczyścić organizm i pozwala pozbyć się 5 kg nadwagi w ciągu 3 dni. Ale ta metoda jest odpowiednia tylko dla tych, którzy nie mają problemów z żołądkiem. Jednak nawet w takim przypadku nie należy używać więcej niż 1 raz na miesiąc. Oczyszczanie może otrzymać opóźnienie krzesła. Ale w ciągu kilku dni wszystko wróci do normy po powrocie do normalnej diety.

Ocet jabłkowy

Innym sposobem stosowania jabłek do utraty wagi - jako naturalnego octu jabłkowego. Nie tylko, że ten rodzaj octu zachowuje dużo składników odżywczych sam owoc, ale także poprawia trawienie i przemianę materii. Zakładając, że jest to konieczne do rozcieńczania w wodzie (w stosunku 2 CH. L. 1 st. Zaopatrzenie czasami sugerują dodanie 1 h. L miodu), przed każdym posiłkiem, w ciągu 15-20 minut. Taka metoda nie daje natychmiastowe rezultaty: miesiąc będą mogli pozbyć się 1-2 kg. Ale ten napój rozpocznie proces odchudzania poprzez ustanowienie metabolizm. Jednak metoda nepozvolitelen osób z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy 12.

Zobacz także:

• Właściwa dieta do utraty wagi: jak wybrać?
• Jak przydatne zielone jabłka?
• Co można zrobić z jabłek?
• Czy mogę odzyskać od Apple?

Próbując żadnej diety, w tym jabłka, słuchać swojego ciała: jak łatwe i wygodne czujesz? Nik dla konkretnego produktu lub jesteś po prostu torturować siebie z nadzieją, aby schudnąć? Nie należy również zapominać, że im szybciej dieta pomaga schudnąć, tym dokładniej należy zastosować do niego nie było to ze szkodą dla zdrowia i stanu emocjonalnego.